Geführte Meditation für Deine Atmung

Dann beginnen wir wieder mit einer kleinen Meditation.

Beiden Beinen bitte auf den Boden.

Dann machen wir einen langen Atemzug.

Einatmen,

Ausatmen.

Wieder rumlassen,

Diese Gedanken doch mal vorüberziehen,

Die sich noch beschäftigen.

Gestern oder heute Morgen.

Es ist wie ein langes Ausatmen,

Wie die verbrauchte Luft loslassen und den Geist so sammeln in die Ordnung zu bringen.

Denn immer wieder ist deine Anwesenheit gefordert,

Von der Abwesenheit in die Anwesenheit zu kommen und diese Aufmerksamkeit in die Atmung hinein lenken.

Denn sie hat zwei Wege in sich.

Der eine führt dich nach innen,

Der andere nach außen.

Du darfst nehmen und du darfst geben und du atmest ein über die Nase,

Hals,

Lungen,

Herzbereich.

Du atmest aus,

Die verbrauchte Luft.

Ein ganz selbstverständlicher Vorgang.

Und doch kann er mit mehr Bewusstsein begleitet werden,

So kannst du auch mehr Energie aufnehmen.

Denn die Luft ist Träger der Energie und Luft ist nicht gleich Luft.

Wenn sie deine Aura durchdringt und deinen Körper,

Wird sie mit wunderbarer Energie angereichert und stärkt deinen Körper,

Deine Seele.

Denn die Atmung ist Verbrennung,

Ist eine Umsetzung von Energie,

So ähnlich wie beim Essen.

Und über die Luft kannst du alles aufnehmen,

Auch wenn du irgendwo einen Mangel hast.

Immer wieder bewusst atmen,

So wirst du dich wunderbar wohliger fühlen und ausgleichen.

Ganz bewusst diesen Vorgang beobachten.

Nach deinen Lungen beobachten,

Dass manches Schwere gehen darf.

Das heißt der Lungenflügel,

Das kann der Flügel verleihen.

Auch in diesem beiden Schulternbereich,

Schulterblätter,

Dürfen zwei Energiezentren sich öffnen,

Die große Verwirbelungen hervorbringen können,

Sodass alles leichter werden darf.

Ein Gefühl,

Ich kann schweben,

Entsteht,

Wenn sich diese beiden Chakren öffnen.

Man kann sie sehen,

Wenn man ein bisschen mehr sehen darf bei den Engeln.

Die Engelsflügel symbolisieren diese beiden Energiezentren,

Die der Mensch auch hat.

Und sie aktivieren die Lungen und auch das Herz,

Brustbereich.

Und sie dürfen sich immer wieder öffnen,

Wenn Menschen bereit sind,

Die Leichtigkeit zu erwerben,

Weil sie sich kümmern um die Schwierigkeiten und auch die Schwere annehmen.

Doch jetzt darf ein wenig Leichtigkeit entstehen.

Alles darf leichter werden,

Besser werden.

Spür deine Schultern,

Schulterblätter.

Sei bereit für diese Öffnung,

Auch über dein Herz.

Denn Vertrauen ist auch hier in dieser Gruppe eine wunderbare Grundlage,

Auf die wir aufbauen.

Vertraue immer wieder den Menschen,

Auch wenn er manchmal fehlt.

Der Mensch wird sich erheben,

Er wird daraus lernen und es darf alles besser werden und besser für dich und auch deine Mitmenschen.

So lass dein Herz wiederum mitatmen.

Du kannst dazu die Hände benutzen oder auch nicht,

Wie du selbst spürst,

Dass es notwendig ist,

Eine Präsentheit herzustellen.

Lass dein Herz mitatmen,

Denn die Seele in dir strebt nach Ausdehnung.

Nicht der Körper,

Der irdische,

Sondern die Seele,

Das Gefühl.

Wenn es zu eng wird,

Reibt sich zu viel,

Blockiert sich zu viel.

Ausdehnung ist bereits Heilung.

Dehn dich aus über dein Herz,

Über deine Mitte,

Nach vorne,

Nach hinten,

Links,

Rechts,

Oben,

Unten.

Indem dein Herz mitatmet,

Wird es weiter.

Deine eigenen Grenzen wieder nach außen zu bringen,

Denn jeder Mensch hat ja eine Begrenzung.

Der Körper ist begrenzt,

Deine Energiefelder,

Deine verschiedenen geistigen Körper.

Aber wie groß die Grenze ist,

Ist wiederum Sache des Bewusstseins.

Drum spüre und erlaube dir,

In diesen Minuten der Stille,

Dich so auszudehnen,

Mit jedem Atemzug ein Stück mehr.

Allein schon der Gedanke wird wirksam.

Ich dehne mich aus,

Seelisch,

Geistig.

Und wenn du gedanklich doch zu weit weg gehst,

Dann benutze wieder deine Hände oder auch ohne,

Um dein Herz zu spüren,

Die Verbindung zu spüren.

Der Schlüssel der Verbindung ist in dir selbst.

In dir selbst alles wieder zu verbinden.

So bist du verbunden mit allem.

Trennungen lösen sich Schritt für Schritt und die Verbindung wird wahrgenommen wie eine große Vernetzung.

Die Vernetzung in deinen Zellen,

Die Vernetzung zwischen Kopf,

Herz und Bauch und diese Vernetzung zu diesem Universum.

Dann atme noch einmal ganz bewusst ein und aus und spüre wieder links,

Rechts deine Arme,

Hände,

Füße,

Beine.