Alte Verletzungen Heilen & Wieder Bei Dir Ankommen

Diese Meditation begleitet dich,

Wenn du dich aktuell klein,

Nicht wertvoll genug oder ungesehen fühlst und das Gefühl hast,

Dass gerade ganz schön viel hochkommt.

Lass sanft den alten Schmerz los.

Schenke mit dieser Meditation deinem Nervensystem Sicherheit.

Fühle,

Wie sich alte Wunden schließen und du neue Kraft,

Geborgenheit und Selbstannahme in dir finden kannst.

Finde einen ruhigen Platz,

Ganz mit dir.

Sei bei dir mit allem was gerade ist.

Erlaube dir zu atmen tief ein.

Und tief aus.

Schließe deine Augen.

Und lass die Ruhe dich finden.

Halte nichts fest,

Was gerade dir durch den Kopf geht.

Atme.

Atme und spüre,

Dass der Boden dich trägt.

Spüre die sanften Wurzeln,

Die an deinem Steißbein hinunterreichen.

Und die Energie,

Die von unten nach oben fließt.

Deine Wirbelsäule hält.

Spüre,

Wie sich ein Mantel der Geborgenheit sanft um deine Schultern legt.

Deinen Kopf und dein Gesicht streichelt.

Und dir hilft hier anzukommen.

Alles ist gut.

Mit allem,

Was du fühlst.

Bist du wertvoll?

Darfst du sein.

Darfst du dich sehen.

Und so schenke dir.

Mit dieser Meditation.

Dein DichSehen.

Deine Umarmung.

Die Liebe.

Und die Aufmerksamkeit,

Die dir vielleicht so lange gefehlt hat.

Fühle einmal.

In das hinein,

Was gerade hochkommt,

In diese Kleinheit,

Diesen alten Schmerz,

Den du vielleicht kennst in deinem Leben,

Schon häufig erlebt hast.

Spüre,

Wie stark oder schwach ist er gerade.

Atme hindurch.

Du bist getragen und gehalten von der Erde.

In diesem Feld.

Wie kannst du fühlen jetzt?

Fühle,

Was da ist und spüre,

Wo in deinem Körper zeigt sich dieses Gefühl ganz besonders.

Atme weiter.

Und nimm wahr.

Welcher Gedanke steckt hier dahinter,

Den du schon so oft gedacht hast?

Fühle hinein.

Du musst jetzt nichts verändern.

Du musst nichts leisten.

Du musst nichts tun.

Deine Aufmerksamkeit ist es.

Was sich DEIN System wünscht,

Um loszulassen.

Nimm an,

Was ist.

Und lass dich jetzt Atemzug für Atemzug bewegen.

Immer tiefer und tiefer.

Durch das Tor.

In deinem Gefühlszentrum,

In deinem Solaplexus.

Oberhalb deines Nabels einmal hindurch.

Lass dich führen durch dieses Tor deiner Gefühlswelt.

Immer tiefer und tiefer.

Trittst du durch dieses helle Tor,

Das sich öffnet.

Weiter und weiter.

Du bleibst im Bewusstsein mit deinen Gefühlen.

Öffne dich.

Bringst dir selbst und hilfst deinem Nervensystem dabei.

Es anzunehmen.

Dass es sicher ist zu fühlen.

Dass es sicher ist,

Auch mal verletzlich zu sein und verletzt zu werden.

Sich mal schwach und klein zu fühlen.

Atme und öffne dich weit,

Weit für deine Gefühlswelt.

Tritt hindurch durch dieses Tor in deinem Solarplexus und lass dich magnetisch führen.

Jetzt auf den Spielplatz deines Lebens.

Auf einer weiten,

Weiten Wiese.

Laucht jetzt.

Ein Spielplatz,

Riesengroß und weit auf.

Und du siehst verschiedene Versionen deiner Selbst.

Hier spielen,

Sich aufhalten.

Sitzend,

Stehend,

Liegend,

Bewegend.

Als du klein warst oder größer.

Verschiedene Situationen deines Lebens,

Die sich hier abspielen.

Und immer wieder.

Den Verlauf deines JETZT beeinflussen.

Lass das auf dich wirken erstmal.

Ohne Absicht.

Sag einfach Ja zu deinem so wertvollen Leben.

Atme tief ein und aus.

Und dann spüre.

Wie der Schmerz,

Der bei dir aktuell hochgekommen ist,

Dich zu einer ganz bestimmten Version von dir aus deiner Kindheit führt.

Betritt diesen Spielplatz deines Lebens und beobachte,

Welche Version von dir,

Die etwas zu sagen hat,

Die jetzt gerade hochkommt,

Innerlich laut wird.

