Chakra Meditation – 2 – Svadhistana Chakra

Hi,

Schön,

Dass Du vielleicht sogar wieder da bist.

Heute soll es um Dein zweites Chakra gehen und dafür finde doch direkt einen aufgerichteten Sitz.

Schau,

Dass Du eine aufgerichtete Sitzposition finden kannst,

Wo Du Deine Wirbelsäule mühelos aufrichten kannst und trotzdem vielleicht noch sogar ein bisschen Bewegung drin bleiben kann.

Klapp gerne ein paar Mal Dein Becken vor und zurück,

Bis Du das Gefühl hast,

Wirklich sauber auf den vorderen Kanten Deiner Sitzknochen zu sitzen.

Und dann gerne bringe Deine Hände in Deinen Schoß und atme hier vielleicht auch mal ein,

Zwei Mal durch den geöffneten Mund aus.

Komm an.

Wenn Du magst,

Dann legst Du jetzt Deine linke Hand in Deine rechte.

Die Handflächen drehen dabei nach oben und beide Hände liegen im Schoß,

Die Daumen berühren sich.

Das Element des zweiten Chakras ist Wasser und als Mensch bestehen wir zu einem großen Teil aus diesem Element.

Scanne einmal durch Deinen Körper und beobachte,

Ob Du irgendwo das Element Wasser finden kannst.

Vielleicht kannst Du Deinen Speichel wahrnehmen,

Kannst Du die Flüssigkeit in Deinen Augen spüren,

Auch wenn die Augen vielleicht geschlossen sind.

Vielleicht nimmst Du Schweiß wahr und ganz vielleicht,

Wenn Du super,

Super still und ruhig und nach innen gekehrt wirst,

Vielleicht auch nur mit Kraft Deiner Vorstellung,

Nimmst Du wahr,

Wie das Blut durch Deine Adern fließt.

Das Element Wasser steht hier auch sinnbildlich für alles an Bewegung in Deinem Körper.

Also beobachte jetzt für die nächsten paar Augenblicke den Fluss Deiner Atmung.

Leg gerne den Fokus insbesondere auf dieses Überfließen von der Ein- zur Ausatmung und von der Aus- zur Einatmung.

Und dann stellst Du Dir vor,

Wie Du an einem Gewässer sitzt.

Visualisiere für Dich die Wasseroberfläche.

Ist das ein ruhiger See oder ist das ein etwas raueres Meer?

Ist die Bewegung auf dem Wasser minimal,

Rhythmisch oder unrhythmisch?

Vielleicht ist die See sogar richtig stürmisch.

Stell Dir dann eine Säule aus Licht vor,

In dem Du sitzt.

Und diese Säule aus Licht hat die Farbe Orange.

Das Licht durchtränkt Dich und Deinen ganzen Körper.

Jede Zelle kann dieses Licht aufnehmen und noch weiter durch Deinen Körper transportieren.

Spür,

Wie das Licht Deinen Körper nährt.

Und dann löst Dich allmählich von diesem Bild.

Bring die Hände vor dem Herzen aufeinander.

Vielleicht magst Du die Stirn zu den Fingerspitzen senken und Dich bei Dir selbst bedanken für Deine Praxis.

Bis bald.