Eigener Wohlfühlort für Eltern (CH-DE)

Praxis,

Mein eigener Wohlfühlort.

Eine Fantasiereise.

Du wirst in den nächsten 10 Minuten an einen Ort angeführt,

Der dir in deiner Fantasie entstehen darf.

Der kann im Aussensein oder auch im Innenraum sein.

Einfach ein Ort,

Der für dich absoluten Frieden bedeutet.

Ein Ort,

An dem du dich einfach angenommen fühlst.

Richte dich dann so ein,

Dass es dir bequem ist.

In dieser Übung kannst du ruhig auch liegen.

Wichtig ist einfach,

Dass du wach und präsent sein kannst.

Schliess dann deine Augen,

Damit du ganz konzentriert den Bildern,

Die in dir entstehen dürfen,

Folgen kannst.

Du befindest dich auf einer schönen,

Saftigen Wiese in der Nähe eines Waldrandes.

Du kannst das Gras riechen.

Du spürst die Wiese unter dir,

Das Gras,

Das noch so leicht feucht ist vom Morgentau.

Du bist nämlich barfuss und spürst die Weichheit des Bodens.

Vielleicht hörst du auch ein paar Vögel in der Nähe.

Wenn du dich so umschaust,

Dann ist da einfach nur wunderbare Natur,

Kein einziges Haus,

Kein anderer Mensch.

Überhaupt kein Einfluss von irgendwelcher Zivilisation.

Nur du und der wunderbare Lebensraum um dich herum.

Dann siehst du so ein bisschen weiter weg eine kleine Holzbrücke.

Und du gehst auf diese zu.

Du läufst durch das weiche,

Feuchte Gras und spürst,

Wie sich deine Füsse auf dem Boden abrollen dürfen.

Bei dieser Holzbrücke anzukommen,

Siehst du auf der anderen Seite so wie Efeu davor sind,

Dass man gar nicht sieht,

Was auf der anderen Seite weitergeht.

Es ist dort verschlungen und es sind Büsche rundherum.

Das macht dich neugierig.

Du überquerst also diese Holzbrücke und kommst auf der anderen Seite von diesen Efeuranken an.

Du schiebst sie ganz vorsichtig auf die Seite und kommst an einen Ort,

Der für dich einfach nur Schönheit bedeutet.

Im Herzen merkst du sofort,

Das ist der Ort,

Der genau für dich geschaffen ist.

Der Wohlfühlort,

Der nur dir gehört.

Er ist wie für dich gemacht.

Du schaust dich um und entdeckst ein Plätzchen,

Wo du Lust hast,

Dich niederzulassen.

Du gehst darauf zu und setzt dich oder legst dich hin und schaust dich weiter um an diesem wunderbaren Ort.

Alles ist vertraut.

Du kannst so viele besondere Einzelheiten entdecken.

Und vielleicht spürst du,

Wie sich eine wohlige Wärme und ein innerer Frieden in dir ausbreiten dürfen.

Du schliesst deine Augen und merkst,

Wie du immer ruhiger und entspannter sein darfst.

Vielleicht spürst du auch ein wohliges Gefühl der Verbundenheit mit diesem Ort.

Was kannst du noch in deinem Körper wahrnehmen?

Gibt es vielleicht auch eine Geste oder eine Zuneigung,

Die du dir schenken möchtest?

Eine Umarmung?

Eine Berührung von deinem Herzensraum?

Welche Gedanken dürfen auftauchen an diesem Wohlfühlort?

Was würde dir jetzt gerade guttun?

Was könnte dich in den nächsten Tagen nähren?

Und wenn du magst,

Darfst du dich mit ein paar Wünschen verbinden.

Du kannst dir innerlich nachsagen,

Was dir gerade guttun würde.

Oder auch für dich anpassen,

Was für dich gerade richtig erscheint.

Ich wünsche mir,

Dass ich Glück erfahren darf.

Ich wünsche mir,

Dass ich mit Leichtigkeit durchs Leben gehen darf.

Ich wünsche mir,

Dass ich gesund sein darf.

Ich wünsche mir,

Dass ich in Frieden und Sicherheit leben darf.

Gibt es noch einen Wunsch,

Den du ganz allein an dich richten möchtest?

Einen Wunsch,

Der für deine momentane Lebenssituation wichtig wäre?

Lass dann diese Wünsche dir nachklingen.

Und vielleicht spürst du,

Dass sich dadurch noch mehr Ruhe und eine innere Wärme ausbreiten darf.

Dann merkst du,

Dass es langsam Zeit wird,

Aufzubrechen und zurückzukehren.

Du stehst auf und schaust dich noch einmal um.

Beim Verabschieden von diesem wunderbaren Ort weisst du ganz intuitiv,

Dass du jederzeit an diesen Wohlfühlplatz zurückkehren kannst,

Wenn immer du es brauchst.

Dann gehst du zurück zum Eingang mit der Efeueranke,

Schiebst sie auseinander und gehst über diese Holzbrücke.

Zurück zu dieser Wiese am Waldrand.

Du kannst nur einmal das Gras unter dir spüren,

Das jetzt vielleicht auch schon fast von der Sonne weggetrocknet worden ist.

Langsam verschwimmen diese Bilder und du kommst immer mehr in diesen Raum zurück,

Wo du gerade liegst oder sitzt.