Visualisierungsmeditation: Manifestiere das Leben Deiner Träume

Hallo und danke,

Dass du dir die Zeit genommen hast,

Zeit für dich selbst.

Wir machen eine kurze Visualisierungsübung.

Ich empfehle dir dies jede Nacht zu tun,

Direkt bevor du schlafen gehst.

Wiederhole dies jede Nacht und es wird dir helfen,

Das Leben deiner Träume zu manifestieren.

Eine kurze Auszeit für dich.

Ich möchte,

Dass du dir einen Moment Zeit nimmst,

Um es dir bequem zu machen.

Egal ob auf einem Stuhl oder auf dem Boden,

Was gerade deinen Bedürfnissen entspricht.

Und ich möchte,

Dass du mit offenen Augen beginnst.

Fokussiere dich nicht auf eine bestimmte Sache,

Sondern nehme den Raum um dich herum wahr.

Ein schöner,

Weicher Fokus mit den Augen.

Nehme zwei tiefe,

Große Atemzüge.

Einatmen und loslassen.

Einatmen und loslassen.

Nehme wahr,

Wie die Brust sich ausdehnt,

Wie die Lungen sich mit Luft füllen.

Nehme wahr,

Wie sich dein Körper entspannt.

Jedes Mal,

Wenn du ausatmest und mit dem nächsten Ausatmen schließe sanft deine Augen.

Lasse zu,

Dass dein Atmen zu einem natürlichen Rhythmus wird.

Ich möchte,

Dass du die folgenden Fragen selbst beantwortest,

Entweder laut oder in Gedanken.

An welchem Ort würdest du jetzt gerne sein?

Wärst du gerne in einer wärmeren Umgebung,

In einem kälteren Klima oder genau an derselben Stelle,

An der du dich gerade befindest?

Siehe es,

Fühle es,

Rieche es,

Höre es.

Wie würde dein ideales Zuhause aussehen?

Siehe es,

Fühle es,

Rieche es,

Höre es.

Wie würde deine ideale Galerobe aussehen?

Sehe es,

Fühle es,

Sehe dich selbst diese Dinge tragen,

Die du gerne tragen würdest.

Welches ist der ideale Geldbetrag auf deinem Bankkonto?

Sehe dein ideales Bankguthaben,

Fühle wie es sich anfühlen würde,

Diesen Geldbetrag zu besitzen.

Fühle die Sicherheit,

Die dieses Bankguthaben mit sich bringt.

Was ist dein idealer Körper?

Wie siehst du aus?

Sehe dich selbst im Spiegel.

Wie fühlt es sich an,

In diesem Körper zu sein?

Was sind einige Wörter,

Um deinen idealen Körper zu beschreiben?

Was ist dein idealer Job?

Beobachte dich dabei,

Wie du diesen Job ausübst.

Wenn du dir nicht sicher bist,

Was du gerne machen würdest,

Stelle dir Dinge vor,

Die du gerne tust.

Was machst du besonders gerne?

Was ist dein idealer Geisteszustand?

Wie willst du dich jeden Tag fühlen?

Was sind drei Dinge,

Für die du jetzt gerade am dankbarsten bist?

Nehme zwei tiefe Atemzüge,

Einatmen und loslassen,

Einatmen und loslassen und in deiner eigenen Zeit,

Wenn du fertig bist,

Öffne sanft die Augen.

Nehme dir einen Moment Zeit,

Bevor du dich bewegst.

Wenn du möchtest,

Kannst du dich einfach zurücklehnen.

Wie fühlt es sich an,

Sich ein paar Minuten des Tages Zeit für sich selbst genommen zu haben?

Fühlt sich der Körper anders an?

Fühlt sich der Geist anders an?

Und bevor du aufspringst,

Bevor du mit anderen Dingen fortfährst,

Nehme dir ein paar Augenblicke,

Nur um dieses Gefühl wert zu schätzen,

Wirklich zu erkennen,

Was es bedeutet,

Sich etwas Zeit zu nehmen,

Damit Körper und Geist zusammenfinden können.

Wiederhole dies jede Nacht und es wird dir dabei helfen,

Das Leben deiner Träume zu manifestieren.

Ich wünsche dir einen schönen Tag oder eine gute Nacht.

Bis bald.