Inner Freedom | आंतरिक स्वतंत्रता

आंतरिक स्वतंत्रता एक ध्यान साधना आराम से बैठ जाएं या लेट जाएं जहां भी हैं अपने शरीर को थोड़ा और सहारा देने दें जैसे आज आपको कहीं पहुँचना नहीं है,

कुछ बनना नहीं है चाहे तो आखें धीरे से बंद करे नाक से एक गहरी सांस अंदर ले और धीरे धीरे सांस बाहर छोड़े जैसे सांस के साथ दिन का भार शरीर से उतर रहा हो अकसर हम स्वतंत्रता बाहर खोजते हैं पर कई बार वो उस शण में जनम लेती है जब हम खुद को कस कर जक्डे रहना छोड़ देते हैं ध्यान अपनी सांस पर ले आए ये सांस आपसे कुछ नहीं मांगती ये आपको कहीं पहुँचने को नहीं कहती बस आती है और चली जाती है और हर बार आपको एक नया अफसर देती है यदि मन भटके तो स्वेम को डाटने की जरूरत नहीं बस कुमलता से ध्यान को वापस ले आए अब अपने भीतर देखें क्या आपको अपने जीवन का वह शण याद आता है जब आप खुद को असहाई,

डरा हुआ या बंधा हुआ महसूस कर रहे थे शायद वह एक बाचीत थी जिससे आप बचना चाहते थे शायद एक निर्णे जिससे लेने की आपमें हिम्मत नहीं बची थी या शायद पस एक ऐसा समय जब आप चुप रहे जब भीतर सब कुछ कहना चाहता था उस पल को फिर से जीने की ज़रूरत नहीं बस ये याद रखे आप वहां से आगे बढ़े शायद कापते हुए,

शायद रोते हुए शायद बिना पूरी तरे समझे हुए पर आप रुके नहीं और उसी शण जब हालात नहीं बदले थे आप भीतर से थोड़े और मुक्थ हो गए ये याद आपकी शक्ती है ये प्रमाण है कि स्वतंतरता कभी-कभी डर के खतम होने से नहीं पलकी डर के साथ चलने से जनम लेती है एक गहरी सांस ले और सांस छोड़ते हुए ये जाने जो शक्ती तब आपके भीतर थी वह आज भी यही है ना तूटी हुए ना कमजोर बस शान्त स्वतंतरता हर बंधन तूट जाने का नाम नहीं कई बार वह इस अनुमती में छुपी होती है कि जो है उसे अभी जैसा है वैसा रहने दिया जाए इस शर में आप से कोई अपेक्शा नहीं आपको खुद को साबित नहीं करना आपका होना ही परियाप्थ है अब ध्यान दे शरीर शायद थोड़ा नरम है सांस थोड़ी खुली है यही है भीतर की स्वतंतरता शान्त,

सची और बिना शोर के धीरे धीरे ध्यान को वापस लाए शरीर का एहसास ले जमीन से जुड़ा हुआ,

संगला हुआ और अपने साथ ये स्मृति रखे स्वतंतरता कोई दूर की अवस्था नहीं वह हर उस शण में प्रकट होती है जब मैं डर के बावजूद खुद के साथ खड़ी होती हूँ धान्यवाद इस पल के लिए