Gute Nacht Meditation - Lass den Tag in Dankbarkeit gehen

Ich wünsche dir einen wunderschönen guten Abend.

Bist du bereit,

Den Tag gehen zu lassen,

Liebevoll,

In Dankbarkeit und Frieden?

Ich hoffe,

Du liegst schon in deinem Bett,

Bereit,

Dann in den Schlaf abzudriften und dich auszuholen.

Wenn du bereit bist,

Dann folge mir nach innen.

Schließe hier sanft deine Augen und spüre wie damit eine Welle der Entspannung durch deinen Ganzen lasst los.

Bringe die Aufmerksamkeit zu deinem Atem und spüre einfach nur,

Wie er sanft ein- und ausströmt,

Ganz natürlich,

Ganz ohne dein Zutun,

Einfach so.

Folge deinem Atem nach innen.

Folge deinem Atem zu deinem Herz.

Lass dich hier nieder in deinem Zentrum und hier in deinem Herzensraum auf den heutigen Tag noch einmal vorbeiziehen,

Vor deinem inneren Auge,

Wie einen Film,

Ohne die Momente zu beurteilen,

Zu bewerten,

Einfach zusehen.

Was ist heute passiert?

Was habe ich gemacht?

Wen habe ich getroffen?

Schau dir diesen Film durch Augen der Dankbarkeit an und wie du so deinen Tag vor dir siehst.

Bring noch mehr Dankbarkeit in dein Herz.

Dankbarkeit dafür,

Dass du diesen Tag erleben durftest.

Bedanke dich bei den Menschen,

Die Teil dieses Tages waren,

Entscheidungen,

Die du vielleicht getroffen hast,

All den Erfahrungen,

Die der heutige Tag gebracht hat.

Sag Danke.

Wenn du jetzt langsam zum Ende dieses Tages kommst,

Dann spüre,

Wie dein Herz nun erfüllt von dieser Dankbarkeit ist.

Atme hier und genieße diesen Moment.

Lass die Dankbarkeit mehr werden und dein Herz erleuchten.

Und nun,

Lass diesen Tag los.

Lass ihn gehen,

Mit einem Guten,

Vielleicht auch nicht so guten,

Das war.

Lass los.

Gib den Tag ganz friedlich,

Sanft lass ihn gehen.

Spüre diesen Frieden und die Dankbarkeit in dir,

Wissend,

Dass ein neuer Tag auf dich wartet,

Den du mit neuer Energie erschaffen kannst.

Ich wünsche dir eine gute Nacht,

Erholsamen Schlaf.

Schön,

Dass es dich gibt.