Chakra-Meditation mit positiven Affirmationen

Willkommen!

Schön,

Dass du dabei bist.

Mach sie schon mal bequem,

Setz dich aufrecht hin und dann starten wir gleich.

Schließ deine Augen,

Lass deine Hände einfach in deinen Schoß fallen oder vielleicht auf deine Knie fallen,

Harnflächen gerne nach oben.

Mach dich noch mal ganz locker und schau mal,

Ob es irgendeine Änderung noch braucht in deiner Körperhaltung,

Dass du so 5 bis 10 Prozent entspannter da sitzen kannst.

Dann lächel dir noch mal kurz zu,

Mach dich ganz locker,

Freu dich darüber,

Dass du hier bist und dann noch mal für dich drei ganz bewusste Atemzüge mit jeder Ausatmung.

Sag dir selber,

Ich entspanne.

Einatmen,

Tief durch die Nase,

Aus durch die Nase,

Ich entspanne.

Einatmen,

Aus,

Ich entspanne.

Einatmen,

Aus,

Ich entspanne.

Lass das Gefühl der Entspannung in deinen ganzen Körper hineinfließen.

Lass deine Augen jetzt geschlossen,

Gib deinen Fokus vollkommen nach innen und fang an dich auf,

Den ersten Punkt in deinem Körper zu konzentrieren.

Dein unterstes Chakra am Ende deines Steißbeins,

Also zwischen den Beinen,

Ganz ganz unten.

Konzentrier dich auf dein Steißbein und wenn du möchtest,

Stell dir hier gerne eine rote Farbe vor.

Stell dir ein rotes Licht vor,

Direkt am Ende deines Steißbeins.

Du kannst diese Stelle visualisieren,

Du kannst da einfach hineinfühlen,

Kannst dir vorstellen da rein zu atmen und stell dir hier diese rote Farbe vor,

So ein richtiges Feuerrot.

Dann atme hier tief ein,

Tief aus.

Dann sag dir selber,

Ich habe alles,

Was ich brauche.

Dann löst deine Aufmerksamkeit von diesem Punkt und geh so ein bisschen höher,

Dieser vertikalen Linie von deinem Steißbein nach oben,

Auf diesen Punkt,

Auf dein Geschlechtsorgan und stell dir hier einen Punkt vor,

Der ganz orange ist.

Es kann sein,

Dass jetzt im Folgenden manche Punkte leichter zu visualisieren sind,

Leichter vorzustellen und manche weniger leicht.

Nimm das einfach so hin,

Genauso wie es ist.

Stell dir die Farbe orange vor,

Ganz leuchtendes,

Strahlendes orange und dann bleib mit deiner Aufmerksamkeit bei diesem Punkt und der Farbe orange und sage dir in Gedanken oder laut,

Ich lebe mein Leben vollkommen im Hier und Jetzt.

Atme noch mal tief ein,

Tief aus.

Dann geh mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Bauchnabel und dann noch so zwei Finger breit höher,

Zu deinem Solablexusbereich und stell dir jetzt hier vor,

Wie eine gelbe Farbe oder ein gelbes Licht anfängt zu leuchten.

Strahlend gelb,

Wie so eine Sonne.

Stell dir dieses Licht vor und dann sage dir selber,

Ich gehe kraftvoll durch das Leben.

Ich gehe kraftvoll durch das Leben.

Dann geh mit deiner Aufmerksamkeit noch mal ein kleines bisschen höher zu deinem Herz und dann aber auf der Höhe deiner Wirbelsäule in der Mitte deiner Brust für dein Herzchakra.

Spür diesen Punkt und stell dir vor,

Wie langsam ein grünes Licht,

Eine grüne Farbe,

So ein schönes dunkelgrün anfängt zu leuchten aus deinem Brustbereich heraus.

Dann atme tief ein,

Tief aus und sag dir selber,

Ich liebe mich selber und ich bin freundlich mit anderen.

Dann langsam gehen mit deiner Aufmerksamkeit auf deinen Kehlkopf,

Deinen Hals.

Stell dir hier eine himmelblaue Farbe vor,

So ein helles Blau und dann atme hier tief ein,

Tief aus und sage dir selber,

Ich drücke mich klar und deutlich aus.

Dann langsam wandern mit deiner Aufmerksamkeit zu dem Bereich zwischen deinen Augenbrauen.

Spür diesen Bereich und fang an dir hier langsam eine königsblaue Farbe vorzustellen und dann sage dir selber,

Ich verbinde mich mit meiner Intuition.

Ich verbinde mich mit meiner Intuition.

Noch mal tief ein,

Tief aus.

Dann wandern nach oben zu dem letzten Punkt auf der Krone deines Kopfes.

Wachs vielleicht noch mal ein bisschen höher mit deiner Wirbelsäule,

Ein bisschen länger.

Dann stell dir auf diesem höchsten Punkt auf deinem Kopf ein lila Licht vor,

Eine lila Farbe.

Atme noch mal tief ein,

Tief aus und sag dir selber,

Ich bin vollkommen und in mir herrscht Frieden.

Ich bin vollkommen und in mir herrscht Frieden.

Dann stell dir noch mal alle Bereiche gleichzeitig vor.

Ich gehe noch einmal durch,

Damit du weißt,

Wo sie sind.

Du kannst dir jetzt gleich in jedem Bereich vorstellen,

Dass anstatt der Farben,

Die ich davor genannt habe,

Jetzt ein goldenes Licht oder eine goldene Farbe in diesem Bereich erscheint.

Stell dir dein Steißbein vor.

Ganz gold.

Lass dieses Licht oder diese Farbe weiterhin da,

Während du dich gleich auf die anderen Punkte gleichzeitig konzentrierst.

Steißbein ganz in gold.

Der Bereich deiner Geschlechtsorgane,

Gold.

Der Bereich über deinem Bauchnabel,

Ganz gold.

Der Bereich in der Mitte deines Brustkorbs,

Ganz gold.

Dein Kehlkopf,

Ganz gold.

Der Bereich zwischen deinen Augenbrauen,

Ganz gold.

Und die Krone deines Kopfes,

Ganz,

Ganz gold.

Atme noch mal tief ein,

Tief aus.

Spüren deinen ganzen Körper ein Gefühl von Balance kommen,

Von Ausgeglichenheit,

Von Freundlichkeit dir selber gegenüber,

Von Fülle,

Von Liebe,

Von Frieden.

Dann lächel dir selber noch mal zu.

Noch mal eine tiefe Einatmung ein durch die Nase,

Aus durch den Mund und dann in deiner eigenen Zeit fang an langsam deine Augen zu öffnen und wieder vollkommen hierhin zurückzukommen.

Ich hoffe die Meditation hat dir gefallen und falls ja,

Würde ich mich unglaublich freuen,

Wenn du mir ein kurzes Kommentar da lässt,

Dass ich einfach weiß,

Wer du eigentlich bist und was die Meditation mit dir gemacht hat.

Und ich wünsche dir noch einen richtig schönen,

Entspannten Tag.