Halte dein Gedankenkarussell an | Liebevoll vom Kopf ins Herz

Hallo,

Schön,

Dass du da bist und dir einen Moment Zeit nimmst für dich und deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und auch wenn ich mich wirklich den ganzen Tag mit Intuition beschäftige,

Kenne ich das zu gut,

Wenn es da ein Thema in meinem Leben gibt,

Wo Gedanken über Gedanken über Gedanken kommen.

Es ist dann wie ein Gedankenkarussell,

Aus dem es manchmal so schwer ist auszusteigen und immer wieder,

Vor allen Dingen dann,

Wenn ich zur Ruhe komme,

Dann kommen sie,

All die Gedanken.

Und genau für diese Situation habe ich eine kurze,

Wundervolle Meditation aufgenommen,

Die du nutzen kannst,

Um dein Gedankenkarussell sofort anzuhalten und wenn du sie öfter machst,

Dann kannst du es auch direkt mit Augen offen als Visualisierung in deinen Alltag einbauen.

Und falls dir gerade ganz viele Gedanken im Kopf herum schwirren,

Nimm dir ein bisschen Zeit und dann freue ich mich auf das gemeinsame Meditationserlebnis.

Und dann schau mal,

Ob du mir im Sitzen oder im Liegen lauschen möchtest,

Such dir eine Position,

Die gerade so richtig bequem für dich ist.

Je öfter du diese Meditation hörst,

Desto einfacher kannst du sie auch mit Augen offen als Visualisierung in deinen Alltag einbauen.

Atme mal ganz tief ein und beim Ausatmen lass nochmal ganz bewusst deine Schultern sinken.

Sehr schön.

Noch einen tiefen Atemzug ein und beim Ausatmen schließ deine Augen.

Komm erstmal für einen Moment hier an,

Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Kopf,

Auf deine Gedanken und nimm wahr,

Wie sie kreisen.

Es ist wie bei einer Achterbahnfahrt oder wie in einem Karussell.

Sie drehen sich und drehen sich,

Mal geht es hoch,

Mal geht es wieder runter.

Manchmal hast du das Gefühl,

Dass deine Gedanken weg sind und schon kommen sie wieder,

Vielleicht sogar schneller und döller als zuvor.

Das ist vollkommen normal.

Wahrscheinlich beschäftigt dich dieses Thema gerade sehr,

Worüber du so nachdenkst.

Dein Kopf ist im absoluten Arbeitsmodus und tut genau das,

Wofür er da ist.

Er denkt nach,

Er analysiert,

Er wägt ab,

Er vergleicht,

Be- und verurteilt und macht sich einfach unendlich viele Gedanken,

Was war,

Was ist und was noch sein könnte.

Spür mal für einen Augenblick lang rein,

Wie sich das anfühlt,

Wo genau in deinem Kopf und in deinem Körper kannst du dieses Gedankenkarussell wahrnehmen.

Schick mal einen ganz tiefen,

Liebevollen Atemzug dorthin ein und wieder aus.

Noch einmal einen tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Sehr schön.

Allein,

Dass du jetzt deine Aufmerksamkeit darauf richtest,

Sorgt dafür,

Dass ein bisschen mehr Ruhe einkehrt.

Nimm jetzt für einen Augenblick mal deine Augen wahr von innen.

Spür mal in dein linkes Auge,

Spür jetzt mal in dein rechtes Auge und jetzt mal in beide gleichzeitig.

Mit geschlossenen Augen bist du jetzt direkt in dir,

Hinter den Augen sozusagen.

Dort,

Wo das Gedankenkarussell ist.

Nimm jetzt mal für einen Augenblick lang den Punkt zwischen deinen Augen wahr.

Es kann direkt dazwischen sein,

Also der Anfang deiner Nase.

Es kann auch etwas höher liegen,

Auf deiner Stirn.

Spür mal genau in diesen Punkt hin.

Nimm mal einen tiefen Atemzug hinein zu diesem Punkt und wieder aus.

Schau ihn dir mal an,

Wie zeigt er sich?

