"Waldspaziergang" | Entspanne deinen Körper und deine Seele tief in der Natur

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich nehme Dich heute mit auf einen ganz wundervollen,

Kraftvollen und tiefenentspannenden Waldspaziergang.

Diese Meditation ist ganz wundervoll als Tiefenentspannung für Dich und Deinen Körper geeignet.

Gleichzeitig nehme ich Dich mit und zeige Dir einen so wundervollen,

Kraftvollen Perspektivwechsel,

Der Dich verstehen und vor allen Dingen spüren lässt,

Warum uns die Natur so unglaublich gut tut.

Wenn Du Lust hast,

Deine innere Wahrnehmung noch weiter zu entfalten und richtig kraftvolle Tools für Deinen Alltag zu bekommen,

Um Dich mit Deiner Intuition zu verbinden,

Dann lausche unbedingt mal in meinem Audiokurs vorbei,

Den verlinke ich Dir in den Shownotes.

Jetzt wünsche ich Dir aber erstmal ein wundervolles,

Entspannendes Meditationserlebnis.

Und dann spüre mal in Dich rein,

Ob Du mir heute im Sitzen oder im Liegen lauschen möchtest.

Finde eine Position,

In der Du die nächsten 20 Minuten so richtig tief entspannen kannst.

Frag Deinen Körper ruhig gern mal,

Was er jetzt braucht.

Spüre mal in Deine Füße,

Deine Beine,

Aber auch in Deine Arme und Deinen Kopf und dann findest Du genau die richtige Position,

Die jetzt für Dich passt.

Atme dabei ruhig gern mal ganz tief ein und beim Ausatmen lass mal ganz bewusst Deine Schultern los.

Und wenn Du soweit bist,

Dann schließe ganz sanft Deine Augen.

Komm für einen Moment erstmal hier in Dir an.

Spür mal nach,

Wie es Dir gerade geht,

Wie Du Dich fühlst,

Während Du mir lauscht.

Nimm einfach wahr,

Alles darf genau so sein,

Wie es sich jetzt gerade für Dich zeigt.

Und jetzt richte Deine Aufmerksamkeit einmal auf Deine Füße,

Auf Deine Fußsohlen.

Spür mal hin,

Vielleicht fängt es ganz leicht an zu kribbeln,

Wird wärmer oder kälter.

Nimm sie für einen Augenblick ganz bewusst wahr und dann kannst Du ganz langsam wahrnehmen,

Wie Deine Fußsohlen einen wunderbar weichen Waldboden betreten.

Spür mal hin,

Das Moos,

Vielleicht ein bisschen Gras,

Ein paar kleine Nadeln,

Steinchen.

Es ist unglaublich weich und angenehm,

Was Du da spürst.

Geh mal ganz bewusst ein paar Schritte und achte nur auf Deine Fußsohlen.

Lass Dich treiben und schau mal,

Wo es Dich heute in den Wald zieht.

Vielleicht auf einen wundervollen Weg,

Vielleicht über eine schöne Lichtung oder einfach auch quer Feldein.

Ganz langsam kannst Du auch um Dich herum die Geräusche wahrnehmen.

Den Wind,

Der in den Blättern rauscht,

Die Vögel,

Die singen.

Hier und da raschelt es mal ein bisschen,

Vielleicht ist es ein Eichhörnchen,

Vielleicht ein Vogel auf dem Waldboden,

Der einen Wurm sucht.

Schau Dich mal um,

Du entdeckst unglaublich schöne Bäume,

Saftig grün stehen sie neben Dir,

Vor Dir und auch hinter Dir.

Sie sind so majestätisch,

Tief verwurzelt mit der Erde,

Ganz stolz richten sie ihre Krone nach oben in den Himmel und durch ihre Blätter,

Durch ihre Nadeln kommen vereinzelt wunderbar warme Sonnenstrahlen direkt auf Deine Haut.

Spür mal nach,

Wie das kitzelt,

Das fühlt sich so unglaublich gut an.

Atme mal ganz tief ein und riech mal,

Riech den Wald.

Es riecht frisch,

Etwas erdig.

