Nube Blanca (Meditación)

Meditación de la nube blanca.

Esta meditación está recomendada para esos días en los que sientes que tienes demasiados pensamientos y necesitas desconectar para aliviar tu mente.

Es una meditación que armoniza el elemento aire,

El que tradicionalmente está relacionado con la mente y los pensamientos.

Prepárate para la práctica dejando que tu cuerpo se relaje completamente en una posición cómoda y confortable.

Tal vez prefieras estar acostado o acostada sobre tu espalda,

Dejando caer los pies a los lados,

Las palmas hacia arriba o en una posición que te sea confortable para ti,

Acomodando bien tu espalda,

Tu cabeza,

Tus hombros y preparando tu mente para esta visualización.

A continuación evoca en tu mente la imagen de un paisaje que es como una pradera,

Es un espacio amplio y natural,

Es una pradera verde con flores,

Flores pequeñas de distintos colores.

Puedes visualizar el cielo celeste amplio e infinito.

Frente a ti comienza a aparecer una nube blanca como el algodón flotando por encima del suelo más o menos a un metro o metro y medio.

Esta nube blanca como el algodón lentamente va cambiando de formas porque es una nube gaseosa,

Liviana y muy relajada.

Comienza a acercarte poco a poco a esta nube y te invito ahora a que te acuestes sobre esta nube con total confianza.

Es una nube que parece incluso como un colchón en el que puedes hundir tu cuerpo relajadamente.

Tal vez este es el mejor colchón donde te hayas acostado alguna vez en tu vida.

Hay una sensación agradable de sentir esos suaves movimientos ondulantes de la nube mientras cambia de forma y al mismo tiempo te sostiene.

Comienza a tomar unas respiraciones profundas y en cada exhalación imagina que tu cuerpo comienza a fundirse poco a poco con esta nube y empiezas a sentir el cuerpo que se vuelve más liviano y relajado.

Tu cuerpo empieza a adoptar la forma de la nube y de hecho ahora puedes sentirte como esta nube cambiando constantemente de forma y tener esta sensación de ligereza,

De relajación y te invito a hacer un pequeño viaje.

Siente que ahora empiezas a elevarte más por encima del suelo,

Cada vez vas ganando más altura,

Empiezas a ver la pradera desde lo alto y una suave brisa comienza a empujarte y a acompañarte en este viaje.

Mientras observas la pradera allí debajo sientes esta hermosa velocidad lenta,

Una velocidad crucero donde puedes experimentar la libertad,

Esa libertad que sólo se experimenta en el silencio de las alturas.

Puedes ver el cielo infinito frente a ti y a lo lejos se ve el sol brillando e iluminando toda la tierra,

Incluso puedes ver ahora que pasas por encima de un bosque,

Puedes ver un río,

Puedes ver su cauce y mientras vas experimentando esta sensación del cuerpo liviano,

La mente expandida con el infinito del cielo permite que una profunda sensación de paz se haga presente en toda esta forma de nube que eres ahora.

Toma la esencia de sentirte ligero o ligera,

De sentir tu mente que se expande,

Escucha ese profundo silencio en la infinitud de lo alto con esta sensación de expansión,

De calma profunda.

Poco a poco vas a ir descendiendo siempre manteniendo esta agradable sensación de ligereza,

De tranquilidad y de armonía.

Es un descenso progresivo pero cada vez estás más y más cerca de la tierra.

Es hora de ir regresando,

Cuando ya estés cerquita de la tierra vas a ir sintiendo cómo tu cuerpo físico empieza otra vez a tomar peso y forma y empiezas a salir de la nube hasta estar nuevamente de pie frente a ella pero con esta esencia de ligereza y de calma.

Agradece a la nube por esta linda experiencia,

Por esta linda paz y cuando estés preparado o preparada te invito a sentir nuevamente tu cuerpo en este aquí y en este ahora con esta sensación absoluta de calma de silencio y de paz.

Cuando sea tu momento comienza a mover los dedos de tus pies,

De tus manos,

Tu cabeza y comienza a abrir los ojos poco a poco.

La meditación de la nube blanca ha finalizado