Reprograma tu Subconsciente (Meditación Profunda)

Por favor,

No escuchar esta grabación mientras conduce un automóvil o si está operando maquinaria pesada.

Solo escuche esta grabación cuando pueda relajarse y estar en un lugar donde no la vayan a interrumpir y donde pueda ponerse lo más cómodo posible.

Bienvenidos a la meditación guiada del día de hoy.

Es muy probable que te haya ocurrido que cuando todo te comienza a ir bien en tu vida y las cosas fluyen tal y como deseas,

De repente te bloqueas y te encuentras estancado,

Estancada y sientes que no avanzas y como que las cosas no mejoran.

Lo que pasa es que se nos llega como un bloqueo mental donde no hay creatividad y sentimos como que a nuestra mente no se le ocurre nada,

Como que no hay nada nuevo de qué hacer y simplemente sentimos que no podemos más o no sentimos que no hay salida o que nuestro problema no tiene solución.

Seguramente no es la primera vez que te pasa esto.

Lo que nos está pasando es que hemos llegado a un límite y sentimos que no nos merecemos algo mejor o que no podemos mejorar solo por pensarlo o desearlo.

A veces es porque nuestra mente siente que el mundo no quiere que nos vaya bien o a veces es porque en el fondo de nuestro subconsciente sentimos que no nos merecemos algo mejor.

A veces nuestra mente necesita creer o tiene la idea de que necesitamos haber hecho algo que nos haya costado mucho trabajo y esfuerzo para poder recibir ese cambio,

Ideas que tal vez nos las han enseñado desde pequeños.

Todo lo que nos sucede comienza en la mente y tu mente todo lo puede.

Y cuanto antes te graves esto en tu subconsciente,

Más rápido ocurrirán todo lo que quieras lograr.

Hoy nuestra meditación la vamos a practicar en el merecimiento y en atraer la abundancia de todo lo bueno en todos los aspectos a tu vida,

Porque tú eres merecedor o merecedora de todo.

Absolutamente todo lo bueno que la vida te ofrece.

Empezamos.

Te voy a pedir que te pongas cómodo o cómoda en un lugar donde nadie te moleste en los próximos 20 a 30 minutos.

Una vez que estés a gusto,

Cierra tus ojos.

Ahora respira profundo y suelta el aire.

Y continúa tomando respiraciones tranquilamente sin esfuerzo,

Haciéndolo como a ti te guste,

Porque lo importante es que te sientas bien con esta meditación a gusto.

Ponte más cómodo,

Más cómoda,

Más cómoda posible y continúa respirando de una manera,

Dando siempre de que sean cada vez más lentas las respiraciones y con calma.

Puedes colocar tus manos sobre tu pecho y sentir tu respiración.

Concéntrate en cómo entra el aire y sale el aire de tu cuerpo.

Puedes percibir a través de tus manos los latidos de tu corazón.

Siente su ritmo y siente cómo se va calmando tu corazón a medida que vas respirando lenta y tranquilamente.

Permanece así a gusto,

Consciente de los latidos de tu corazón y siente cómo poco a poco tu cuerpo se va relajando más y más.

Relájate a gusto,

A gusto,

A gusto.

Inhalando y exhalando y siente cómo tu cuerpo se va relajando cada vez más y más.

Concéntrate en tu respiración.

Siente tu respiración y percibe los latidos de tu corazón.

Y ahora nuevamente respira profundo y siente el aire entrando por la nariz y al exhalar quiero que mentalmente repitas y visualices el número 3,

3 veces.

Y ahora respira profundo nuevamente y al exhalar mentalmente repite y visualiza el número 2,

3 veces.

Muy bien.

Y ahora nuevamente respira profundo y al exhalar mentalmente repite y visualiza el número 1,

3 veces.

Muy bien.

Puedes continuar respirando a gusto y te vas a dar cuenta que ahora estás más relajado,

Más relajada y este nivel de concentración mental nos va a ayudar a mejorar nuestra eficiencia y poder obtener mayor control sobre nuestro cuerpo y nuestra mente.

Cada vez que lo necesites en tu vida diaria puedes practicar estas respiraciones.

Desde tu subconsciente continúa respirando a gusto.

Deja que tu cuerpo se relaje un poquito más y tu mente se relaje más también a gusto.

Sintiendo el aire entrando por tu nariz y siente como baja por tu garganta y entra en tus pulmones y soltándolo despacio,

Lentamente sin ningún esfuerzo.

Y concéntrate solo en mi voz y en tu respiración y siente como tu cuerpo se relaja más y más mientras inhalas y exhalas a gusto,

A gusto sintiendo como entra y sale el aire de tu cuerpo dejándote llevar concentrándote solo en tu respiración a gusto.

Muy bien.

Y ahora puedes sentir cómo se relaja tu cuero cabelludo y observa el peso de tus ojos,

Cómo se sienten tus ojos ahorita.

Tus mandíbulas se pueden relajar un poquito más y más a gusto.

Tu boca y tu lengua se relajan más y más.

Tus labios se ponen más a gusto y relajados.

El cuello se siente como un hormigueo que atraviesa tu nuca y sientes tus hombros más pesados.

Tus brazos y tus manos y los dedos de tus manos más y más pesados,

A gusto.

Sientes tu espalda.

Siente el peso de tu espalda sobre la superficie donde estás,

En tu pecho,

Tu estómago y sientes como cada vez te encuentras más relajado,

Más relajada.

Puedes sentir cómo se relaja cada célula de tu cuerpo más y más,

A gusto,

A gusto.

Y puedes sentir tu cadera,

Cómo se pone más pesada.

Tus piernas se ponen más pesadas.

Tus pies y los dedos de tus pies más y más pesados.

