55-45 Дыхание Капалабхати 5. Пробуждение внутренней силы
Это 5 уровень Капалабхати- 55 дыхания через нос, 45 сек - задержка на выдохе, 15 сек - задержка на вдохе. Все предидущие уровни(1, 2, 3, 4) должны практиковаться не менее 21 дня. 10 мин практики в день, и тебя ждет отличное самочувствие, пробуждение энаргии и ясность мыслей. Кратко о пользе: увеличивает емкость легких и дыхательную функцию; улучшает кровообращение и снабжение организма кислородом; улучшает концентрацию внимания и когнитивные функции; снижает стресс, беспокойство и депрессию; укрепляет мышцы живота и повышает силу корпуса; очищает кровь и выводит токсины из организма; улучшает иммунную функцию и снижает риск заболеваний; улучшает общее физическое и психическое благополучие; практикуется в любом возрасте независимо от физ подготовки. Все Это - только при регулярной практике.
Transcript
