Para Transformar La Energía Del Enojo En Amor Y Comprensión

Por favor,

No escuchar esta grabación mientras conduce un automóvil o si está operando maquinaria pesada.

Solo escuche esta grabación cuando pueda relajarse y estar en un lugar donde no la vayan a interrumpir,

Y donde pueda ponerse lo más cómodo posible.

Hola,

Mi nombre es Roberto Aceves y te doy la bienvenida a esta meditación para transformar la energía del enojo en amor y comprensión.

En esta ocasión,

Vamos a sumergirnos en una práctica que nos ayudará a transformar la energía de esas emociones difíciles y negativas en algo positivo.

Comenzamos.

Cierra suavemente los ojos y respira profundamente.

Relaja tu cuerpo y deja que tu cuerpo se acomode en una posición cómoda para ti.

Muy bien.

Y ahora,

Visualiza a una persona seria y corajuda,

Con un semblante duro y vestida de negro.

Perfecto.

Ahora imagínate que esta persona es un miembro de tu familia.

Siente cómo esa energía densa de esta persona se acerca a ti,

Como si estuviera a tu lado.

Y quizás sienta cierta incomodidad o tensión al pensar en esta persona de carácter difícil.

Muy bien.

Y ahora imagínate que esta persona no quiere a la gente,

Que lleva consigo una carga de dolor y resentimiento que le impide conectar con los demás.

Y siente cómo esa energía pesada parece envolverte mientras piensas en vivir junto a esta persona.

Enfrentando su maltrato día tras día.

Pero ahora imagina que esa persona deja este mundo y te deja como herencia todo lo que era.

De repente te encuentras en su lugar,

Con su misma seriedad,

Coraje y desprecio hacia los demás.

Siente cómo esa energía se apodera de ti,

Como si fueras un reflejo de lo que solía ser esa persona.

Pero,

¿es realmente lo que deseas para ti?

Visualiza ahora cómo esa dureza comienza a disolverse poco a poco.

Siente cómo se va transformando en una energía más suave y comprensiva.

Y imagina que tus rasgos se relajan,

Que la tensión en tu cuerpo se disipa y comienzas a sentir un poco de amor y compasión por los demás.

Siente cómo esa energía se expande dentro de ti,

Como si te vuelves más alegre,

Más liviano,

Más liviana y más abierto,

Más abierta al mundo que te rodea.

Y ahora,

Respira profundamente y siente la libertad que viene al dejar ir el enojo y el resentimiento.

Siente la felicidad que surge al abrir tu corazón y amar verdaderamente a todos.

Continúa respirando profundamente y permítete habitar este estado de ser.

Recuerda que puedes regresar a esta meditación siempre que necesites transformar el enojo en amor y comprensión.

En unos momentos podrás abrir tus ojos,

Sintiéndote mucho mejor y con mayor alegría,

Regresando al presente y con mayor confianza en ti mismo o en ti misma.

Abre tus ojos,

Estirando tu cuerpo y sintiendo como si te acabaras de despertar de un largo sueño.

Gracias por escucharme y te deseo todo lo mejor.

Hasta la próxima.