Vergebungsmeditation Verstehe deine vergebenden Frequenzen

Vergebung ist die höchste Form des Schutzes.

Heute wollen wir uns unseren Schutz hiermit erschaffen.

Finde dafür eine gemütliche Position,

Setz dich hin mit einem geraden Rücken oder leg dich hin,

Schau was für dich passt in diesem Moment.

Richte dich hier ein,

Bereite dich vor,

Lege dann deine Hände mit den Handflächen nach oben auf deine Beine oder Knie.

Wenn du liegst,

Können sie auch neben dir sein.

Schließe dann deine Augen und entspanne dein Gesicht.

Komm dann zu deinem Atem,

Spüre wie er in dich hineinfließt,

Deine Bauchdecke hebt und senkt und genieße auch wie sich deine Brust hebt und senkt mit der Atmung.

Spüre die Luft um dich herum,

Spüre die Verbindung durch den Atem,

Wie die Luft in dich hinein strömt und wieder hinausströmt im ständigen Wechsel.

Denke dann an das Wort Vergebung.

Was löst es in dir aus?

Wie fühlst du dich damit?

Wie nimmst du diese Emotionen,

Diese Frequenz wahr?

Dann möchte ich dich einladen in eine Situation aus deinem Leben zu kehren,

In der du vergeben hast,

In der du jemandem anderen,

Jemand anders oder dir selbst vergeben hast.

Schau dann welche Situation kommt und die erste,

An die du denkst,

Ist genau die,

Mit der du dich heute beschäftigen sollst.

Gehe dann so tief wie es geht in die Situation herein,

Erinnere dich,

Wo warst du,

Was ist der Ort,

Was war die Begebenheit,

Was ist passiert,

Wie hast du dich gefühlt?

Wir wollen ja diese Frequenz des Vergebens so tief wie möglich verstehen.

Versuche dich also so detailliert wie möglich an dieses Gefühl in der Situation zu erinnern und schau,

Wie sich das jetzt anfühlt.

Wie kannst du das jetzt in deinem Körper wahrnehmen?

Gibt es eine Frequenz,

Etwas,

Was du in deinem Körper spüren kannst?

Vielleicht kannst du es orten.

Ist es an einer bestimmten Stelle?

Kannst du eine Farbe wahrnehmen,

Einen Geruch,

Einen Geschmack?

Was auch immer es ist,

Versuche es mit möglichst vielen Sinnen zu spüren und wahrzunehmen.

Sei hier ganz achtsam und behutsam mit dir selbst und nimm einfach wahr.

Und im nächsten Schritt wollen wir dann zu einer anderen Situation gehen.

Verlass also diese Situation der Vergebung,

Schreite hinaus und schreite hinein in eine Situation,

In der du nicht vergeben konntest.

Vielleicht dir selbst oder jemand anderem.

Nimm hier wieder die erste Situation,

Die dir in Erinnerung kommt.

Genau das ist die richtige in diesem Moment.

Schau wieder ganz tief hinein.

Wo warst du?

Was ist passiert?

Versuche möglichst genau wahrzunehmen,

Wie du dich gefühlt hast und wie fühlt es dich jetzt an.

Schau in die Situation herein und versuche dies behutsam aus einer beobachtenden Perspektive zu tun,

Ohne dich selbst oder die anderen,

Auch wenn sie vielleicht sehr blöde,

Sehr schlimme Sachen gesagt,

Getan haben.

Versuche möglichst wenig zu bewerten.

Schau einfach wie es sich jetzt anfühlt.

Versuche hier zu landen,

Behutsam.

Gehe in die Emotionen herein.

Beobachte,

Wie ist die Frequenz?

Was kannst du wahrnehmen und was kannst du jetzt in deinem Körper wahrnehmen?

Vielleicht ist die Frequenz an einer anderen Stelle.

Vielleicht ist die Farbe ganz anders.

Der Geruch,

Der Geschmack.

Nimm wieder so viel Farbe,

Wie du kannst und tu dies aus einer Gelassenheit heraus.

So gelassen,

Wie es dir möglich ist.

Schau dann nochmal ganz genau auf dich in der Situation und schau,

Was du dir von deinem jetzigen Ich in die Situation herein geben kannst.

Vielleicht kannst du dich selber besuchen,

Dir die Hände auf die Schultern legen,

Dir in die Augen schauen.

Vielleicht magst du dich in den Arm nehmen.

Versuche dir das zu geben,

Was du in der Situation gebraucht hättest,

Um vergeben zu können.

Vielleicht war es nur ein bisschen Aufmerksamkeit,

Eine neue Perspektive,

Oder auch eine große Liebe.

Was auch immer es ist,

Versuche es dir selbst zu geben und schau dann,

Was passiert.

Schau,

Wie sich die Situation verändert.

Wenn jemand anders involviert war,

Schau,

Wie sich das Verhalten dieser Person verändert.

Vielleicht kannst du auch sie oder ihn nun anders betrachten,

Anders sehen,

Anders wahrnehmen.

Vielleicht ist eine andere Kommunikation jetzt möglich.

Vielleicht hat sich der Raum verändert,

Der Raum der Möglichkeiten in der Situation.

