PAS Podcast #8 A Sensibilidade: GPS para tomar boas decisões

Bem-vindo ao podcast do Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis,

Eu sou a Sophia Loureiro e sou a tua anfitriã na jornada de conhecimento deste traço de personalidade para aprenderes a criar uma vida mais alinhada com a tua alta sensibilidade,

Onde a harmonia,

Corpo e mente se unem num estado natural de serenidade.

Olá e bem-vindos a mais um episódio do Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis e hoje o tema vai ser alta sensibilidade,

Um GPS para tomar boas decisões e isto porque as pessoas altamente sensíveis ao processarem toda a informação de uma forma muito profunda também têm aquele grande espírito de análise antes de tomarem uma decisão e podem até ficar bloqueadas na chamada paralisia por análise,

O que nos leva muitas vezes a nós ficarmos frustrados ou aqueles que estão à nossa volta ou até entregar o poder de decisão nas mãos dos outros,

Nós acabamos por não nos conseguir decidir,

Portanto a informação que eu hoje vou partilhar contigo vai-te ajudar a tomar então boas decisões.

Eu sou a Sophia Loureiro,

Sou autora do Guia de Remédios Naturais para Crianças,

Do Guia de Remédios Naturais para Mulheres e dos Diários de Desenvolvimento Pessoal,

Sou palestrante e sou terapeuta natural e guio pessoas altamente sensíveis a equilibrar o sistema nervoso através de práticas de saúde natural,

Psicologia positiva e exercícios de mindfulness porque é muito importante as pessoas altamente sensíveis terem o sistema nervoso equilibrado ao máximo de forma a fazerem face aos seus desafios de o dia-a-dia e viverem em serenidade.

Portanto,

Eu hoje vou começar por um conto chamado A Ostra,

Que é um conto de Maria Alberta Menezes que ilustra precisamente o que pode acontecer quando nós não decidirmos.

E então,

O conto reza assim Era uma vez dois caminhantes que andavam pelo mundo fora,

Sem ter eira nem beira.

Comiam,

Calhavam e dormiam onde podiam.

Porém,

Conteste a fábula que estes dois caminhantes chegaram a uma certa praia que se encontrava deserta.

Passeando à beira-mar,

Eis que os dois avistaram ao mesmo tempo uma bela ostra.

E logo ali,

Os dois começaram a brigar,

Por causa da ostra,

Para ver quem é que a ia comer.

E nenhum deles se dava por vencido.

Então,

Pararam a refletir e a pensar o que é que haviam de fazer para ver quem é que ia comer aquela ostra.

Então,

Decidiram que quem viu a primeira ostra era quem a ia comer.

Um dizia que era ele,

O outro dizia que era o outro,

E não chegaram a nenhuma decisão.

Então,

Resolveram que quem iria comer a ostra foi quem primeiro a tivesse cheirado.

E,

De novo,

Não se decidiam,

E a ostra continuava na areia,

Cada vez mais apetitosa.

Então,

Por acaso,

Passou por ali um juiz que andava a passear,

E os dois caminhantes foram logo ter com ele a pedirem para resolver tão complicada a situação.

Se os dois é que a tinham visto ao mesmo tempo,

Afinal,

De quem era aquela ostra?

O juiz logo aceitou resolver aquela delicada questão,

Baixou-se,

Apanhou a ostra,

Depois abriu-a,

E de dentro das duas cascas atirou e a meteu na boca.

E,

Perante o pasmo dos dois caminhantes,

Logo ali engoliu com muito agrado.

Depois,

Com um ar muito solemne,

Disse-lhes,

Agora cada um fica com uma casca.

Não vos levo nada por esta opinião,

Mas sempre vos digo que a ostra era uma delícia.

Moral da história,

Quem não sabe resolver,

Outro resolve por si.

Aqui será uma ostra,

Será outra coisa ali.

E é isto que acontece,

Por vezes,

Na nossa vida.