Du kannst die Baumrinden riechen,

Vielleicht ein bisschen Harz,

Den frischen Wind,

Der diese unglaublich klare,

Reine Luft durch Deine Nase im gesamten Körper verteilt.

Nimm mal ganz bewusst einen ganz tiefen Atemzug ein und spür,

Wie die Klarheit des Waldes sich in jeder Zelle Deines Körpers verteilt.

Und während Du so läufst,

Schaust Du Dich um und siehst nichts weiter,

Als diese wunderbare Natur,

Diesen Wald,

Der hier schon so lange steht,

Jahrzehnte,

Vielleicht sogar Jahrhunderte und der in sich vollkommen perfekt ist,

Vollkommen funktioniert.

Das Leben strömt in ihn ein und vergeht auch wieder.

Alles kommt und alles geht und ist in unglaublich angenehmer Balance.

Vor Dir siehst Du einen wunderschönen,

Großen,

Mächtigen alten Baum.

Sein Baumstamm ist so dick,

Dass Du ihn mit Deinen Händen nicht umarmen könntest.

Er lädt Dich dennoch ein,

Dich für einen Augenblick an ihn zu lehnen und auszuruhen.

Schau mal,

Ob Du Dich einfach im Stehen an ihn lehnen möchtest.

Vielleicht fühlt es sich aber auch gut an,

Sich hinzusetzen und mit dem Rücken an die Rinde zu lehnen.

Spür mal ganz tief nach.

Richte Deine Aufmerksamkeit einmal auf Deinen Rücken.

Du kannst auf einmal spüren,

Wie dieser Baum,

Der Dir vielleicht sonst so unscheinbar erschien,

Anfängt,

Dir liebevolle,

Kraftvolle Energie zu schicken.

Du fühlst Dich so unglaublich gehalten.

Du fühlst Dich bestärkt und gleichzeitig geschützt.

In diesem Baum sind hunderte Jahre Lebensenergie.

Er steht schon so viel länger auf dieser Erde,

Als Du es bist.

Du spürst seine Gelassenheit.

Du spürst seine unglaubliche Ruhe.

Du spürst,

Wie sich diese Energie ganz langsam von Deinem Rücken in Deinen gesamten Körper ausbreitet,

In Deine Schultern,

Die sich augenblicklich noch mehr und tiefer entspannen,

In Deinen Brustkorb,

Der auf einmal viel tiefer durchatmen kann,

In Deinen Bauchbereich und in all Deine Organe,

Die nun noch mehr Energie für ihre wundervolle Arbeit bekommen,

In Deinen Unterleib,

Deine Beine,

Deine Füße,

Die sich von Deinem Alltag so richtig tief erholen dürfen.

Du spürst,

Wie sich die Energie aber auch über Deinen Hals ausbreitet.

Deine Stimmbänder,

Dein Kehlkopf entspannen sofort.

Hier gibt es gerade nichts zu sagen.

Hier darfst Du einfach nur sein.

Und die Energie geht weiter direkt in Deinen Kopf.

Das fühlt sich so gut an,

Vielleicht kribbelt es ein bisschen.

Du spürst aber augenblicklich,

Wie all Deine Gedanken leiser werden,

Wie es ruhiger wird,

Wie der Baum all die Gedanken,

Sorgen,

Vielleicht auch Ängste,

Verurteilungen ganz sanft und liebevoll aus Deinem Körper herauszieht und über seine eigenen Wurzeln ganz tief an die Erde abgibt.

Spür für einen Augenblick diese wunderbare Verbundenheit mit diesem unglaublich wundervollen Baum,

Kraftvoll und in unendlicher Ruhe.

Ganz langsam kannst Du Deinen eigenen Herzschlag hören.

Spür hin und lausche seinem Schlag.

Du kannst das Pulsieren,

Das Vibrieren aus Deinem Herzen spüren.

Es fühlt sich an,

Als würde der Baum mit pulsieren,

Mit vibrieren.

Ebenso der Waldboden,

Auf dem Du stehst oder sitzt,

Auch alle Bäume um Dich herum,

Alle Lebewesen,

Die hier sind.

Selbst der Wind reiht sich in den Takt Deines Herzens ein.

