Meditação da Purificação - Aumentando Nossa Energia Vital

Olá,

Aqui é Paty Arosco,

Sejam bem-vindos a mais uma meditação do nosso canal.

Se você curte as nossas meditações,

Se inscreve,

Deixa seu like,

Deixa seu comentário.

Eu amo saber como é que está do lado daí.

Para começar a nossa meditação,

Sente-se da melhor maneira possível para você,

Deixando a coluna retinha,

Os ombros relaxados.

Lembre-se de não estufar o peito e nem tensionar as costas,

Relaxe.

Confortavelmente apoie as mãos sobre as pernas ou deixe uma mão sobre a outra apoiada nas pernas e devagar vá fechando seus olhos.

Assim,

Nós começamos a olhar para dentro,

Permitimos ainda mais concentração e foco na nossa meditação.

Comece apenas observando sua respiração,

Sem se preocupar em inspirar ou expirar,

Observe só o que está acontecendo já de forma natural.

Agora,

Nós vamos colocar um ritmo na nossa respiração.

Você vai respirar uma por uma,

Contando quatro segundos e vai segurar o ar nos pomões por também quatro segundos.

Solte o ar pelo dobro do tempo,

Oito segundos e vamos ficar sem ar por apenas um segundo.

Eu faço uma respiração de transição,

Então expire contando dois,

Tr��s,

Quatro,

Segure,

Dois,

Três,

Quatro,

Expire,

Dois,

Três,

Quatro,

Cinco,

Seis,

Sete,

Oito,

Segure sem ar e expire,

Dois,

Três,

Quatro,

Segure,

Dois,

Três,

Quatro,

Expire,

Dois,

Três,

Quatro,

Cinco,

Seis,

Sete,

Oito,

Segure sem ar e expire,

Dois,

Três,

Quatro,

Segure,

Dois,

Três,

Quatro,

Expire,

Dois,

Três,

Quatro,

Cinco,

Seis,

Sete,

Oito,

Segure sem ar e expire,

Faça a sua contagem,

Continue no mesmo ciclo.

Lembre-se que se os pensamentos viajarem por aí,

Traga a sua atenção de volta para o seu ambiente,

Da respiração para a sua contagem.

Faça uma inspiração bem profunda,

Solte o ar pela boca,

Relaxando ainda mais e então nesse momento,

Você chega em um lindo campo florido.

Imagine isso,

Você vai caminhando entre as flores,

Vai observando a natureza ao seu redor,

Seus pés estão descalços,

Se conectando com a natureza,

Sentindo o poder da terra sendo absorvido pelos seus pés.

Vai observando as plantas,

As árvores e quando o sol aquece o seu corpo e ao mesmo tempo uma brisa que toca o seu rosto,

Te traz a sensação de liberdade.

Observe então neste campo uma flor que chama a sua atenção e comece lentamente a se aproximar dela.

Você vai se aproximando,

Delicadamente colocando as mãos em seu caule,

Sentindo com o toque dos dedos a textura das pétalas,

Perceba também o seu gostoso aroma,

Veja detalhes desta flor e segurando esta flor com as suas duas mãos,

Visualize uma luz de cor verde que sai do caule desta flor e entra pelas suas mãos.

Essa luz vai preenchendo seus braços,

Vai preenchendo o seu tronco,

Suas pernas,

A sua cabeça,

Toda a sua coluna,

Ela vai purificando o seu corpo,

Dissolvendo emoções paradas,

Angústias,

Toxinas.

Observe essa luz começa a descer na direção dos seus pés e a entrar na terra,

Fazendo então um círculo de luz pela flor e pelo seu corpo e retornando à natureza.

Você vai se sentindo ainda mais equilibrada,

Cheio de harmonia e paz.

Deixa essa luz percorrendo por mais alguns instantes dentro de você e então você repete a seguinte frase dentro de você,

Eu estou me ouvindo e reconhecendo a minha verdadeira necessidade,

Eu estou me ouvindo e reconhecendo a minha verdadeira necessidade.

Comece a levantar os pés,

As mãos,

A língua dentro da boca e devagar,

Dê um gostoso sorriso,

Abra seus olhos.

Namastê.