Liebe für deine früheren Ichs

Ich nehme dich heute mit auf eine Reise voller Liebe zu deinen früheren Versionen von dir selbst.

Mach es dir mal bequem,

Am besten dann im Sitzen und lehn dich dann auch gern gemütlich an.

Bevor wir starten,

Nimm dir gern noch einen Stift und ein Papier,

Um im Anschluss eine kleine Reflexion schreiben zu können.

Du kannst deine Augen gerne geöffnet halten oder auch geschlossen.

Falls du sie lieber offen hältst,

Fokussiere dich einfach auf einen Punkt direkt vor dir und solltest du deine Augen schließen und im Laufe der Reise merken,

Dass du sie doch lieber öffnen möchtest,

Dann folge einfach diesem Impuls und fokussiere dich auf einen Punkt direkt vor dir.

Bei dem einen oder anderen könnten jetzt vielleicht auch ein paar Tränen in der Rührung fließen,

Also meiner Welle an dich,

Scheu dich nicht und lass all die Emotionen und Gefühle,

Die da in dir sind,

Auch da sein.

Tränen wollen fließen und Lachen will gelacht werden,

Also fühl dich vollkommen frei und willkommen,

Die gesamte Palette deiner Gefühle auch da sein zu lassen.

Dann starten wir.

Und dann setz dich aufrecht,

Aber entspannt hin.

Zieh noch einmal deine Schultern ganz fest hoch bis zu den Ohren und atme dabei ganz tief in den Bauch ein.

Lass die Schultern mit der Ausatmung fallen und schüttel noch einmal ganz kurz all die Anspannung aus dir raus und schließe nun,

Wenn du magst,

Ganz sanft deine Augen.

Atme tief in deinen Bauch ein und kräftig wieder aus und spür,

Wie du noch mehr entspannst.

Atme noch einmal tief in deinen Bauch ein und wieder aus und lass mit der Ausatmung noch mehr los.

Noch einmal tief ein und wieder aus und spür nach,

Wie viel mehr du dich schon entspannst.

Atme ganz entspannt in deinem Fluss einfach weiter.

Fühle gedanklich einmal in deine Füße hinein und sende noch mehr Entspannung zu ihnen.

Zieh diese Entspannung hinauf über deine warmen Oberschenkel bis hinein in dein Gesäß,

In deinen Bauch und in den Rücken bis hoch in deine Schultern.

Spür,

Wie dein Körper immer schwerer und schwerer wird.

Lass die Entspannung über deine Arme bis hinein in deine Fingerspitzen wandern.

Ganz locker und schwer legen deine Arme auf.

Nun zieh diese tiefe Entspannung weiter über deinen Hals,

Hin und dein Gesicht.

Entspanne deinen Unterkiefer.

Was los?

Löse deine Zunge von deinem Gaumen und entspanne auch die ganz kleinen Muskeln rund um deine Augen herum.

Stell dir nun vor,

Wie du mit jedem Atemzug,

Den du nimmst,

Dich vollständig mit Liebe auflädst.

Zieh diese Liebe gedanklich in jede Zelle deines Körpers.

Leg vielleicht auch deine Hände auf dein Herz,

Um die Liebe noch deutlicher zu spüren.

Atme weiter und stell dir vor,

Wie aus deinem Herzen so unendlich viel Liebe,

Pure,

Echte,

Bedingungslose Liebe über.

Nimm dir noch ein paar Atemzüge Zeit,

Mit welchen du dich so voll mit Liebe lädst,

Dass du es schon fast gar nicht mehr aushalten kannst.

Überall kribbelts,

Überall in deinem Körpers spürst du Liebe,

Pure,

Echte Liebe.

Atme ganz entspannt und in deinem Tempo weiter.

Vor deinem inneren Auge erscheint nun ein warmer,

Heller Licht,

Der dich in deine Vergangenheit führt.

Voller Vorfreude steigst du auf diesen Lichtstrahl auf und schwebst über ihn zurück,

So weit zurück,

Bis zum Zeitpunkt deiner Geburt.

Und sieh dir dieses wunderschöne,

Vollkommene kleine Menschlein an,

Das du bist,

So frisch und rein und voller Liebe.

Dieser kleine Mensch,

Den du vor dir siehst,

Das bist du und du bist schon vor deiner Geburt unendlich liebenswert gewesen.

Vielleicht magst du dir das gerade auch selbst einmal sagen.

Vielleicht möchtest du dich selbst einmal auf den Arm nehmen und dir diese bedingungslose Liebe schenken,

Die schon immer da war.

Oder liegt dir etwas anderes auf der Seele,

Das du deinem kleinen Baby,

Ich,

Jetzt unbedingt sagen möchtest.

Dann lass deinen liebevollen und herzlichen Worten freien Lauf und schenk dir selbst so unendlich viel Liebe.

Und dann löst du dich,

Kehrst zurück zu deinem Zeitstrahl und reist über ihn weiter nach vorne in die Zeit,

In der du ein Kleinkind warst.

