Deine Selbstliebe-Auszeit im Familienalltag

Das wirst du lernen: In diesem Kurs lernst du die Methode der Metta Meditation kennen. Die Meditation aus dem Buddhismus für Selbstliebe, Akzeptanz und Mitgefühl. Das besondere an diesem Kurs ist, dass wir dieses Wissen im Kontext des Familienalltages anwenden. Du lernst durch die Metta Meditation, die liebevolle Güte, wieder mehr auf deine eigenen Bedürfnisse und Empfindungen zu hören, deinen Körper zu spüren und somit zu erkennen, was du brauchst. In jeder Folge gibt es eine kleine Übung für dich, die dich entspannt, genau auf deine Bedürfnisse und Gefühle schauen lässt und deinen Herzraum öffnet für dich selbst und Personen in deiner Umgebung. Außerdem hast du die Möglichkeit zu lernen, 5e einfach mal grade sein zu lassen, die Dinge so zu akzeptieren wie sie sind, Situationen, die nicht zu ändern sind anzunehmen und deinen Perfektionsanspruch etwas runterzuschrauben. So können dich diese 10 Tage unterstützen, wieder gelassener und gleichmütiger in deinem Familienalltag zu sein. Du lernst ganz allgemein: was ist Metta, was ist Stress und wie macht er sich im Körper bemerkbar, was sind eigentlich meine eigenen Bedürfnisse, wie kann meine Situation leichter nehmen wie sie ist und wie unterstützt mich mein Umfeld dabei?