Acepta, Cambia, Renace y Vuelve a Empezar... | Meditación

Inhalando y exhalando y asumiendo una postura cómoda Vas a observar como te llenas de aire Y como el aire sale de tu cuerpo Realiza conmigo varias respiraciones Así profundas y calmadas Observando esa respiración mágica Ese control de la respiración Que tanto poder tiene en nuestro cuerpo Y en nuestro cerebro Aceptar es el principio de sanar Aceptar es la pausa Aceptar es parte de la autocompasión Y genera un espacio de calma y de transparencia Donde podemos empezar con paciencia A entender que hay dentro de nosotros Que hay que sanar,

Dejar ir o transformar Es importante que en este espacio de calma Permitas reconocer aquello que te ha herido Esa idea que se repite en tu mente Que regresa como una mariposa Que viene y va Eso es quizás aquello que debes perdonar Aquello que tienes que abandonar Aceptándolo Permitimos el comienzo del cambio y la transformación Estas pausas se logran En estas meditaciones profundas Pero sencillas a la vez Donde te regalas el tiempo para estar contigo Para sosegarte Y para observar con sinceridad Todo aquello que guardas en tu corazón Inhalando y exhalando Se va sentando la calma Y la mente se va volviendo más transparente Es importante una actitud de sinceridad Abierta Donde puedas desvelar tu corazón Y leer en él Todo aquello que tienes escrito Con las manos del tiempo Esa actitud de sinceridad Permitirá que comprendas y aceptes Todo lo que hay guardado en ti En tu inconsciente En tus registros En tu memoria Y que puedas apuntar a ellos Permitiendo que afloren Reconociéndolos Y aceptándolos A veces escondemos las penas Intentamos no mirar hacia atrás Porque algo que ocurrió nos dolió demasiado O empezamos a desvelar un misterio Que quizás nos crea duda Que no comprendemos bien Pero que empieza a aparecer en nuestra mente Y quizás tememos enfrentarlo Ya sea eso del inconsciente Ya sea una pena Una experiencia que reconozcas Sin dudas Déjala estar Permite que aparezca en tu mente Y no le tengas miedo Recíbela Acéptala Con esa actitud de sinceridad Y de aceptación Dejamos de ser víctimas De nuestros pensamientos escondidos De nuestras dudas De nuestras penas No encierres nada Déjalo volar No seas víctima De lo que todos podemos haber vivido alguna vez Suéltalo Libéralo Sánalo Respíralo Acéptalo En este proceso Que se construye día a día En la meditación mindfulness Nos podemos alinear Con el conocimiento infinito Nos unimos con la divinidad Nos conectamos con el poder del universo Y permitimos que esa sabiduría universal Sane Y resuelva Todos nuestros problemas Cuando estamos alineados con ese poder Todo comienza a salir bien Cuando permitimos La inteligencia infinita del universo Entrar en nuestra vida Todo comienza a solucionarse Todo nos sale bien Comenzamos a sanar Porque esa energía pura Está en nosotros Y aceptando Permitimos el cambio Desbloqueando Dejando ir el dolor Desvaneciendo los traumas Y permitiendo una realidad nueva Iluminada Descansada Llena de paz Llena de felicidad Cambia tus luchas por la aceptación Permite la transparencia de tu mente Llénate de esa energía sanadora Permítela vivir en ti Y verás como todo cambia Permítete ser feliz Esa es nuestra esencia Inhala Exhala Y en cada inhalación Permite una sensación de renacer En cada exhalación Dejas ir Lo que no quieres Respirando Vuelves a nacer Respirando Logras el control de tu vida Selecciona un pensamiento Agárralo con tu mano Obsérvalo Si no lo quieres Suéltalo y míralo ir Si es algo que deseas Acerca el puño a tu corazón Y permite que entre Y se ancle Lleno de luz Lleno de paz Lleno de calma Realiza esta práctica todos los días Para que veas el cambio Que seas feliz Que tengas paz Te hablo la doctora Zoe Jiménez Correter Para MindfulZoe Namaste