Quando nós não decidimos,

Acabamos por estar sujeitos às decisões dos outros.

Eu,

Por exemplo,

Sou daquelas pessoas que,

Nem que seja para fazer uma compra muito pequena,

Eu tenho que analisar todas as hipóteses,

E mais algumas,

E a qualidade,

E o preço,

E tudo isto,

E levo muito tempo a fazer uma decisão.

O que não é um problema por si.

Ou seja,

Nós temos aquela capacidade de fazer escolhas conscientes,

E é ótimo.

O problema é se ficamos,

Então,

Bloqueados nessa paralisia por análise.

Por isso,

O que eu vou partilhar contigo hoje vai-te ajudar a tomar decisões,

E boas decisões.

Portanto,

A primeira dica é ter um código de valores.

Isto é uma coisa que nós vamos desenvolvendo ao longo da nossa vida.

Quais é que são os princípios pelos quais nos regimos?

Por exemplo,

Eu sou ambientalista.

Isto é um valor meu.

E isso faz com que eu suba as escadas em vez de apanhar o elevador.

Ou seja,

É uma decisão minha.

Eu,

Sempre que possível,

Uso transportes públicos.

É uma decisão minha,

Que é baseada num valor meu.

Eu,

Por exemplo,

Levo o meu trabalho a sério.

Isto é um valor meu.

O que implica que eu não aceito muito trabalho que eu não tenho a capacidade de realizar.

É uma decisão.

A minha amizade é uma grande prioridade minha.

Isto é um valor meu.

Por isso,

Sempre que um amigo precisa de mim,

Eu ponho tudo de lado e vou ter com ele.

É uma decisão minha.

Portanto,

Muito importante,

Para além de nós termos o nosso valores,

São as prioridades dentro desses códigos de valores que nós temos.

Eu lembro-me sempre do caso de uma mulher empreendedora que ela tinha,

Por ordem de valores,

Portanto,

As suas prioridades.

Era primeiro a família,

Segundo a liberdade e terceiro o sucesso financeiro.

Por isso,

Para ela,

Não teve dúvidas nenhumas quando lhe fizeram uma proposta milionária,

Que lhe iria tirar tempo com a família e lhe iria tirar liberdade.

E então a resposta dela foi não.

Porque,

Embora o sucesso financeiro para ela fosse um valor,

Mais alto na sua prioridade estava o tempo com a família e também a sua liberdade que ela iria perder.

Portanto,

Dica número um,

Ter um código de valores e ter uma prioridade dentro desse código de valor vai ajudar-nos a tomar as nossas decisões.

A segunda dica poderosa é que temos que aceitar que não vamos ganhar sempre.

Portanto,

Normalmente,

Nas grandes decisões até da nossa vida,

Nós provavelmente vamos ter que abdicar de algo.

Então,

Se nós recorremos à primeira dica e,

Para fazer essa decisão,

Utilizarmos o nosso código de valores,

Mesmo que mais tarde nós vejamos que não acertámos a 100%,

Vamos primeiro saber,

Pelo menos,

Se foi uma decisão feita alinhada comigo.

E então,

O segundo é que,

Ok,

Eu desta vez posso não ter acertado e então aprendi.

Porque não existem erros,

Existe aprendizagem.

Então,

Muitas vezes,

Também,

O que nós podemos fazer é recorrer à estratégia de fazer uma lista de todos os prós e todos os contras dessa situação que nós estamos a tentar decidir,

Que nós estamos a tentar resolver e pesar e ver para onde é que depende a balança.

Ou,

Por exemplo,

Até,

Dentre todos esses fatores,

Nós até podíamos arranjar uma escala de 1 a 10,

Para cada fator e ver,

Realmente,

Qual é que pesa mais.

Eu lembro-me que a doutora Elaine Aron refere isto,

Precisamente.

