Anxieux et introverti : méditer oui mais se libérer d'abord

Un autre piège par rapport à la méditation pour les personnes qui souffrent d'anxiété,

C'est en fait la démarche même de méditation.

Dans sa forme on va dire plutôt classique,

C'est-à-dire on s'assoit ou bien on peut marcher mais en tout cas on va essayer d'être calme,

De calmer les pensées,

De calmer le mental et donc le mouvement il est justement d'essayer d'essayer de stopper le mouvement des pensées,

En tout cas ça peut être pris pour ça,

Essayer d'abaisser le niveau en fait d'agitation intérieure.

Donc précaution à nouveau pour moi ici dans ce que je dis,

C'est le fruit de mon expérience,

De personnes comme je disais dans la vidéo précédente,

Dans l'intervention précédente de personnes ayant vécu avec une très forte anxiété pendant on va dire une bonne trentaine d'années si ce n'est plus et je ne suis pas devenue une autre personne mais c'est vrai qu'après plus de 25 ans de méditation,

Dans le moment où je suis arrivée maintenant,

Quand je regarde ma pratique de maintenant et ma pratique du début,

Je me rends bien compte qu'en fait tout ce que je faisais me maintenait dans la limitation de moi même,

C'est à dire que bien sûr j'essaie de m'asseoir,

De faire le silence à l'intérieur de moi,

De ne pas bouger,

D'être vide et ça en tant que personne anxieuse avec un tempérament introverti,

Ça vous parlera si vous avez ce même type de profil,

C'était pas très bon,

En tout cas c'était pas la seule chose à faire,

Naturellement je ne serais pas allée monter sur des planches de théâtre ou faire des soirées de billard avec des personnes inconnues non plus parce que ça me disait rien mais en fait cette forme de méditation avec l'intention que j'y mettais et de ma pleine volonté,

C'était ce qui était véhiculé mais dans lequel aussi je me suis engouffrée de moi même,

Ça maintenait mes rigidités internes voire se les renforçait,

Ça m'empêchait de m'exprimer mais je m'empêchais toute seule,

Je m'autocensurais en employant cette forme de méditation et ça empêchait mon corps de se délier et ça me frappe de voir à quel point les personnes que j'accompagne depuis maintenant 6-7 ans,

Que ce soit en ligne ou en présentiel,

Des personnes que j'ai pu voir dans des cadres collectifs justement ou seulement individuels,

Combien ces personnes ont à chaque fois de l'anxiété bien sûr on en a tous plus ou moins mais plus elles sont anxieuses plus elles ont vraiment besoin de déployer le corps dans l'espace à leur rythme,

À leur façon,

Ouvrir la voix pour enfin dire quelque chose,

Enfin s'exprimer avec des sons,

Avec des notes sans avoir à raconter sa vie bien sûr mais enfin libérer quelque chose de soi plutôt que de continuellement maintenir les choses enfermées comme sous pression pour faire le calme à l'intérieur alors qu'il y a beaucoup de choses qui bouillonnent et je ne dirai jamais assez mais si vous avez une nature anxieuse peut-être qu'aujourd'hui en entendant ceci vous prendrez conscience de ça,

Vous avez une énergie incroyable parce que l'anxiété en fait pour pouvoir vivre,

Pour pour exister en tant qu'anxiété,

Elle a besoin de beaucoup d'énergie elle vous grappille de l'énergie,

Elle vous bouffe de l'énergie de l'intérieur,

Ça vous exténue mais vous avez eu cette énergie,

Elle était disponible,

Vous l'avez laissé,

Vous l'avez donné à votre anxiété,

Je ne juge pas,

Je sais comment ça marche,

Je l'ai fait moi-même et je le fais encore dans certaines mesures et bien sûr on est on est tous pareils mais si vous prenez conscience qu'en fait il s'agit d'un réservoir d'énergie alors vous reprenez aussi conscience dans le même temps que vous êtes maître,

Décideur,

Responsable et libre de choisir comment vous allez exprimer cette énergie,

Est-ce que vous allez la refouler en vous en essayant de vous calmer,

Est-ce que vous allez la disperser complètement en faisant du sport à outrance ou en essayant vraiment de la dilapider ou autrement ?

Aucun choix n'est mauvais en tant que tel,

Donc bon j'ai déjà fait plusieurs interventions sur l'énergie,

Vous savez que c'est à la base de la pratique corps-voix-mot de se réguler mais à sa façon et le piège ici avec la méditation pour les personnes anxieuses c'est de vouloir réguler leur système nerveux en mettant encore sous cloche cette formidable énergie qui aurait besoin d'être canalisée d'une manière je dirais plus naturelle,

Plus épanouissante.

Si vous méditez assis en silence il n'y a aucun problème mais ne faites pas que ça en fait,

Ne faites pas que ça si vous êtes anxieux,

Faites vivre votre anxiété d'une autre façon,

La voix est vraiment un formidable canal pour ça,

Le mouvement intuitif authentique aussi et l'improvisation vocale,

Pilier de la pratique corps-voix-mot que je transmets,

Est aussi vraiment une voix royale en fait pour libérer de façon ludique,

Naturelle,

À votre façon,

Sans que personne vous monte de modèle,

Libérer ce qui est en trop,

Libérer cette énergie,

Ce surplus qui peut être très drainant,

Qui peut fatiguer et voilà qui peut entraîner des profils différents,

Je ne vais pas épiloguer ici mais quoi qu'il en soit prenez soin de vous en vous écoutant avant tout,

Surtout ne bridez pas vos élans spontanés,

C'est important avec cette énergie que vous avez à l'intérieur qui est si précieuse.

A bientôt !