¡Recárgate de Energía! (Meditación Guiada)

Gracias por meditar conmigo el día de hoy.

En ocasiones todos nos sentimos bajos de energía y entusiasmo para comenzar nuestros días,

Las responsabilidades se acumulan y el estrés diario va drenando nuestras fuerzas hasta llegar al punto en que se nos hace difícil afrontar los días con la misma vitalidad.

Por esa razón te invito a que realices esta práctica con el fin de darle un pequeño descanso a tu cuerpo y que a su vez te aportes ayuda extra de energía que necesitas para continuar con tu día a día.

Vamos a comenzar,

Siéntate o recuéstate cómodamente,

Lo más importante es que te sientas a gusto,

Así que tómate unos segundos para encontrar la posición que mejor se siente para ti.

Ahora cierra tus ojos lentamente y respira profundamente,

Siente como el aire entra por tu nariz y llena tus pulmones,

Luego exhala suavemente por la boca dejando salir todas las tensiones y preocupaciones de tu cuerpo y mente.

Te invito a que pongas toda tu atención en tu pecho,

Especialmente en tu corazón,

Siente como late con fuerza y como bombea sangre y energía por todo tu cuerpo e imagina que desde tu corazón nace una esfera de luz que llena de calor y vitalidad cada célula de tu cuerpo,

Siente como esa energía se expande desde tu corazón hacia tus brazos y tus piernas,

Tus manos y tus pies,

Siente como tu cuerpo se va llenando de una energía poderosa y revitalizante que te da fuerza para enfrentar cualquier desafío.

Ahora te voy a pedir que pongas la atención en tu cuerpo e imagina que te encuentras sentado o recostado en un lugar lleno de naturaleza,

Rodeado por montañas,

Ríos y bosques,

Respira profundamente y siente como el aire fresco y puro entra por tus pulmones llenándote de vida y energía,

Escucha los sonidos de la naturaleza,

El canto de los pájaros,

El murmullo del agua y el suave susurro del viento entre las hojas de los árboles,

Siente como esa energía se va integrando en tu ser,

Fortaleciendo tu cuerpo,

Mente y espíritu,

Siente como poco a poco tu cuerpo va recobrando la vitalidad que le pertenece y observa como tu alma también se va llenando de energía,

Eres merecedor de este tiempo solo para ti,

Así que siente como la energía fluye por todo tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies,

Imagina que esta energía es como un río que fluye libremente llevando consigo todo lo que necesitas para sentirte fuerte y lleno de vitalidad,

Con cada inhalación siente como la energía fluye hacia ti y con cada exhalación libera cualquier tensión o estrés que puedas sentir,

Visualiza ahora cómo llevas esa energía y vitalidad a medida que vamos llegando al final de esta meditación,

Realiza un par de respiraciones profundas para atraer tu mente al momento presente y cuando estés listo lentamente abre los ojos y tómate un momento para agradecer por la energía y vitalidad que has recibido,

Gracias por estar en este eterno presente con nosotros,

Si te gustó la práctica del día de hoy te invito a que le des like a este vídeo ya que eso nos apoya y nos ayuda mucho.