Cuerpo pesado,

Pesado y sientes la relajación de todo tu cuerpo,

A gusto.

Disfrutando de este momento,

El momento presente.

Sintiendo tu respiración suave y agradable.

Sin hacer absolutamente nada.

Dejando que tu mente haga los cambios que considere necesarios.

Continúa respirando en este estado de relajación profunda.

En este estado te voy a pedir que repitas mentalmente después de mí estas afirmaciones positivas que te acompañarán durante todo el día.

A partir de este momento,

Elimino de mi vida cualquier pensamiento negativo que me impida avanzar.

A partir de este momento,

Acepto cualquier mejoría en mí.

A partir de este momento,

Suelto cualquier resistencia.

A partir de este momento,

Avanzo hacia donde quiero ir.

A partir de este momento,

Tengo una visión clara de mi nueva vida.

Así es y así será.

Y continúa respirando a gusto,

Tranquilamente.

Y vas a descubrir que estás mejor.

Mucho mejor que antes.

Te sientes más relajado,

Más relajada.

Y si te llegan pensamientos a tu mente,

Déjalos pasar.

Puedes observar los pensamientos,

Pero no les pongas atención.

Déjalos que pasen y déjalos ir.

No te concentres en ninguno.

Yo sé que es totalmente normal que nos lleguen pensamientos a la mente,

Pero simplemente déjalos pasar,

Que se vayan.

Y vuelve despacio,

Poco a poco,

A concentrarte en tu respiración.

Inhalar y exhalar a gusto,

A gusto.

Respirando lentamente y sin ningún esfuerzo.

A gusto.

Muy bien.

Y ahora sí,

Cómo estás?

Vamos a entrar a un nivel más profundo de concentración y relajamiento.

Más profundo que el anterior.

Y para ayudarte a entrar a este nivel más profundo de concentración,

Contaré del 10 al 1.

Y conforme vaya contando,

Te sentirás como entras a este nivel más profundo mental de concentración.

La tensión es casi perfecta,

Donde tu cuerpo y tu mente se encontrarán en perfecta armonía.

De todo se disuelve y te envuelve una calma absoluta.

10,

9,

8,

A un nivel mental de concentración más y más profundo y agradable.

7,

6,

Más y más profundo.

5,

4,

3 y sientes como entras a un nivel más profundo y más perfecto.

2,

1,

Te encuentras ahora en un nivel mental de concentración más profundo y agradable,

Donde la tensión es casi perfecta,

Donde absolutamente todo sea disuelto.

Donde sólo estás tú en un estado perfecto de atención y relajación plena y absoluta.

Continúas respirando a gusto,

Disfrutando de este estado donde te encuentras realmente bien,

Donde no existe nada más que tú.

Muy a gusto,

Sintiendo una sensación muy bonita,

De paz y de tranquilidad y bienestar.

A gusto,

A gusto,

Disfrutando de estos momentos.

Muy bien.

Y ahora,

Así como estás a gusto,

Te voy a pedir que mentalmente te imagines un pizarrón en frente de ti y vas a tomar un gis que se encuentra a tu lado y al estar repitiendo estas frases que te voy a decir,

Las irás escribiendo en tu pizarrón mental.

Imagínate tomando ese gis y comienzas a escribir estas frases en tu pizarrón mental y estas frases permanecerán grabadas en tu mente y las repetirás a cada momento que puedas.

Me merezco felicidad.

Me merezco todo lo bueno y permito que todo lo bueno llegue a mí.

Todo lo bueno llega a mi vida porque me lo merezco.

Tengo miedo a cometer errores.

Confío en mí.

Cada día tomo en cada momento las mejores decisiones.

Yo soy éxito en estado puro.

Decido desbloquear mi mente y aceptar el cambio.

Acepto abundancia en la salud,

El dinero y el amor porque me lo merezco.

Me lo merezco.

Me lo merezco.

Y observa ahora este pizarrón y siente cómo te encuentras cada vez mejor.

Imagínate disfrutando de todo lo que deseas.

Pues ahora ya sabes que te lo mereces,

Ya que no existen obstáculos en tu vida,

Porque ya sabes que de una manera u otra ya ha llegado eso a tu vida.

Y ahora nada más déjate llevar y quédate así a gusto,

A gusto y disfruta de este momento.

Muy bien.

Y continúa respirando en ese estado de gusto,

De concentración y relajamiento profundo.

En un estado donde te encuentras realmente bien.

Y te voy a pedir que repitas mentalmente después de mí.

Gracias,

Porque ahora acepto mi nueva vida.

Gracias por la abundancia que recibo día a día.

Gracias a mis pensamientos positivos.

Recibo lo mejor porque me lo merezco.

Gracias,

Porque ahora estoy abierto o abierta a recibir.

Gracias,

Porque ahora soy ilimitado y limitada en todos los aspectos de mi vida.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Y es tiempo de volver.

Dentro de un momento contaré del 1 al 5.

Y en la cuenta del 5 abrirás tus ojos.

Te sentirás mucho,

Mucho mejor.

Bien,

A gusto.

Sintiéndote bien despierto,

Despierta y en un estado perfecto de armonía y relajación.

Y con estas afirmaciones que permanecerán grabadas en tu subconsciente y con la absoluta certeza de que te mereces todo lo mejor del mundo.

2.

3.

Saliendo poco a poco.

5.

Abre tus ojos.

Estirando tu cuerpo a gusto,

A gusto,

Sintiéndote mucho,

Mucho mejor.

Mejor que nunca.

Muy a gusto.

Sintiéndote bien despierto,

Bien despierta,

Completamente relajado,

Relajada.

Sabiendo con total seguridad de que te mereces todo lo mejor del mundo y que todo lo bueno llega a ti.

Así es y así será.