Und vielleicht kannst du jetzt sein.

Kleines Kind.

In einer Ecke dieses Spielplatzes wahrnehmen.

Das dort sitzt oder steht.

Was für ein Gesichtsausdruck hat es.

Wie fühlt es sich?

Tritt näher und nimm Kontakt auf.

Und in dem Moment,

Wo du es ganz sanft berührst.

Und es vielleicht sogar schon in deine Arme schließt,

Zeigt es dir die Situation.

In der du diesen alten Schmerz schon einmal gefühlt hast.

Was kannst du hier wahrnehmen?

Und was möchte dir dein inneres Kind hier erzählen?

Wie hat es sich gefühlt?

Und warum.

Deine Aufgabe ist es jetzt nicht.

Die Welt zu umreißen und alles zu verändern.

Deine Aufgabe ist es,

Deinem inneren Kind zuzuhören,

Es zu halten,

Zu nähren und zu fühlen.

Es ist okay,

Dass du diesen Schmerz erlebt hast und du darfst wütend sein,

Du darfst schreien,

Weinen.

Sag deinem inneren Kind all das.

Es darf sich so fühlen.

Gib ihm die Erlaubnis,

Alles zuzulassen,

Was damals vielleicht nicht gesehen war.

Lass es alles aussprechen.

Und fühle mit ihm gemeinsam.

Atme und fühle.

Du musst niemandem etwas beweisen.

Du musst dich nicht rechtfertigen für dein Sein.

Du musst dich nicht verändern,

Nur damit andere mit dir zufrieden sind.

Nur damit du gesehen wirst.

Du darfst.

Alles fühlen.

Und alles was war,

Hat seine Berechtigung.

Und zu spüre,

Wie diese Aufmerksamkeit zu der Annahme deiner Selbst führt und wie du weicher wirst.

Wie du aufhörst gegen dich zu kämpfen.

Und wie zwischen dir und deinem Inneren kennt.

Liebe fließt.

In eurem gemeinsamen Schmerz fließt Liebe,

Liebe durch eure Herzen.

Vielleicht kannst du das helle Licht wahrnehmen.

Wie es von Herz zu Herz fließt.

Zwischen dir und deinem inneren Kind.

Nähre es und nähre dich.

Liebe.

Egal was war.

Egal was andere über dich denken.

Egal wie oft du vielleicht scheiterst,

Du bist wertvoll,

Du bist geliebt,

Du bist wichtig und du wirst gesehen.

Unabhängig von deiner Leistung.

Und so hilfst du deinem inneren Kind,

Sich gesehen zu fühlen und schenkst ihm neue Kraft und somit du spürst,

Wie neue Kraft durch die Energiebahnen deines Körpers fließt.

Wie etwas in Bewegung kommt.

Atme tief ein und aus und spüre,

Wie du dich weitest und gemeinsam mit deinem inneren Kind diesen alten Platz verlässt.

Die alte Situation verlassen kannst.

Weil sie auserzählt ist.

Was ist vergangen?

Es versickert friedlich.

In der Erde unter euch.

Und so verabschiedet ihr euch von dieser alten Situation.

Sie hat euch gedient.

Und sie hat euch jetzt in diesem Moment ermächtigt.

Spüren.

Die Kraft,

Zuversicht und Freude,

Die dich und dein inneres Kind jetzt durchfließt und immer stärker nährt.

Und so findest du für dein inneres Kind jetzt einen Platz,

Einen neuen Platz auf diesem Spielplatz des Lebens.

Etwas,

Wo es seine Flügel ausbreiten kann und diese neue Kraft positiv zum Ausdruck bringt.

Strahlend,

Vollkommen sichtbar im Sonnenlicht.

Nimmst du dein inneres Kind wahr und weißt,

Du bist gesehen,

Geliebt,

Geborgen und gehalten in jedem Moment.

Und so fließe mit dieser Dankbarkeit im Herzen.

Zurück in deinen Körper.

Atme tief,

Tief ein.

Fühle,

Wie dein Solaplexus und dein Herz kraftvoll miteinander fließen und du atmest dich durch Herz und Solaplexus zurück ins Hier und Jetzt.

Dehnst deine Dankbarkeit,

Deine Offenheit für dein Leben,

Für dich selbst aus und spürst,

Alles ist gut.

Und so öffne mit einem Lächeln im Herzen deine Augen und sei wieder da.

Wiederhole diese Meditation sehr gerne für eine Weile,

Um dich daran zu erinnern,

Dass du nichts leisten musst,

Um wertvoll zu sein,

Um in dir selbst aufzutanken,

Durchzuatmen,

Dein inneres Kind zu heilen und wieder ganz bei dir selbst anzupassen.