Komm zur Ruhe, heile, lasse Sorgen los, eine Reise zu dir

Hallo,

Ihr wundervolles Wesen.

Ich heiße euch ganz ganz herzlich willkommen zu dieser geführten Meditation.

Heute werden wir uns auf eine Reise zu uns selbst begeben.

Möchte ich,

Dass wir gemeinsam dreimal tief ein- und ausatmen und dabei den ganzen Tag loszulassen.

Und jetzt lassen wir noch mal den ganzen Tag los,

Alle Probleme,

Alle Gefühle und du wirst sofort spüren,

Wie dich eine Welle von Entspanntheit durchfließt.

Stell dir vor,

Du bist auf einem Weg,

Er ist wunderschön.

Am Ende dieses Weges geht gerade die Sonne unter,

Sie ist wundervoll warm und gibt dir das Gefühl von Geborgenheit.

Du siehst dich kurz um und dir fällt auf,

In was für einer wunderschönen Landschaft du dich eigentlich befindest.

Alles,

Was du siehst,

Ist heilig und das spürst du auch.

Du beginnst ganz langsam ein paar Schritte Richtung Sonnenuntergang zu gehen und mit jedem Schritt lässt du den Tag mehr und mehr los.

Mit jedem Schritt wirst du relaxter und entspannter.

Gehen wir ein paar Schritte gemeinsam.

Ich werde jetzt ganz langsam bis fünf zählen.

Jede Zahl ist dabei ein Schritt.

Wenn ich bei fünf angekommen bin,

Wirst du in dir ruhen.

Jeder Schritt dahin wird dich entlasten.

Der ganze Ballast wird abfallen und du kannst deinen Tag Schritt für Schritt loslassen.

Wenn ich bei fünf angekommen bin,

Bist du entspannter denn je.

Eins,

Du lässt deinen Körper in den Boden sinken.

Zwei,

Du entspannst all deine Muskeln.

Drei,

Du entspannst deine Atmung.

Vier,

Du entspannst deine Gedanken.

Fünf,

Du bist vollkommen entspannt.

Fühl in dich hinein,

Wie fühlst du dich jetzt.

Jetzt,

Wo du deinen Tag hinter dir lassen kannst und mit dieser Erfahrung fließen kannst.

Nun stell dir vor,

Du gehst noch einen Schritt mehr und nun bist du am Meer,

Die Sonne strahlt.

Das ist so angenehm.

Eine leichte Brise weht durch dein Haar.

Du fühlst dich so wohl und du bist so froh,

Endlich hier zu sein.

Genieße diesen Moment und tauche wirklich in die Erfahrung ein.

Du entschließt dich langsam in das Wasser zu gehen und in dem Moment,

In dem du zum ersten Mal dieses Wasser spürst,

Fühlst du,

Wie heilig dieses Wasser ist.

Das Wasser ist glasklar und du spürst,

Was für eine Kraft es in sich trägt.

Es fühlt sich alles so gesegnet an.

Du gehst ein paar Schritte mehr.

Das Wasser hat die perfekte Temperatur und nun lässt du dich treiben.

Du breitest dich aus und lässt dich von den Wellen tragen.

Genieße dieses Gefühl der Schwerelosigkeit.

Genieße dieses Gefühl von Zufriedenheit.

Lass dich einfach treiben und lass all deine Stagnationen los.

Alle deine Ängste,

Deine Sorgen,

Unangenehme Situationen,

Unangenehme Gefühle oder einfach nur Angst.

Du kannst all das loslassen,

All die Gedanken oder Gefühle.

Lass sie nun los,

Denn das Salzwasser wird dich reinigen.

Stell dir jetzt vor,

Wie das Wasser dich komplett durchreinigt.

Du spürst,

Wie die Probleme von dir loslassen und du von den Problemen loslässt.

Du fühlst dich immer leichter und leichter.

Die Wellen tragen all die negative Energie davon und du darfst nichts tun,

Außer nicht mehr festzuhalten.

Lass es los,

Halte es nicht mehr.

Allein die Absicht zählt.

Das Salzwasser reinigt dich so oder so.

Fließe durch diesen Moment und lass dich einfach treiben.

Ich lasse dich kurz mit dir.

Lass jetzt los.

Du lässt los.

Du wirst gereinigt.

Du bist gereinigt.

Nach einer Weile kommst du wieder aus dem Wasser und in dem Moment,

In dem du das Wasser komplett verlässt,

Wird dir erst bewusst,

Wie leicht du dich nun fühlst.

Deine Aura,

Deine Gedanken,

Dein Wesen wurde gereinigt und du bist nun bereit,

Wieder neue Energie aufzunehmen.

Fühl jetzt noch mal in dich.

Wie fühlst du dich jetzt?

Gib jetzt einer deiner Hände oder beide auf deine Brust und sei dankbar für diese Erfahrung.

Sei dankbar,

Dass du dir heute für dich die Zeit genommen hast.

Vielleicht möchtest du auch noch an eine Person denken,

Die dich glücklich macht oder die du liebst.

Finde einfach etwas für dich,

Mit dem du diese Meditation abschließen möchtest.

Öffne dein Herz.

Bade noch einmal wirklich in diese Energie und erinnere dich an sie,

Wenn du es nächstes Mal wieder brauchst.

Lass jegliche Emotionen zu,

Die jetzt noch hochkommen wollen und wenn du dich dann bereit fühlst,

Kannst du wieder im Hier und Jetzt ankommen.

Vielleicht schüttelst du ein bisschen deine Füße.

Wecke einfach ganz langsam deinen Körper wieder auf.

Danke,

Dass du mit mir meditiert hast.

Ich wünsche dir alles,

Alles Beste.

Namaste.