Die Heilende Lichtspirale: Loslassen. Heilen. Heimkehren.

Hi und Willkommen zu Guided by Sarah.

Ich freue mich,

Dass du heute hier bist.

Diese Reise,

Auf die wir heute gemeinsam gehen werden,

Ist eine Einladung,

Nach innen zu sinken.

In einen Raum von Stille,

Von Erinnerung,

Von Präsenz.

Du darfst also heute und jetzt in diesem Moment einfach hier sein und mal einen sanften Atemzug nehmen und spüren,

Wie sich mit dem Ausatmen etwas in dir löst.

Und wenn du soweit bist,

Entschließe sanft deine Augen.

Nimm den Boden oder die Unterlage unter dir wahr,

Die Schwerkraft,

Die dich trägt,

Wie dein Körper atmet,

Ganz von allein.

Und dann wandere mit deiner Aufmerksamkeit einmal langsam durch deinen Körper,

Von deinen Füßen,

Über die Beine,

In dein Becken,

Deinen Bauch,

Deinen Brustraum,

Bis zu Schultern,

Armen,

Händen,

In die Fingerspitzen.

Nimm einfach mal wahr.

Vielleicht bemerkst du Wärme,

Kälte,

Kribbeln,

Vielleicht auch Anspannung,

Leere oder gar nichts im Speziellen.

Alles ist willkommen.

Alles darf sein.

Stell dir nun vor,

Du befindest dich in einem weiten,

Sicheren,

Inneren Raum.

Still,

Offen,

Zeitlos.

In diesem Ort darfst du einfach nur sein.

Hier darfst du alles loslassen und ganz im Moment ankommen.

Dein Atem wird ruhiger,

Dein Geist etwas leiser.

Und in der Mitte dieses inneren Raumes beginnt nun etwas aufzuleuchten.

Ein sanftes,

Warmes Licht.

Kaum sichtbar zuerst.

Doch dann wird es klarer.

Wie eine feine,

Spiralförmige Bewegung.

Als Lichtspirale,

Die sich nach oben und unten ausdehnt.

Lebendig,

Doch friedlich.

Sie wirkt weder drängend noch fordernd.

Eher wie eine Einladung.

Einfach mal wahrzunehmen und zu spüren,

Was passiert.

Diese Lichtspirale bewegt sich in deinem Tempo.

Vielleicht leuchtet sie in Farben.

In Weiß,

Gold,

Einem sanften Rosé,

Türkis oder Licht wie ein schöner Morgenhimmel.

Vielleicht spürst du auch nur eine leichte Wärme oder ein inneres Aufatmen.

Die Lichtspirale nähert sich deinem Körper.

Ganz langsam und behutsam.

Sie berührt nichts,

Was nicht berührt werden möchte.

Sie dringt nicht ein,

Sondern sie umhüllt.

Wie eine weiche,

Tanzende Energie.

Spiralförmig,

Von deinen Füßen bis zum Scheitel.

Vielleicht bemerkst du,

Wie sie sich mit deinem Atem verbindet.

Beim Einatmen steigt das Licht nach oben.

Beim Ausatmen fließt das Licht nach unten zurück.

Und wenn es Stellen in deinem Körper oder Herzen gibt,

Die müde sind,

Die sich schwer anfühlen,

Die verletzt sind oder verschlossen,

Dann darf die Lichtspirale ganz sanft dort verweilen.

Wie eine wärmende,

Tröstende Hand,

Die sagt,

Ich bin hier,

Bin für dich da,

Ich hör dir zu.

Vielleicht tauchen Bilder auf,

Erinnerungen,

Gefühle.

Du musst sie nicht festhalten.

Du musst nicht versuchen,

Sie zu verstehen.

Denn die Spirale dreht sich weiter,

Stetig und sanft.

Du atmest weiter.

Mehr braucht es nicht.

Langsam beginnt die Lichtspirale nun ruhiger zu werden.

Doch wisse,

Dass sie ein Teil von dir bleibt.

Ein feiner Nachklang als Wärme.

Ein inneres Leuchten.

Und wenn du magst,

Lege jetzt deine Hand auf dein Herz oder deinen Bauch und spüre die Ruhe,

Den inneren Frieden,

Der vielleicht entstanden ist.

Oder vielleicht auch nur eine Leichtigkeit,

Eine neue Lebendigkeit.

Atme noch einmal tief ein und lösend aus.

Und dann lass das Bild der Lichtspirale langsam gehen und verlasse auch deinen inneren Raum und kehre zurück zu dir,

In deinen Körper.

Nimm dir einen Moment,

Um dich wieder im Raum zu verankern,

In dem du gerade bist.

Spüre die Unterlage,

Die dich trägt.

Die Luft auf deiner Haut.

Die Geräusche um dich herum.

Und dann vertiefe deine Atmung.

Bewege langsam Finger und Zehen.

Streck dich,

Wenn es sich für dich gut und richtig anfühlt.

Und dann öffne sanft deine Augen.

Zurück im Hier und Jetzt.

Vielen Dank,

Dass du heute hier warst.

Wenn du möchtest,

Bleib ruhig noch einen Moment liegen und genieße die Ruhe,

Die Entspannung.

Bis zum nächsten Mal,

Deine Sarah