Und wenn in dir dann nun eine Situation aufkeimt,

Dann schenke deinem Kleinkind,

Ich,

Genau jetzt diese tiefe Liebe,

Die es in dieser Situation gerade so dringend benötigt.

Vielleicht atmest du einmal tief ein und pustest mit dem Ausatmen ganz viel Liebe über deinem Kleinkind durchaus.

Oder du schenkst ihm eine ganz innige und feste Umarmung.

Füll dein Ich von oben bis unten in Liebe ein.

Denn von Liebe gibt es immer mehr als genug.

Und wenn du auch hier das Bedürfnis hast,

Dir selbst liebevolle Worte zukommen zu lassen,

Dann ist jetzt der Zeitpunkt,

Deinem Kleinkind,

Ich,

Ganz ehrlich gegenüber zu treten und deine Liebe sprechen zu lassen.

Und dann löse dich auch hier und weiter geht die Reise auf deinem Zeitstrahl.

Der nächste Stopp auf deinem Zeitstrahl ist deine Schulzeit.

Und hier ist ganz wichtig,

Es ist eine sehr prägende Zeit gewesen.

Gibt es dort ein Erlebnis,

Für das du dich vielleicht verurteilst oder verurteilt wurdest?

Dann halte an und schenke auch hier deinem früheren Ich die Liebe,

Die du so sehr gebraucht hättest.

Schenk dir eine ganz liebevolle Umarmung,

Einen beschützenden Kuss auf die Stirn.

Sei dir jetzt der Mensch,

Den du damals so dringend gebraucht hättest.

Schenk dir jetzt die Liebe,

Die du dir damals so sehr gewünscht hast oder die dir gefehlt hat,

Um immer diese bedingungslose Annahme tief in dir zu spüren.

Immer zu wissen,

Du bist okay,

Du bist gut,

So wie du bist,

Du bist geliebt.

Dann gehen wir weiter,

Deine Reise zu deinem früheren Teenager Ich.

Hier erinnerst du dich vielleicht auch an sogar mehrere Situationen,

In denen du dir mehr Liebe und Verständnis gewünscht hättest.

Vielleicht ist aktuell aber auch nur eine Situation präsent oder auch keine,

Das ist auch vollkommen in Ordnung.

Nimm dir einfach die Zeit und schenk dir jetzt diese innige Liebe,

Die du damals wie heute verdient hast,

Weil du du bist.

Umarme dich,

Schenk dir vielleicht ein Lächeln,

Halte dich ganz fest und zeig dir,

Wie unendlich liebenswert du bist und schon immer warst.

Verabschiede dich nun langsam von deinem Teenie Ich und reise mit mir weiter auf deinem Zeitstrahl in die junge Vergangenheit.

Vielleicht gibt es auch hier und da ein Erlebnis,

Bei dem du echte und authentische Liebe gebraucht hättest,

Sie dir aber selbst nicht geben konntest.

Dann nimm dir die Zeit,

Lass dich darauf ein und schaue,

Welche Situation vielleicht aufkommt,

Wenn nicht eh schon eine ganz präsentes.

Dann schenk dir auch hier wieder genau diese Art der Liebe und das Verständnis,

Was du gebraucht hättest oder dir gewünscht hast,

Dir aber verwehrt wurde.

Mach dir jetzt Folgendes einmal bewusst.

All das,

Was damals in deiner gesamten Vergangenheit schiefgelaufen ist oder dich verletzt hat,

Hat nichts mit dir als Person zu tun gehabt.

Welche Gründe auch immer die Menschen um dich herum hatten,

Sie hatten nie etwas mit dir zu tun.

Du hast Liebe verdient,

Schon immer und du bist ein liebenswerter Mensch.

Dann blickst du dich ein letztes Mal um und siehst dir den Zeitstrahl an und da erkennst du,

Dass du in laute glückliche und geliebte Gesichter siehst.

In deine Gesichter,

Die sich endlich angenommen und geliebt fühlen von dir.

Sie finken dir allesamt fröhlich und dankbar zu,

Dass du dir diese Zeit jetzt genommen hast und ihnen das,

Also diese Liebe und das Verständnis gebracht hast,

Was sie so lange vielleicht ganz dringend gebraucht haben.

Du steigst erneut auf deinen Zeitstrahl und schwebst ganz langsam zurück ins Hier und Jetzt.

Zähle nun von 10 rückwärts und begleite dich langsam wieder aus deiner Entspannung heraus.

10 Mit einem tiefen Atemzug.

9 Bewege ganz sanft deine Zehen und deine Fingerspitzen.

8 7 6 Atme noch einmal tief in deinen Bauch ein.

5 4 Fange langsam an,

Dich zu recken und zu strecken,

Dass immer mehr Bewegung zurückkommt.

3 2 Nimm noch einmal einen tiefen Atemzug in deinen Bauch.

1 Atme aus und öffne ganz langsam deine Augen.

Jetzt kannst du dir sehr gerne ein bisschen Zeit nehmen,

Nimmst dir deine Schreibpotentialien und beantwortest dir für dich folgende Frage.

Wer bin ich,

Wenn ich mich vollständig liebe und annehme?