Schau,

Ob du auch mit dieser Person in Kontakt treten kannst und willst.

Vielleicht kannst du auch hier ein bisschen Liebe geben,

Aufmerksamkeit,

Verständnis.

Vielleicht kannst du diese Person in den Arm nehmen.

Schau,

Was möglich ist.

Schau,

Was du geben kannst und versuche,

Die Idee von Opfer sein,

Von Hierarchie vollkommen loszulassen.

Das ist nicht real.

Das ist eine Illusion,

Der wir uns nur allzu leicht hingeben in dem großen Theater des Lebens.

Bedenke,

Dass diese Person und auch du selbst eine Rolle spielen.

Eine Rolle,

Die dazu dienen soll,

Dass wir alle lernen,

Dass wir alle wachsen.

Also versuche,

In dieser Situation zu wachsen und mit deinem Handeln und Denken den Wachstum aller involvierten Menschen beizutragen.

Am Ende ist es deine Frequenz,

Die entscheidet,

Was für dich in diesem Leben möglich ist.

Und deine Frequenz sollte die Frequenz der Vergebung sein.

Lass die Vergebung dir deine Türen öffnen in deinem Leben.

Lass sie für dich den Überfluss entstehen,

Den du dir wünschst,

Im Innen so wie im Außen.

Schau dann,

Wie sich die Situation anfühlt.

Schau dann,

Wie sich dein Körper jetzt anfühlt.

Wie fühlt sich die Frequenz jetzt an,

Wenn du an die Situation denkst?

Wie ist deine Emotion?

Was kannst du jetzt schmecken,

Riechen,

Spüren?

Wie fühlt sich jetzt die Stelle in deinem Körper an,

Falls du eine wahrnehmen konntest?

Gibt es immer noch ein Zwicken und Zehren oder ist alles schon im Gleichgewicht?

Wenn es noch etwas weh tut oder sich unangenehm anfühlt,

Schau,

Ob du die Stelle in deinem jetzigen Körper mit deiner Aufmerksamkeit besuchen kannst.

Versuche,

Dich hier zu fokussieren und versuche dir dann einen Energieball vorzustellen in einer strahlenden Farbe,

In einem strahlenden Licht und kreise diesen Ball an der Stelle,

An dieser Stelle deiner Bedrückung und schau,

Wie sie sich verändert.

Schau,

Ob du loslassen kannst.

Schau,

Ob dein Körper loslassen kann und schau,

Ob sich die Frequenz verändert.

Beobachte einfach,

Was passiert.

Sei geduldig,

Sei liebevoll mit dir selbst und was auch immer passiert.

Beobachte einfach,

Sei eine Wissenschaftlerin hier.

Bewerte nicht.

Wenn du magst,

Geh nochmal in die Situation zurück.

Schau,

Was passiert.

Schau,

Ob du Raum erschaffen konntest für Vergebung,

Für ein Miteinander,

Für Verständnis,

Für Heilung.

Somit veränderst du dein Jetzt und dein Morgen,

Denn es ist alles eins.

Schau,

Wie sich dein Körper jetzt anfühlt.

Schau,

Wie du atmest.

Ist deine Atmung tief und entspannt oder oberflächlich und klein?

Beobachte und gib Raum.

Gib Kraft.

Lass dich durch deine Vergebung stärken.

Lass deine Intuition stark sein.

Lass dich leiten und schau,

Ob Frieden einkehrt.

Schau,

Ob Stille einkehrt und komm dann für einen Moment zu deinem Herzen,

Zu deiner Herzgegend,

Zu deinem Herzchakra,

Zu dieser Quelle von Energie.

Schau,

Wie es sich anfühlt.

In diesem Bereich hast du deine Essenz.

Das,

Was du wirklich bist.

Das,

Was du wirklich bist,

Ist Vergebung,

Ist Liebe,

Ist Licht.

Lass dich hiervon leiten.

Spür hinein.

Und wenn du bereit bist,

Gebe ich dir noch ein paar Affirmationen in deine Phase des Zurückkehrens,

In deine Realität,

In dein Jetzt,

In dein Heute.

Welche Tageszeit auch immer gerade sein mag.

Welche Prozesse du auch immer gerade durchläufst.

Versuch dich hier von den Worten leiten zu lassen.

Ich bin in Vergebung.

Ich bin tief verwurzelt in den höchsten Frequenzen meines Seins.

Ich bin verbunden mit den höchsten Energien meines höchsten Selbst.

Ich vertraue in meinen Seelenplan und meinen inneren Kompass.

Ich bin geleitet und ich vertraue auf mich,

Auf das Universum,

Auf mein Leben.

Ich öffne mich für die täglichen Wunder,

Für die täglichen Geschehnisse und für die Unendlichkeit der Möglichkeiten.

Ich öffne mich für meinen inneren und äußeren Wohlstand,

Für meine Liebe,

Meine Schönheit,

Meine Intuition.

Lass dies in deinen Tag hineinfließen.

Lass dich leiten seinem Vertrauen.

Mein Name ist Marie und ich danke dir.

Ich danke dir von Herzen für deinen Einsatz,

Für dein Vertrauen,

Für dein tägliches Wachsen in Vergebung.

Sei behütet und sei in Liebe in all deinen Prozessen.