Herzöffnung und Embodyment

Suche dir einen Platz,

Auf dem du bequem sitzt oder liegst und im tiefen Atemzug lass alles gehen,

Was du nicht mehr brauchst beim Ausatmen.

Erlaube dir alles gehen zu lassen,

Was du nicht mehr brauchst.

Beim Einatmen bringen Platz,

Weite und Raum in jede Zelle deines Körpers.

Und beim Ausatmen lass noch mehr los,

Was dir nicht mehr dient.

Atme so ein bisschen weiter ein,

Platz,

Raum,

Weite,

Aus,

Loslassen.

Alles ist nur eine Einladung.

Mach es so wie es für dich passt.

Du kannst nichts falsch machen.

Es ist genau richtig.

Und wenn du,

Wenn ich Bilder benutze,

Die du nicht sehen kannst oder das nicht fühlen kannst,

Das macht überhaupt nichts.

Es reicht dir Absicht zu setzen.

Auch wenn du nichts fühlst,

Es passiert was.

Und jetzt lade beim Einatmen die Seele,

Deine Seele ein in deinen Körper.

All die Teile,

Die noch irgendwo versprengt sind,

Lade sie ein wieder in deinen Körper zu kommen.

Da ist jetzt Platz,

Du hast einiges losgelassen.

Und es ist wichtig,

Dass deine Seele wieder in deinem Körper,

Ganz ihr Zuhause findet.

Desto mehr bist du die Einheit Körper,

Geist und Seele und kannst als solche im Ganzen agieren und nicht getrennt.

Spüre bei jedem Einatmen,

Wie die Seele mehr in deinen Körper kommt.

Und beim Ausatmen kannst du dann noch mehr loslassen.

Lass sie in jede Zelle fließen.

Heiße sie willkommen.

Lass sie sich ausdehnen.

Vielleicht kannst du es genießen,

Wie sie immer mehr in deinen Körper wieder fließt.

All die Teile,

Die irgendwann mal abgespalten wurden,

Die dürfen jetzt wiederkommen.

Vielleicht kannst du doch die Liebe deiner Seele fühlen.

Ihre Liebe zu dir als Mensch,

Als Wesen,

Dass du jetzt gerade auf der Erde bist,

Um diese Erfahrungen zu machen.

Der Begrenzung und der Gefühle.

Deine Seele ist unendlich.

Vielleicht kannst du auch ein Stück weiter fühlen.

Lade die Liebe ein und alle deine Zellen.

Erlaube dir sie zu fühlen.

Erlaube dir dich für sie zu öffnen.

Diese Liebe.

Und lass sie auch in dich wieder fließen.

In jede Körperzelle,

Dass sie größer werden.

Lass sie aus dir raus fließen.

In deine Energiekörper.

Über dich hinaus.

Lass sie in die Welt fließen.

Alle Menschen,

Alle Tiere,

Alle Lebewesen.

Einmal um die ganze Erde.

Und dann kommt sie wieder zu dir zurück.

Spür vielleicht,

Wie sich das anfühlt,

Wenn sie wieder bei dir ankommt.

Und wenn du Liebe verströmst,

Ist es immer gut bei dir selbst anzufangen.

Erstmal dich zu fühlen,

Bis du überfließt.

Oft vergessen wir uns selbst.

Bade in dieser Liebe.

Sie ist heilsam.

Sie ist alles.

Lass sie vielleicht dahin strömen,

Wo du sie gerade am meisten brauchst.

Wo du das Gefühl hast,

Dass sie dir gerade gut tut.

Vielleicht wenn du irgendwo dir was wehtut,

Ein gesundheitliches Problem hast.

Lass sie in diesen Teil fließen.

Tauche diesen Teil in Liebe.

Atme dieses Gefühl tief in deinen Körper ein.

Es darf bleiben.

Natürlich wird es nach der Meditation nicht so stark sein wie jetzt,

Aber du kannst es üben.

Es ist wie ein Muskel.

Je öfter du es übst,

Desto mehr und desto schneller kommst du in dieses Gefühl.

Und fällst auch dann immer weniger schnell wieder raus.

Und dann lade ich dich ein,

Jetzt langsam in deinem Tempo wieder zurück zu kommen.

Und hier und jetzt in deinem Raum.

Öffne dich langsam die Augen.

Recke dich und regle dich und strecke dich ein bisschen.

Guck dich im Raum um,

Wo du bist.

Nimm Details wahr.

Klopfe ein bisschen deinen Körper ab.

Deine Beine,

Deine Arme.

Einfach wieder um hier besser anzukommen.

Wenn du das Gefühl hast,

Du brauchst noch etwas mehr Erdung,

Kannst du gleich mit den Füßen aufstampfen,

Durch den Raum gehen,

Wirklich fest auftreten und ein bisschen umherlaufen,

Um die Erdung wieder herzustellen.

Willkommen zurück mit offenem Herzen.

Alles Liebe dir.