El Secreto Para Dormir Bien (Charla Corta)

Esta charla está titulada,

El secreto para dormir bien,

En solo dos pasos.

Esta es una charla corta porque lo que quiero decir es muy fácil de decir,

Pero no es tan fácil de hacer.

Aún así,

Te puedo asegurar que mientras más practiques lo que te digo,

Más fácil se te hará.

Estos son dos consejos que te ayudarán a conciliar el sueño cuando no puedes dormir y a dormir bien y profundamente.

El primer paso consiste en relajarte,

En rendirte y en dejar de controlar lo que pasa.

Esto suena obvio,

Pero no lo es.

Podemos intentar controlar nuestro sueño de la misma manera en la que controlamos nuestra vida despierta.

Es importante que aprendamos a dejar de controlar y a rendirnos al sueño.

Si queremos dormir,

Tenemos que soñar y para soñar tenemos que conectar con nuestro inconsciente.

Es el inconsciente el que está a cargo del sueño,

No nuestra mente lógica,

No nuestra mente despierta.

Y aquí es donde entra el segundo paso que propongo.

Solemos pensar también y conceptualizar constantemente y aplicamos nuestro lenguaje,

Nuestros conceptos y palabras a todo lo que hacemos,

Incluyendo el sueño.

Esto no va a funcionar,

Porque los sueños hablan el lenguaje de las imágenes.

Así que deja de escribir,

De poner palabras a todo y atiende a las imágenes que aparecen en tu campo de conciencia.

Aparecerán por sí solas si esperas con paciencia.

Recuerda,

Los sueños vendrán si por un lado te relajas y te rindes al sueño y si por otro lado,

Permites que las imágenes que aparecen en tu mente tengan el control.

Gracias por escuchar y espero que te funcionen estos consejos.

Puedes escuchar este audio antes de dormir y también puedes escuchar mi meditación guiada para dormir profundamente.

En ella también te recuerdo los pasos a seguir para conciliar el sueño rápidamente.