Se dire merci au travail

Méditation de la gratitude,

Soyez le bienvenu dans cet espace où nous allons ensemble goûter les bienfaits de se dire merci.

Je t'invite à t'asseoir ou à t'allonger tel que c'est bon pour toi et de laisser complètement aller ton corps.

Ton corps se dépose pleinement,

Tranquillement.

Tu peux sentir le poids de tes pieds,

Le poids de tes jambes,

Le poids de tes hanches,

Le poids de ton dos,

Le poids de tes épaules,

Le poids de ta tête.

Ah,

Cette journée a été bien remplie.

Toutes les activités se sont succédées et maintenant il est temps de te dire merci.

Je t'invite à sentir l'espace entre tes deux sourcils.

Oui,

Voilà,

Je détends l'espace entre mes sourcils et puis je sens le poids de mes pommettes.

Oui,

Je peux les toucher si j'ai des dents,

Toucher l'espace entre mes sourcils,

Toucher mes pommettes,

Mettre une main sur ma bouche et sentir que je peux détendre complètement la lèvre supérieure et la lèvre inférieure et je peux également détendre pleinement la mâchoire,

L'ouvrir très légèrement.

Je t'invite à laisser bruiter l'expiration,

Un peu comme ça et puis ou bien N'hésite pas à jouer avec l'air qui sort de tes poumons.

Excellente façon de se détendre.

Allez encore une fois.

Et à mesure que tu sens s'installer la détente,

Tu peux tranquillement,

En sentant le poids de ton corps,

Laisser venir du fond de toi une tranquillité,

Peut-être même une forme de joie.

Il n'y a rien à faire,

La journée est maintenant terminée.

Tu peux te détendre,

Tu as pleinement le droit de prendre du temps que pour toi.

Voilà,

Cette journée est terminée et je m'en félicite.

Je peux me dire merci pour cette journée.

Merci cher corps d'avoir été à mes côtés tout le temps.

Merci cher corps de te laisser sentir.

Je sens ton poids et je te remercie de me le montrer.

Ainsi je peux me poser pour de bon,

Là,

Ici,

Maintenant et je me remercie pour ça.

Je donne de la valeur à ce moment que je prends pour moi.

Je me repose,

J'en ai le droit,

Pleinement,

Je suis tranquille,

Rien à faire,

Rien à décider,

Rien à organiser.

Je me remercie de prendre ces quelques minutes pour moi,

Exclusivement pour moi.

Ainsi je me pose à mesure que mon corps se pose.

Je peux imaginer que l'autre côté de mon corps,

Celui qui n'est pas posé,

S'ouvre et un peu comme un nuage rejoint le ciel avec légèreté et c'est tellement bon.

Merci mon imaginaire de me permettre de rejoindre le ciel.

Merci de me permettre de sentir mon poids sur la terre et ainsi de rejoindre le ciel,

La légèreté,

Les plumes,

Le bleu,

Le blanc des nuages,

Le cotonneux.

Tout cela m'est accessible en pensée et je me remercie de faire cet envolé.

Je peux,

Sans bouger,

M'envoler de moi,

Me détendre de cette journée.

Je me remercie de cette possibilité que je m'offre.

Je me remercie de cette capacité que je développe.

Merci,

Je me remercie.

Cette journée a été bien remplie et je m'en félicite.

Peut-être restent-ils des choses à faire,

Peut-être,

Mais il y a des choses qui ont déjà été faites et c'est ça que je remercie.

Je me remercie d'avoir fait tout ce que j'ai fait et puis pour ce qui reste à faire,

J'aurai peut-être besoin d'informations,

D'échanges,

Qu'importe,

Je le trouverai,

C'est un autre temps.

Le temps de maintenant est au remerciement.

Je me remercie,

Je me laisse parcourir par la gratitude.

Enfin,

Je peux goûter,

Je peux autoriser la pleine satisfaction.

Qu'importe ce qui reste à faire,

Ici et maintenant,

Je peux me déclarer satisfaite de ce qui est fait.

Je peux me déclarer heureuse de ce qui est fait,

C'est-à-dire détacher ce qui est fait de ce qui reste à faire.

Je me remercie d'arrêter de courir après le temps.

Je me remercie d'être ici et maintenant,

Posé,

Posé,

Posé dans mon corps et ma respiration.

Quel bonheur !

Je m'autorise à ralentir,

Je m'autorise à sentir ma cage thoracique se déplacer grâce à ma respiration.

Merci,

Chère cage thoracique.

Merci,

Cher poumon.

Merci,

Du fond du cœur,

Je peux sentir combien vous m'êtes précieux.

Merci pour ce travail répété,

Inlassable,

Précieux,

Indispensable.

Merci,

Je me remercie d'être pleinement en vie.

Je me remercie de faire le choix de me sentir en vie.

Il est possible,

En ouvrant légèrement la bouche,

En esquissant avec les lèvres un sourire,

Il est possible de sentir ce que ce sourire induit dans mon visage.

Et je me remercie de sourire,

De sourire à la vie,

De sourire à la belle personne que je suis.

Merci,

Merci,

Merci,

Merci la vie.

Cette gratitude que j'éprouve,

Que je peux contacter très simplement partout,

Il me suffit de me dire merci.

Cette gratitude est une puissance insoupçonnée.

Cette gratitude me permet de revenir pleinement en moi.

Alors c'est simple,

Je le fais.

Du fond du cœur,

À mon tour,

Je vous remercie pour ce partage et je vous souhaite de trouver dans la gratitude au quotidien une ressource,

Une magnifique ressource pour vous aider à être encore plus la belle personne que vous êtes.

Merci,

Cette journée s'achève.

Il est temps de vous en remercier et de savourer ce qui est déjà fait.

Bravo pour cette journée.

Le temps est à la détente,

Le temps est au repos,

Le temps est à l'écoute de soi.

Exactement ce que vous faites là.

Je vous en félicite du fond de mon cœur et je vous invite à vous en réjouir pleinement avec un grand sourire et peut-être quelques mouvements,

Mouvements de la respiration,

Des bras,

De la nuque,

Des épaules ou des pieds.

Sentez-vous la pleine liberté de faire ce qui est bon,

Ici et maintenant,

Pour vous.

A très bientôt.