Begrüße deinen Morgen

Guten Morgen!

Willkommen an diesem wundervollen Tag und bevor du es dir bequem machst,

Recke und strecke dich doch noch mal ganz ganz ganz groß und weit und nimm einen tiefen Atemzug und gähne und seufze und komm einfach mal an an diesem wundervollen Morgen.

Finde deine Position in der du langsam aufwachen kannst und vielleicht bemerkst du ja auch noch eine kleine Müdigkeit.

Werde ganz langsam wach.

Genieße dein Ankommen in den heutigen Tag.

Richte dich auf und drück dein Becken in die Unterlage und beginne deinen Körper bewusst wahrzunehmen.

Bewege noch mal die Zehen und deine Finger von den Füßen bis zu deinem Kopf.

Bist du langsam wach,

Du wunderschönes Wesen.

Mach dich bereit für den Tag.

Also beginne erstmal tief und langsam zu atmen.

Spüre die frische Luft in dich einströmen.

Atme ein und lade den Morgen ein,

Dich aufzuwecken.

Beim Ausatmen lässt du dir richtig viel Zeit.

Lässt die Nacht hinter dir und deine Gesichtszüge ganz sanft werden.

Und mit einem zarten Lächeln auf deinen Lippen begrüße deinen Körper und finde einen ganz natürlichen Atemrhythmus.

Fokussiere dich für einen Moment nur auf deine sanften Atemwellen.

Spüre wie der frische Sauerstoff noch kühl über deine Nasenflügel in dich hinein strömt.

Dein Brustkorb und deine Bauchdecke sich heben und wie du beim Ausatmen entspannst und die warme Luft wie von selbst wieder aus dir ausströmt.

Lasse geschehen und atme einfach weiter.

Du spürst die Lebensenergie immer mehr in dir aufsteigen.

Atemzug für Atemzug.

Bist du kraftvoller und stabiler und bist gleichzeitig voller Freude für diesen Tag heute.

Und nun nimm meine Hand auf deinen Brustkorb,

Auf dein Herz und atme genau hier tief ein und wieder aus.

Spüre die Weite,

Die hier entsteht.

Spüre die Liebe,

Die immer größer wird.

Atme ein paar Mal in deinen Herzraum hinein und lass dein Herz,

Lass die Liebe immer weiter werden.

Und immer wenn du einatmest,

Lass dich von dem wohligen Gefühl der Liebe durchströmen und nimm wahr wie dich diese angenehme Zufriedenheit durchfließt.

Bemerke wie friedvoll und leicht du bist.

Dein Körper wacht in Liebe auf und lass dich von der Zufriedenheit durchströmen.

Senke wieder deine Hände und atme weiter Liebe in deinen Körper hinein und Liebe aus dir heraus aus.

Du fühlst dich gehalten und von Liebe getragen.

Bist eingehüllt und lässt dich einfach nur fallen und genießt hier ein paar Atemzüge.

Und voller Dankbarkeit spürst du deinen Körper.

Voller Dankbarkeit freust du dich auf den heutigen Tag.

Lass dein Lächeln noch größer werden.

Es wird dich an dem heutigen Tag unterstützen,

Egal wo du hingehst oder was du tust.

Und dann streck nochmal die Arme ganz weit aus.

Regel dich ein wenig und nimm nochmal einen tiefen Atemzug.

Und sage leise zu dir selbst,

Heute ist ein wundervoller Tag.

Und dann öffne langsam wieder deine Augen.

Nimm die Umwelt um dich herum wahr.

Nimm dich wieder wahr.

Du bist wach und präsent an diesem wundervollen Morgen.