Pleine Conscience : Salle De Sport Du Cerveau TDAH
Que se passe-t-il lorsqu’un cerveau TDAH rencontre la pleine conscience ? Dans cette vidéo, nous explorons comment la pleine conscience peut nous aider à développer une conscience plus fine de notre attention. En apprenant à remarquer lorsque l’esprit s’éloigne, puis à revenir au moment présent, nous entraînons progressivement une compétence essentielle : la régulation de l’attention. Une pratique simple qui peut nourrir davantage de présence, de compréhension de soi et d’équilibre au quotidien. Veuillez noter que cette vidéo est un outil de soutien et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique professionnel.
Script
Bienvenue dans cet espace plein de bienveillance.
Et qui va nous donner quelques clés.
Pour pouvoir apprendre à rentrer en pleine conscience lorsqu'on a un TDAH.
Il y a beaucoup de personnes qui pensent que lorsqu'on a un TDAH,
On ne peut pas méditer.
Mais bien au contraire.
Le cerveau dans TDAH.
Et la méditation peuvent très bien fonctionner ensemble.
En fait justement puisque si vous avez regardé un petit peu mes précédentes vidéos,
Vous avez dû apprendre que.
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En utilisant nos sens.
Qui sont très développés pour les personnes ADHD.
Eh bien c'est une parfaite passerelle.
Pour rentrer en pleine conscience.
Comme une porte magique pour pouvoir se connecter au moment présent.
Et donc une fois que vous avez un petit peu développé cette pratique,
Ou justement vous avez appris.
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À toujours pouvoir revenir.
Au moment présent.
Grâce à vos sens.
Et bien.
Vous avez dû remarquer qu'en fait,
Votre esprit.
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Prends l'habitude justement.
De remarquer.
Lorsque votre attention s'en va.
Et ça,
C'est un détail très important puisque.
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Chez un cerveau TDH,
La tension s'en va très souvent.
Mais lorsque vous avez développé la capacité à Remarquez cela.
Alors vous avez aussi la capacité.
De guider votre attention là où vous voulez l'emmener.
Plutôt que de subir cette attention qui va dans tous les sens.
Avec la perspective que vous apporte justement la pleine conscience,
Cela vous permet,
Vous-même,
De reguider votre attention.
Exactement là où vous voulez l'emmener.
Voilà une des magies,
Une des petites clés ressources de la pleine conscience.
J'espère que cette vidéo vous a aidé.
Si jamais vous voulez peut-être.
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Approfondir encore votre pratique,
N'hésitez pas à suivre le cours audio que j'ai préparé pour vous,
Pour justement faire l'expérience de la pleine conscience.
Et donc quand je parle d'expérience,
Évidemment il en va des sens également,
Qui peut être un chemin tout à fait transformateur pour les TDAH.
Je vous souhaite une excellente journée.
Au revoir.
Rencontrez votre professeur
5.0 (3)
Avis récents
Marie-France
June 7, 2026
Top top top merci ! J’ai envie d’essayer.