Nimmst du eher eine Kugel wahr?

Vielleicht ist es auch ein ovaler Punkt,

Vielleicht hat er auch gar keine Form.

Alles,

Was sich jetzt gerade zeigt,

Ist vollkommen in Ordnung.

Nimm noch einen tiefen Atemzug hinein und wieder aus und spür mal,

Was das mit deinen Gedanken macht.

Es ist kaum möglich,

Diesen Punkt zu visualisieren und wahrzunehmen und gleichzeitig weiterzudenken.

Du kannst ihn wie eine kleine Insel betrachten,

Wie ein Ort,

An den du kommen kannst,

Wenn du eine kurze Pause brauchst.

Eine Pause von deinen Gedanken.

Richte noch einmal deine Aufmerksamkeit vollkommen auf diesen Punkt und ganz langsam kannst du wahrnehmen,

Wie er sich ein bisschen öffnet.

Er wird weiter und weiter und es ist,

Als würde eine Tür aufgehen.

Auf einmal kannst du eine Weite spüren,

Eine Weite außerhalb von deinem Kopf,

Aber auch nicht in deinem Alltag.

Es ist gerade gar nicht wichtig zu wissen,

Wohin diese Weite geht.

Nimm sie einfach mal wahr und spür hin,

Dass dieser Punkt zwischen deinen Augen der Zugang zu dieser Weite ist,

Der Zugang zur Stille.

Hier ist alles ganz ruhig,

Ganz still und auch,

Wenn dein Verstand dir immer wieder versucht,

Gedanken von rechts und links zu schicken,

Kehr zurück an diesem Punkt,

Atme tief ein und nimm die Weite und die Stille hinter ihm wahr.

Wunderbar.

Es ist vollkommen normal,

Dass das am Anfang ein bisschen Übung braucht.

Sei einfach ganz liebevoll,

Ohne zu werten,

Immer wieder an diesem Punkt zurück.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass deine Intuition dir alle Impulse zu diesem Thema,

Was dir solche Gedanken bereitet hat,

Immer zur richtigen Zeit schickt.

Vielleicht ist die Zeit genau jetzt.

Spür einfach hin,

Ob du etwas wahrnehmen kannst.

Falls nicht,

Ist das vollkommen in Ordnung.

Dann ruhe dich einfach in der Stille und in der Leere und in der Weite aus.

Bei jedem Gedanken,

Der sich zeigt,

Kehr zurück mit deiner Aufmerksamkeit auf diesen Ort zwischen deinen Augen,

Nimm ihn einen Moment lang wahr und versinke in der Weite,

Die sich dahinter öffnet.

Nimm noch einen ganz tiefen Atemzug ein,

Bleib in diesem Gefühl der Weite und öffne deine Augen.

Spür nach,

Wie fühlt sich das an.

Wenn du möchtest,

Kannst du es noch ein letztes Mal mit Augen offen versuchen.

Du kannst diesen Punkt auch mit Augen offen wahrnehmen,

Zwischen deinen Augen und dahinter ist die Weite.

Nimm noch einen ganz tiefen Atemzug ein,

Schau mal,

Ob dein Körper sich bewegen möchte,

Regel dich,

Streck dich und komm wieder zurück in deinen Alltag.

Mach dir einmal bewusst,

Wie unglaublich kraftvoll dieses Tool ist.

Du kannst es ab jetzt in deinem Alltag,

Wann immer du möchtest,

Einbauen,

Solange wie du möchtest,

Mit geschlossenen Augen,

Aber sehr gerne übe es auch mit offenen Augen.

So ist Gedankenstille immer möglich,

Zu jedem Zeitpunkt.

Wenn du noch ein paar mehr Impulse brauchst,

Wie du Gedankenstille herstellen kannst,

Wie du dich mit deiner Intuition ganz einfach und leicht im Alltag verbinden kannst,

Dann klick gerne mal in den Shownotes auf den Link,

Dort erfährst du alles zu meinem Audiokurs und ich freue mich von ganzem Herzen,

Dich dort zu hören.

Hab einen ganz wundervollen Tag.