Über den Wolken, Leichtigkeit & Perspektiv-Wechsel

Mach es dir bequem im Liegen oder im Sitzen oder nimm deine aufrechte Meditationshaltung ein,

Ganz so,

Wie es dir im Moment in den Sinn kommt und dann bleibe dabei,

Halte die Augen geschlossen,

Lasse deine Augenlider immer schwerer und schwerer werden,

Ein seidenes Tuch der Entspannung breitet sich über dir aus und das darf sich gut anfühlen,

Warm geborgen und sicher,

Ein zarter innerer Fluss der Zufriedenheit und es gibt jetzt nichts anderes zu tun,

Als einfach zu sein,

Du hast alle Zeit der Welt,

Du darfst entspannen,

Richte deine Aufmerksamkeit eine Weile auf deinen Atem,

Hierher kannst du dich sowieso zu jeder Zeit zurückziehen,

Denn dein Atem ist immer da,

Kannst dich von deinem eigenen Atem beruhigen lassen,

Ihn genießen,

Vielleicht dringen Geräusche von außen herein,

Alle Geräusche dürfen dafür sorgen,

Dass du noch besser entspannen kannst,

Ganz angenehm,

Ganz sicher,

Es gibt nichts anderes zu tun für dich,

Außer zu entspannen,

Spüre die Verbindung mit der Unterlage,

Mit dem Stuhl,

Dem Bett,

Dem Boden der dich trägt und damit im weitesten Sinne die Verbindung zur Erde,

Du darfst dich ganz angenehm schwer sinken lassen,

Für dich ist gesorgt,

Du bist willkommen und während du mehr und mehr entspannst und meine Stimme hörst und spürst wie dein Atem deine Brust und deinen Bauch ganz sanft hebt und senkt,

Dürfen deine inneren Regenerationsprozesse aktiv sein,

Jede Zelle weiß was zu tun,

Das darf sich gut anfühlen,

Alles darf sich in dir so einrichten,

Dass sich positive Veränderungen in dir entwickeln,

Zu deinem Wohl,

Zu deinem Besten und zu deiner vollsten Zufriedenheit,

Für eine heitere Gelassenheit,

Für eine angenehme innere Ruhe und Verbundenheit mit dir selbst,

Vertrautheit und Sicherheit,

Sicherheit und Vertrautheit,

Gelöstheit und Gelassenheit,

Gelassenheit und Gelöstheit,

Es wird sich alles regeln,

Zu deinem Wohl und zu deinem Besten,

Du darfst vertrauen und um noch tiefer in die Entspannung zu sinken,

Stell dir vor,

Vor dir taucht eine Treppe auf,

Die hinabführt,

Nimm einfach das erste Bild,

Das auftaucht und es geht zehn Stufen hinunter,

In eine bezaubernde Bilderwelt und gleichzeitig in dein Inneres Selbst,

Mit jeder Stufe entspannst du mehr,

Zehn,

Dein Körper lässt los,

Darf einfach sein,

Neun,

Jeder Muskel lässt los,

Jede noch so kleine Muskelfaser,

Ganz weich,

Ganz entspannt,

Eine angenehme Schwere in deinen Armen und Beinen,

Als wären kleine Gewichte an ihnen befestigt,

Die ganz sanft nach unten ziehen,

Sieben,

Die Erde zieht dich an,

Eine angenehme Schwerkraft,

Geborgen und sicher,

Sechs,

Währenddessen tankt dein Körper Erholung und Energie auf,

Fünf,

Zu deiner vollsten Zufriedenheit,

Nur für dich,

Für deine ideale Entwicklung,

Für Wachstum und Regeneration,

Vier,

Du darfst einfach sein,

Damit sich in die Tiefe senkt,

Was wir auf der Oberfläche behandeln wollen,

Drei,

Dein Geist wird leicht und frei,

Während dein Körper immer schwerer und schwerer werden darf,

Zwei,

Mentale Schwerelosigkeit und körperliche Entspannung,

Entspannung und Schwerelosigkeit,

Eins,

Sich lösen,

Für das Eintauchen in eine bereichernde Dimension,

In diesem Zustand angekommen,

Darfst du dich vollkommen tragen lassen,

Zulassen,

Was kommt,

Bilder,

Empfindungen und Gefühle genießen,

Für ein Erkennen,

Ein Wiederfinden und ein Loslassen,

Was losgelassen werden möchte,

Du darfst dich bereit machen für eine Reise,

Eine sanfte Hügellandschaft taucht auf,

Zunächst schemenhaft,

Dann immer klarer,

Nimm einfach die Bilder,

Die sich als erstes zeigen,

Erwarte nicht,

Schau einfach hin,

Lasse geschehen,

Spüre und siehe den blauen Himmel über dir,

Das Licht der Sonne,

Energie,

Die jeder Sonnenstrahl zu dir sendet,

Du bist geschützt und gleichzeitig frei und du darfst dich gerade jetzt so richtig wohlfühlen,

Ein frischer Windstoß bläst dir um die Nase,

Kräftigend,

Es ist ein herrlicher Tag,

Ein Tag zum Abheben,

Ein Tag zum sich in den Wolken tümmeln,

Du streckst dich aus,

Stehst aufrecht,

Du atmest tief ein und konzentrierst alle Kraft und Energie in deinen Schultern und dann breitest du deine Arme aus und beim nächsten Ausatmen steigst du nach oben,

Du hebst ab,

Mit ruhigen und kraftvollen und gleichmäßigen Bewegungen aus der Schulter und aus den Armen,

Unterstützt von deinen Händen und dann immer leichter und leichter und höher und höher nach oben und nach vorn,

