Die innere Ruhe entdecken | Geführte Meditation

Das ist eine einfache Methode,

Ich habe es euch schon erklärt,

Vielleicht dauert es wenig.

Ich konzentriere mich einfach nur auf mein Herz,

Auf mein irdisches,

Dann kann ich sofort spüren,

Wie es schlägt.

Und wenn es dann ruhiger wird und ruhiger wird,

Dann kommst du in einen anderen Zustand,

Wenn der Herz,

Der irdische Herz,

Ruhig und gleichmäßig schlägt.

Das kriegt auch meine Riesengelassenheit,

Auch diese Pumpe da.

Dann weißt du,

Du bist in einem anderen Modus sozusagen,

In einem anderen Zustand.

Machen wir fünf Minuten diese Übung,

Ich glaube die Zeit haben wir,

Die schenken wir uns,

Oder?

Machen wir den Augen zu.

Mach zwei,

Drei Atemzüge.

Mach dir heute diese Ruhe bewusst.

Es ist zuerst ein Gedanke.

Und wie soll sich dieser Gedanke jetzt materialisieren?

Ja,

Indem er ein Gefühl kriegt.

Wenn er ankommt in der Seele,

Dann spricht man von einem Gefühl.

Dann wird es umgesetzt,

Was du denkst.

Es sind immer die gleichen Abläufe,

Mach sie dir bewusst.

Ich bin ruhig.

Ganz ruhig und gelassen.

Nichts kann diese Ruhe stören.

Ich atme sie ein,

Diesen Gedanken der Ruhe.

Und über die Atmung führe ich ihn hinab zu meinem Herzen.

Damit er ein Gefühl wird,

Dieser Gedanke.

Und jetzt konzentrier dich auf dein Herz.

Wie schlägt es jetzt?

Und jetzt sei deinem Herzen dankbar.

Und sag deinem Herzen,

Jetzt werden wir ruhig.

Ganz ruhig.

Ich möchte dich bitten für diese absolute Konzentration der Ruhe.

Und immer wieder gedanklich.

Ich bin ruhig.

Und wieder einatmen,

Spüren.

Ja,

Dann atme noch einmal ein und aus.

Also mach dir diese Ruhe zu eigen,

Du tust gut daran.

Aber diese innere Ruhe herstellen,

Ist ein gewaltiger Segen für dich und dein Umfeld.

Weil dann beginnt es von innen nach außen sich auszudienen.

Es durchdringt alle Schichten,

Alle Ebenen.

Und du fühlst dich dann wirklich wohl.

Aber ohne diese Ruhe in dir,

Schackt es nicht so toll aus.

Darum übe dich bitte.

Ohne Meditation ist ein Weg schwierig zu gehen.

Ich kann es euch nur empfehlen.

Macht seine Übungen.

Jeden Tag sich eine Viertelstunde Zeit nehmen,

Ist doch nicht zu viel.

Dann lernst du es allmählich.

Wenn du am Wochenende und an Feiertagen ein bisschen mehr Zeit hast,

Dann setz dich halt ein bisschen länger hin.

Bis du es wirklich dann durch hast.

Irgendwann hören diese vielen Gedanken dann schon auf.

Die musst du aber auch alle mal durchkauen lernen.

Geht nicht anders.

Okay?

Darum,

Meditation ist ein Weg,

Nicht nur für ein paar Menschen,

Sondern es ist ein Weg,

Wo jeder sich irgendwann darum kümmert.

Aber es geht immer darum,

Das Energiefeld zu klären,

Sich zu reinigen.

Und diesen Fokus,

Sich zu erarbeiten.

Diesen Fokus,

Sich selbst zu erarbeiten,

Kann nur jeder selbst.

Weil ich kann an die für dich denken.