En kort pause med nærvær og grounding - guidet praksis

Grundlæggende træning i nærvær og mindfulness meditation. En kort pause med fokus på at få tempoet ned, trække vejret og blive mere groundet og centreret indeni. Et lille pusterum i hverdagen. Du har blot brug for ca. 6 min. hvor du finder et stille sted, hvor du kan sidde for dig selv et øjeblik.