Flotar en el Mar, Soltar el Estrés, Conectar con el Corazón

Hola,

Bienvenida,

Bienvenido a tu meditación.

En esa meditación vamos a viajar al mar y vamos a flotar en el mar y eso nos ayuda a relajarnos,

A tranquilizarnos,

Deja el estrés y sobre todo crea un espacio,

Un tiempo para nosotros en que nos podamos conectar de manera más profunda con nosotros mismos.

Entonces te invito a sentarte cómodo,

Cómoda,

Cierra tus ojos y empieza a enfocarte en tu respiración.

Inhalas y exhalas.

Imagínate que estás inhalando y exhalando por tu corazón,

Que el aire viaja dentro de tu corazón y sale de tu corazón.

Inhalas en tu corazón y exhalas en tu corazón.

Repítelo unas veces en tu propio ritmo.

Inhalando y exhalando.

Imagínate que estás enfrente del mar con tus pies desnudos que tocan la arena.

Lo sientes bajo tus pies y estás mirando frente al mar.

Por eso ve hasta el horizonte donde brilla el sol.

Y ves esos rayos del sol,

La luz del sol reflejándose en el mar y sientes esa brisa,

Ese viento tranquilo que te acaricia como si te está abrazando.

Empiezas a caminar hacia el mar,

Hacia el agua,

Hasta que tus pies tocan el agua y sigues caminando.

¿Cómo te sientes estando nadando en el mar?

¿Temperatura del agua?

¿Es agradecido?

¿Está rico?

Y simplemente respiras.

Y acá en el agua no hay nada de espacio para preocupación y estrés.

Llegas aquí en el amor.

Te sientes conectada con el mar,

Con el sol,

Con el mar,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol,

Con el sol La presión lejera,

De pronto no,

De pronto se siente como caluroso,

Frío,

De pronto no Seguro que se siente especial y bien Te mandas una sonrisa hacia ti,

Hacia adentro,

Una sonrisa en tu corazón Y sientes que tu corazón te sonría a ti Y puedes tener toda la seguridad y confianza Que tu corazón siempre quiere lo mejor para ti Que late todos los días por ti,

A tu corazón Si te quiere decir algo,

Sobre todo,

Piénsame esta vez que sientes en tu día a día ¿Qué es lo que te estresa?

¿Qué es lo de ese estrés que quieres dejar ir o entender mejor?

¿Por qué viene?

¿De dónde viene?

Y tu corazón tiene todas las respuestas,

Sabias y correctas Te ayuda a distinguir que piensa tu ego,

Tu mente,

Que realmente sientes O que realmente estás estresada,

Estresada Tómate unos instantes para escuchar Siempre puedes hacer preguntas a tu corazón ¿Qué es lo que realmente te estresa?

¿Qué puedes hacer para tranquilizarte,

Para dejar ir este estrés?

Más fácil en tu día a día Seguro que tu corazón tiene más ideas Recuérdate que estás flotando en el mar Sienta,

Sintiéndose tranquilo Tu cuerpo ligeramente se mueve con las olas Puedes sentir el sol en tu cara,

Sabes el sal en tus labios Escuchas las palabras del sonido del mar Y así puedes relajarte Y escuchar abiertamente a tu corazón Es tu espacio para ti y tu corazón Y puedes hacer preguntas Y poco a poco vamos a terminar con esta conversación del corazón Pregunta una vez más si hay algo que tú quieres decir Y también agradece por su momento Y si noten,

Te diré algunas mensajes,

Respuestas Simplemente di gracias por ese tiempo para ti Para tu corazón Y seguro que la próxima vez te tendrán unos mensajes Y si ya tenías unos mensajes,

Acuérdalos No tienes que hacer nada,

Solamente puro ser,

Puro estar Usa esa tranquilidad Disfruta estando contigo,

Con tu corazón Con tu respiración del corazón Inhala en tu corazón Y exhala Y puedes darte un abrazo a ti mismo Cruza tus brazos alrededor de tu cuerpo Y abrazate con tus dedos en vida Y permítete respirar Y abrazate con tus dedos en vida Y permítete sentirte agradecida Que te regalaste unos minutos Para dejar ahí un poco de estrés y entenderlo mejor Conectando con tu corazón Y te invito a tomarte unos minutos más A escribir tus pensamientos A escribir los mensajes que escuchaste de tu corazón Al escribir podemos ganar aún más claridad O cambiar perspectivas Muchas gracias por esa meditación Abre tus ojos cuando estás lista Listo Y me alegro Que volvemos a meditar juntas