Méditation guidée d'amour intérieur

Bonjour,

Mon nom est Carole Noël,

De Integra Soul,

Spécialisée en médecine énergétique,

Counseling Life Coaching.

Aujourd'hui,

Je vous présente une méditation guidée,

Pour que vous puissiez retrouver un bien-être,

Un amour profond,

Dans votre intérieur,

Dans votre cœur.

Nous allons commencer par prendre trois grandes respirations.

Viens ici,

Dans le moment présent.

Ce moment où tu ressens que tout est possible.

Ce moment où tu es là,

Ici et maintenant.

Je t'invite à prendre une autre inspiration très profonde.

Retiens-la pour un,

Deux,

Trois et expire maintenant très lentement.

Tu es maintenant dans un niveau de relaxation très profond.

Un niveau de lâcher prise.

Tu es ici,

Dans le moment présent.

Tu as un sentiment de retour.

De retour à la maison.

Cette maison que toi seule connais.

Cette maison où tu retrouves une paix.

Où tu reconnectes avec ton cœur,

Avec ton âme.

Respire.

Imagine que tu montes les marches d'un escalier vers un sanctuaire.

Un endroit de calme et de paix.

Plus tu montes,

Plus tu ressens la lumière envahir ton corps.

A chaque marche,

Tu ressens cette lumière de plus en plus présente en toi.

Jusqu'à la dernière marche où tu ressens très profondément ce sentiment de calme,

De paix.

Très puissant.

Respire.

À ce moment,

Tu pénètres dans ce sanctuaire.

Cette pièce où la lumière blanche est divine.

Une fontaine y coule au centre.

Et tu as la sensation qu'une paix très grande s'installe dans ton intérieur.

Tout est paisible.

Tout est calme.

Respire.

Cette paix s'intègre dans chacune de tes cellules.

Tu marches vers cette fontaine et tu y aperçois un tapis et un oreiller.

Tu décides de t'y allonger.

Doucement,

Tu déposes ton corps sur le tapis et tu as un sourire paisible sur tes lèvres.

Tu ressens ton corps,

Tu ressens ton mental relaxé.

Relaxe.

Respire.

Tout est relax et calme.

Tu laisses cette lumière nourrir ton corps.

Tu laisses cette lumière nourrir chacune des cellules de ton corps.

Tu te laisses envelopper de cette belle solitude et tu ressens ce calme.

Ce calme très profond dans ton intérieur.

Respire.

Et ressens cette connexion augmentée entre toi et ton cœur,

Entre toi et ton âme.

Respire.

Ta tête relaxe.

Ton cou relaxe.

Tes bras,

Tu ressens cette liberté dans ton intérieur.

Tes épaules relaxent.

Tes hanches,

Tes jambes,

Ton tronc sont très légers,

Très relaxés.

Tu ressens cette liberté interne envahir ton corps.

Respire.

Respire dans ce mouvement de calme et de paix qui s'intensifie et qui t'apporte vers un processus de régénération.

Ton cœur est rempli de paix,

Rempli de bien-être,

De bonheur en ce moment.

Il est rempli d'amour.

Tu ressens que tout est possible.

Respire.

Et ressens ce mouvement positif monter en toi.

Et répète ces mots dans ton intérieur.

J'ai l'intention que l'amour présent dans mon cœur envahisse toutes les cellules de mon corps.

Respire.

J'ai l'intention que l'amour présent dans mon cœur envahisse toutes les cellules de mon corps.

Respire.

J'ai l'intention que l'amour présent dans mon cœur envahisse toutes les cellules de mon corps.

Laisse cet amour s'intégrer dans toi.

Respire.

Prends le temps de ressentir cet amour dans ton intérieur.

Prends le temps de l'intégrer dans chacune des cellules de ton corps.

Intègre ce bonheur.

Intègre ce bien-être et cette paix dans ton intérieur,

Dans ton cœur.

Respire ce moment de plénitude,

De sérénité.

Et oui,

La vie te donne tout ce dont tu as besoin pour grandir.

Tout est possible.

Respire.

Doucement,

Tu te lèves.

Doucement,

Tu marches jusqu'à la fontaine et tu vois le reflet.

Le reflet de cet amour dans tes yeux.

Tu te sens bien,

Du bonheur est dans ton intérieur.

Et de l'amour scintille dans chacune de tes cellules.

Respire.

Un sourire est sur tes lèvres.

Une sérénité est dans ton intérieur.

Tu apporteras cet amour,

Ce bonheur,

Cette paix et cette lumière avec toi,

Durant toute la journée ou durant toute la nuit.

Et tu pourras y accéder en visualisant cette fontaine.

Respire.

Je t'invite maintenant à prendre une respiration très profonde.

En gardant les yeux fermés,

Tu reprends le contact avec ton corps.

Et en ouvrant doucement tes yeux,

Tu reprends le contact avec ton environnement.

Je te remercie de prendre le temps pour toi,

De prendre le temps,

De prendre le temps.

Namasté et que l'amour soit dans ton cœur pour toujours.

Merci.