Portanto,

A doutora Elaine Aron foi a psicóloga que descobriu este traço de personalidade,

Que ela,

Uma vez,

Quando tinha que mudar de casa,

Teve que fazer,

Precisamente,

Esta estratégia.

Portanto,

Ela fez uma lista de todos os prós e todos os contras e,

A cada pró e a cada contra,

Ela foi fazer uma escala entre 1 a 10.

Por exemplo,

Quanto é que eu gosto de viver aqui?

Pronto.

Então,

E quanto é que eu gostaria de viver num outro sítio?

Na escala de 1 a 10.

E foi graças a isso que ela acabou por conseguir decidir se iria,

Ou não,

Mudar de casa e para onde é que ela iria viver.

Ok?

Portanto,

Mais uma dica poderosa é que,

Quando nós vamos tomar uma decisão,

Vamos,

Então,

Tomar em conta as nossas necessidades.

E isto já foi falado no episódio das barreiras saudáveis,

Ou seja,

Como estabelecer barreiras saudáveis.

Portanto,

Nós também temos que,

Quando vamos tomar uma decisão,

Tomar em conta as nossas necessidades.

E,

Se nós temos dificuldade em expressar-nos,

Por exemplo,

E não queremos originar conflitos,

Então,

O melhor é,

Realmente,

Começarmos a recorrer a comunicação não-violenta.

E eu,

Aí,

Aconselho o trabalho do Marshall Rosenberg,

Que foi quem publicou o livro Comunicação Não-Violenta.

Se vocês forem ao meu blog,

Sofialoureiro.

Com,

No artigo Alta Sensibilidade,

Um GPS para tomar boas decisões,

Vão encontrar o link para o livro do Marshall Rosenberg,

Comunicação Não-Violenta.

Portanto,

O original chama-se Non-Violent Communication.

É muito importante para as pessoas altamente sensíveis aprenderem isto e acho que isto,

Na verdade,

É um tema para outro episódio,

Como gerir conflitos e como nos sabermos expressar.

Portanto,

Outra dica é que,

Então,

Se nós vamos pedir conselhos,

Porque isto é uma característica também das pessoas altamente sensíveis,

Muitas vezes,

Para fazer uma decisão,

Elas vão pedir conselhos a outras pessoas,

Então,

O aconselhável é pedir conselhos a alguém que nos vá ouvir realmente e que tenha alguma informação sobre o assunto que nos está a preocupar,

Para trazer nova luz,

Realmente,

Sobre esse tema.

Portanto,

Andar a pedir opinião a tudo e a todos,

A pessoas que,

Se calhar,

Até nem sabem do assunto que nós estamos a referir-nos,

Talvez não seja muito interessante.

E,

Então,

Acabo com esta história,

Que era uma entrevista a um empresário de sucesso,

Em que o jornalista perguntou a esse empresário qual era o segredo do seu sucesso,

E o empresário respondeu duas palavras,

Boas decisões.

Então,

O jornalista perguntou,

Como é que se fazem boas decisões?

O empresário respondeu uma palavra,

Experiência,

E o jornalista perguntou,

Como é que se adquire experiência?

E o empresário respondeu duas palavras,

Más decisões.

E isto é,

Precisamente,

Também a citação do Mark Twain,

As boas decisões vêm da experiência,

E a experiência vem de tomar más decisões,

Ok?

Portanto,

Na nossa vida,

Nós,

Provavelmente,

Vamos tomar daquelas decisões,

Mas que vamos olhar para trás e pensar,

Oh,

Talvez esta não tenha sido a melhor,

Mas se nós seguirmos estas dicas,

Ter um GPS dos nossos valores e uma prioridade dos nossos valores,

Aceitar que não podemos ganhar sempre e tomar em conta as nossas necessidades,

Então vamos,

De certeza,

Adquirir a experiência para ter uma direção em relação às nossas decisões.

Muito obrigada pela vossa presença e até para a semana,

Para o próximo episódio de Um Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis.

Um grande Namastê.