Утренняя медитация на успешный день и наполнение энергией

Доброе утро.

Сегодняшняя медитация поможет вам наполниться энергией,

Настроиться на успех и провести день с ясностью и уверенностью.

Позвольте себе несколько минут тишины и осознанности,

Чтобы задать правильный ритм новому дню.

Найдите удобное положение,

Сидя или лежа.

Закройте глаза,

Отпустите напряжение и сосредоточьтесь на своем дыхании.

Сделайте глубокий вдох и медленный выдох.

Почувствуйте,

Как свежая энергия наполняет вас каждым вдохом.

С каждым выдохом уходит все лишнее – усталость,

Сомнения,

Тревоги.

Позвольте себе замедлиться и ощутить настоящий момент.

Почувствуйте,

Как ваше тело пробуждается,

Как с каждым вдохом оно становится легче,

Разум яснее.

Представьте,

Что вы находитесь в месте,

Которое дарит вам силу.

Это может быть теплый солнечный берег,

Зеленый лес,

Вершина горы или уютный уголок вашего дома.

Ощутите,

Как природа вокруг наполняет вас живой энергией.

Вы делаете вдох и ощущаете прохладный утренний воздух,

Свежий и чистый.

Он бодрит вас,

Пробуждает каждую клеточку.

С выдохом уходит все,

Что вам больше не нужно.

Вы ощущаете устойчивость к корне дерева,

Просто стоящего в земле.

Чувствуете легкость,

Как ветер,

Несущий свободу и движение.

Наполняетесь теплом,

Как первые лучи солнца,

Согревающие тело и душу.

Сейчас мысленно создайте намерение на этот день.

Каким он будет?

Чего вы хотите достичь?

Как вы хотите себя чувствовать?

Повторите про себя или вслух.

Я открыт для возможностей.

Я уверен в себе и в своих силах.

Этот день принесет мне радость и успех.

Я полон энергии и вдохновения.

Почувствуйте,

Как эти слова становятся частью вас.

Сделайте еще один глубокий вдох и долгий выдох.

Почувствуйте легкость в теле,

Ясность в разуме и спокойствие в своем сердце.

Когда будете готовы,

Мягко откройте глаза.

Улыбнитесь новому дню и сделайте первый шаг навстречу своим целям.

Этот день принадлежит вам.

Благодарю вас за эту практику.

И желаю вам успешного дня.

Спасибо.

Намасте.