Meditação num Minuto: Conexão, Foco & Inspiração rápida
Nesta Meditação num Minuto visa-se criar Conexão, Foco & Inspiração rápida, com uma meditação guiada com música inspiradora, motivadora e que nos activa, que nos conecta ao mundo, ao planeta, ao corpo à vida. Se só tem 1 minuto, isto é para si! Reconecte-se e saboreie a vida num minuto.
Transcrição
Parar.
Inspira.
Expira.
Sinta os pulmões cheios e seja grato.
Pelo céu.
Pelos pássaros.
Sinta o coração a encher.
Pelas árvores.
Pela sensação de ralva fresca debaixo dos pés.
Pela sensação de pinguinhas do mar quando está deitado numa areia quente.
Feliz pela sensação de uma lareira,
Um colchão,
Um cobertor quentinho num dia de inverno.
Inspira e expira e olhe para dentro nesta meditação de um minuto apenas.
Relaxe.
É apenas um minuto.
Relaxe as sobrancelhas,
Testes,
Cabeça,
Ombros,
Pescoço.
Deixe-se ir,
Deixe-se guiar pela vida.
Abra o seu coração.
Sinta a vida a pulsar dentro de si.
Aqui.
Agora.
Único momento.
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