Du tanzt durch die Wolken mal höher,

Mal tiefer,

Deine Bewegungen fließen,

Du gleitest mit dem Wind,

Du kommst voran,

Wie ist deine Aussicht von hier oben,

Was siehst du und wo zieht es dich hin,

Du darfst dich treiben lassen,

Von deinem Herz führen lassen,

Genau dorthin,

Beobachte die Bilder von hier oben,

Grenzenlose Freiheit,

Die Luft der zarte Gegenwind,

Du saugst das warme Sonnenlicht ein und fliegst an weißen Wolken vorbei und hindurch,

Ganz unbeschwert,

Wie in glücklichen Momenten deiner Kindheit,

Leicht und im Moment und dann lässt du dich nieder auf einer Watte weichen Wolke,

Du schiebst deine Wolke so zurecht,

Dass es dir so richtig gemütlich machen kannst,

Mit Kuschelkissen und Wolkenpolster,

Genau richtig,

Du spürst,

Wie der zarte Wind deine Wolke trägt,

Du darfst die Welt umarmen,

Jeder kleine Luftstoß,

Der kommt,

Puste davon,

Was der inneren Harmonie und dem Wohlbefinden fremd ist und bringt neue und frische Energie für dich mit,

Alle Zellen deines Körpers sind schon angereichert und angefüllt von dieser vitalisierenden Lebensenergie,

Es ist,

Wie wenn deine inneren Batterien aufgeladen werden,

Der Ladebalken deiner Akkus ist schon auf vollem Anschlag,

Du kannst es spüren,

Bereit für neue Abenteuer und dann steigst du von deiner Wolke ab,

Vielleicht lässt du dich auch hinunterfallen und fliegst weiter und du fliegst den dunkleren Wolken entgegen,

Es riecht nach Abenteuer und du spürst die ersten Regentropfen,

Du saugst sie auf,

Wie frisches Lebenselixier und dann fliegst du unter einem wundervollen bunten Regenbogen hindurch,

Die Luft wird feuchter und frischer,

Deine Aufmerksamkeit ist geschärft,

Während sich vor dir ein mächtiges Gewitter aufbaut,

Es blitzt und donnert und die Urgewalten toben und freudig erregt,

Wie in Ekstase fliegst du mitten hinein ins Gewitter und lässt dich darauf ein,

Du wirbelst zwischen Blitz und Donner herum,

Eine Energie und eine Kraft,

Die spürbar ist,

Das mächtige Brüllen des Donners,

Die erleuchtenden Zacken der Blitze und das prasselnde Wasser des Regens und dann reißt der Blitz einen Spalt vor dir auf und durch diesen Spalt kannst du in die benachbarte Welt blicken,

Du verleibst dir die Kraft und Schärfe des Blitzes ein,

Du verleibst dir die Durchdringlichkeit des Donners ein,

Du verleibst dir die Klarheit und die Reinheit des Regens ein und dann lässt du das Gewitter hinter dir,

Der blaue Himmel und die strahlende Sonne erwarten dich schon,

Du lässt dich trocknen und fühlst sich erfrischt,

Wie der junge Frühling,

Du ziehst mit Leichtigkeit und Fröhlichkeit deine Kreise,

Lasse dich ruhig noch etwas treiben,

Bevor du zur sanften Landung an einem Ort,

Der dir gefällt,

Ansetzt und dort findest du wieder festen Boden unter den Füßen und atmest tief durch,

Du blickst dich um,

Siehst wieder alles ganz deutlich,

Du siehst die vielen kleinen Details und du erfreust dich an der Vielfalt und spüre in dich hinein,

In das Gefühl von Standfestigkeit,

Das aufrechte Gefühl deiner starken Haltung,

Verbundenheit,

Kraft und Energie und vielleicht wirst du dir in den nächsten Momenten oder auch in den nächsten Stunden oder Tagen über deine vielen vielen Möglichkeiten bewusst und vor dir erscheint wieder die Treppe,

Die dich Schritt für Schritt ins Hier und Jetzt in den heutigen Tag führt und in deinem eigenen Tempo läufst du Stufe für Stufe hinauf,

Mit jeder Stufe klarer und wacher,

Im Hier und Jetzt ankommend,

Voller Energie,

Belebt und erfrischt,

Dein Unterbewusstsein hat seine Reparaturarbeit erledigt,

Während du mit den schönen Wildern fliegen durftest und alles ist an den für dich genau richtigen Platz abgelegt und ich zähle jetzt gleich von 1 bis 5 und bei 5 bist du wieder ganz wach und munter im Hier und Jetzt und öffnest die Augen mit einem Lächeln im Gesicht,

Weil es sich so gut anfühlt.

1,

Dein Puls und dein Kreislauf kommen auf die für dich optimalen Werte.

2,

Du spürst vielleicht schon ein Kribbeln irgendwo in deinem Körper und 3,

Das Kribbeln dehnt sich aus mehr und mehr zu einem gewaltigen Energieschub,

Mehr und mehr Kraft und Freude und bei 4,

Wie mit frischem Felsquellwasser gereinigt und gespült und erfrischt,

Dein Körper,

Dein Geist und 5,

Öffne deine Augen,

Strecke und recke dich,

Atme tief durch,

Blicke dich um in deiner Welt,

Sieh die vielen kleinen Details um dich herum und die vielen Möglichkeiten.

Ich wünsche dir einen herrlichen Tag und eine wundervolle Woche,

Alles Liebe und Gute und herzliche Grüße bis zum nächsten Mal.

Auf Wiederhören.