Heilmeditation - Gesundheit und Harmonie

Setze oder lege Dich bequem hin und schließe Deine Augen und erlaube Deinem Atem,

In alle Ruhe zu kommen und zu gehen,

Gerade so,

Wie es ihm gefällt.

Schaue einfach nur zu,

Wie Dein Atem fließt und begleite ihn auf seinem Weg in Deinen Körper hinein und wieder hinaus.

Und nutze Deinen Atem,

Um Deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken.

Erlaube der Welt,

Sich eine Weile ohne Dich zu drehen und richte Deine Aufmerksamkeit auf Deine innere Welt.

Und erlaube Dir,

Bei jeder Ausatmung,

Alles,

Was Du nicht mehr brauchst,

Nach außen abzugeben,

Atme es einfach aus.

Erlaube einfach,

Dass es mit der Ausatmung,

Alles,

Was Du nicht brauchst,

Aus Dir herausströmt.

Und atme noch einmal bewusst ein,

Halte kurz den Atem an und atme wieder aus.

Und wieder einatmen,

Kurz anhalten und wieder ausatmen.

Und atme jetzt wieder ganz mühelos.

Lasse Dich jetzt von Heilung und Kraft durchströmen und verbinde Dich nun mit Deinem Atem und sprich innerlich im Atemrhythmus.

Einatmen,

Ich atme ein,

Bei ausatmen,

Ich atme aus,

Ein,

Aus,

Ein,

Aus.

Nun lasse Dich von Heilung und Kraft durchströmen und sprich innerlich im Atemrhythmus.

Einatmen,

Mich durchströmt Heilung,

Ausatmen,

Mich durchströmt Kraft,

Ein,

Heilung,

Aus,

Kraft.

Und Gesundheit und Harmonie durchströmt nun Deinen Körper.

Einatmen,

Gesundheit erfüllt meinen Körper,

Ausatmen,

Harmonie erfüllt meinen Körper.

Ein,

Gesundheit im Körper,

Aus,

Harmonie im Körper.

Gesundheit und Harmonie erfüllt Dein Immunsystem.

Einatmen,

Gesundheit erfüllt mein Immunsystem,

Ausatmen,

Heilung erfüllt mein Immunsystem.

Ein,

Gesundheit im Immunsystem,

Aus,

Heilung im Immunsystem.

Nun schenke Gesundheit und Harmonie einem Organ,

Das jetzt gerade besonders viel Aufmerksamkeit und Liebe gebrauchen kann.

Nimm wahr dieses Organ und sende nur diesem Organ Deine Liebe und Gesundheit.

Einatmen,

Gesundheit erfüllt meinen,

Und nenne jetzt Dein Organ,

Aus,

Harmonie erfüllt meinen.

Und ein,

Gesundheit für,

Und aus,

Harmonie für.

Und verbinde Dich nur einmal noch mit Deinem gesamten Körper und sende liebevoll Gesundheit und Harmonie für Dich als Ganzes.

Einatmen,

Mich erfüllt Gesundheit,

Ausatmen,

Mich erfüllt Harmonie.

Ein,

Gesundheit,

Aus,

Harmonie.

Und spüre nur die Kraft Deiner Worte,

Die Energie dieser Worte.

Und spüre,

Wie sich Gesundheit und Harmonie in Deinem Körper ausbreiten darf.

Und genieße für einen Moment dieses Gefühl der Gesundheit und Harmonie.

Und atme noch tief ein durch die Nase,

Halte kurz den Atem an und atme aus durch den Mund.

Und langsam,

In Deinem Tempo,

Öffne Deine Augen und komme ins Hier und Jetzt.