Du bist vollkommen im Einklang mit diesem wunderschönen Wald.

Alles ist eins.

All das ist und war schon immer in Dir.

Spür diese Verbundenheit.

Spür diese Ruhe und die Kraft,

Die weiterhin durch Deinen Rücken in Dich einströmt.

Und spür den Puls und spür das Pulsieren und das Vibrieren Deines Herzens,

In das der gesamte Wald mit einstimmt.

Genieße diesen Zustand.

Mach Dir einmal bewusst,

Wie Du Dich jetzt gerade fühlst.

Gehalten,

Frei,

Gleichzeitig tief verbunden mit allem Eins.

Hier in dieser unglaublich schönen Natur gibt es keine Bewertung.

Alles,

Was Du um Dich herum siehst,

Ist aus der Natur entstanden,

Aus dem Leben,

Frei von den Gedanken der Menschen.

Deshalb spiegelt sie Dir auch nichts zurück.

Sie ist wertfrei,

Sie ist neutral und offen und tut deshalb so unglaublich gut.

Hier darfst Du einfach sein,

So wie Du bist.

Denn genau so bist Du unglaublich wundervoll und wertvoll.

Tauch noch einen Moment in das Pulsieren ein,

Was um Dich herum im Takt Deines Herzschlages zu hören ist.

Fühl diese Einheit.

Tanke mit allem auf,

Was Du jetzt gerade brauchst.

Spür nochmal in Deinen Rücken.

Spür die Kraft und die Ruhe des Baumes,

Die sich komplett in Dir ausbreitet.

Wenn Du soweit bist,

Dann löse Deinen Rücken von diesem wunderbaren Baum und dreh Dich um.

Auch wenn Du körperlich jetzt nicht mehr mit ihm verbunden bist,

So kannst Du die tiefe Verbindung nach wie vor spüren.

Über Deinen Rücken,

Aber auch in jeder Zelle Deines Körpers.

Geh noch ein paar Schritte nur für Dich.

Spür in Deine Fußsohlen.

Nimm den weichen,

Wundervollen Waldboden wahr.

Lausch noch einmal ganz bewusst all den Geräuschen um Dich herum.

Spür das Kitzeln des Windes und der Sonne auf Deiner Haut.

Nimm einen ganz tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Und dann komm ganz langsam zurück.

Zurück ins Hier und Jetzt.

Du kannst ganz langsam Deinen Körper wieder spüren.

Vielleicht möchtest Du Deine Füße bewegen,

Deine Hände.

Vielleicht möchtest Du Dich regeln und strecken.

Mach genau das,

Was Dein Körper jetzt gerade so richtig gern hat.

Und wenn Du soweit bist,

Nimm einen tiefen Atemzug ein und dann öffne Deine Augen.

Schau Dich um und spür nach.

Wie geht es Dir jetzt?

Schau Dich einmal an dem Ort um,

Wo Du jetzt gerade bist.

Mach Dir einmal bewusst,

Dass alles,

Was Du jetzt gerade siehst,

Jeden Gegenstand,

Der hier ist,

Alles,

Was keine Pflanze oder auch kein Tier ist,

War irgendwann mal ein Gedanke im Kopf eines Menschen,

Der sich dies überlegt und ausgedacht oder erfunden hat und in diese Welt gebracht hat.

Da alles Energie ist,

Strömt immer die Energie der Menschen,

Die diesen Gegenstand erschaffen haben,

In irgendeiner Form zu Dir aus.

Ganz anders als im Wald.

Der Wald ist vollkommen wertfrei und deshalb eine so unglaublich wundervolle Kraftquelle.

Kehre,

Wann immer Du möchtest,

An diesen Ort zurück.

Tanke Kraft.

Nimm Dir,

Was Du brauchst.

Sei im Einklang mit der Natur.

Ich danke Dir von ganzem Herzen,

Dass Du Dir Zeit genommen hast für diese wunderschöne Auszeit,

Für diesen Waldspaziergang.

Danke,

Dass Du die Reise in Dich selbst unternimmst.

Genau das ist das,

Was diese Welt so dringend braucht.

Ich wünsche Dir einen wundervollen Tag.