Reise zu deinem Wohlfühlort

Hallo und herzlich Willkommen zu deiner Meditationsreise an deinen Wohlfühlort.

Um dir für dich und deine Seele nun einen Platz zu schaffen,

An dem du in dir in Sicherheit bist und Kraft,

Liebe und Energie tanken kannst,

Machen wir nun gemeinsam eine Reise an deinen persönlichen Wohlfühlort.

Mach es dir bequem,

Schließe deine Augen,

Lenke den Fokus auf deinen Atem,

Spüre wie kalte Luft in deine Nase einfließt und wie warme Luft wieder austritt.

Fühlst du diesen kurzen Moment der Atemstille beim Wechsel von Ein- zur Ausatmung?

Beobachte deinen Atem ganz wertfrei,

Lass ihn einfach ganz natürlich fließen.

Atme einfach ganz entspannt weiter und lass all deine Gedanken,

Die kommen wie Wolken am Himmel,

Wieder vorbeiziehen.

Spür die Unterlage,

Auf der du ruhst und wie du immer schwerer und entspannter wirst.

Mit jedem Atemzug sinkst du tiefer in die Entspannung.

Lass all die Anspannung los und sink weiter tief in die Entspannung.

Fühl wie schwer du mittlerweile aufliegst,

Wie schwer deine Arme und Beine sind und wie ruhig dein Atem läuft.

Wir machen uns nun gemeinsam auf zu deinem Wohlfühlort.

Vor deinem inneren Auge siehst du nun einen gläsernen Aufzug.

Es sieht ganz hell aus und strahlt und funkelt wie ein wertvoller Kristall.

Du gehst einen Schritt darauf zu und siehst,

Wie sich die Türen öffnen.

Ganz langsam trittst du ein und als du dich umdrehst siehst du,

Wie sich die Türen sanft wieder schließen und du spürst,

Wie der Aufzug sich langsam in Bewegung setzt.

In welche Richtung bewegt er sich fort?

Nach oben,

Nach unten oder vielleicht seitwärts?

Du hörst das leise,

Monotone Surren der Motoren,

Das dich noch tiefer in deine Entspannung sinken lässt.

Ganz sanft schwankt der Aufzug und wiegt dich leicht hin und her.

Du spürst so eine tiefe Sicherheit und Entspannung in dir.

Du fühlst dich rundum wohl.

Langsam hält der Aufzug an und als er völlig zum Stillstand kommt,

Öffnet er seine Tür.

Du blinzelst vorsichtig und trittst einen Schritt heraus.

Du spürst,

Dass du hier genau richtig bist.

Du fühlst dich noch so viel wohler und unbändige Liebe für dich und dein Leben steigt in dir auf.

Langsam siehst du dich um und beobachtest ganz genau deine Umgebung.

Du spürst instinktiv,

Dass du hier vollkommen sicher und willkommen bist.

Schau dich jetzt ganz in Ruhe um.

Was siehst du?

Was hörst du?

Vielleicht riechst du auch einen wohligen Duft,

Der dir wie Geborgenheit vorkommt.

Was erkennst du und was kommt dir bekannt vor?

Du setzt dich auf den Boden und berührst mit jedem einzelnen Finger den Untergrund unter dir.

Wie fühlt er sich an?

Ist er glatt und weich,

Vielleicht warm oder kalt?

Fühlt er sich eher rau und grob an?

Du spürst,

Wie sehr der Untergrund dich jetzt erdet und wie du immer mehr zur Ruhe kommst und deine ganze Kraft auftanken kannst.

Bleib einfach noch eine Weile hier sitzen und lausche der Musik.

Schau dir genau das für dich jetzt auf,

Was du gerade brauchst.

Du nimmst einen tiefen Atemzug,

Löst dich wieder aus deinen Gedanken,

Stehst langsam auf und saugst währenddessen noch ein letztes Mal die Energie deines Wohlfühlortes in dir auf.

Langsam gehst du nun zurück zum gläsernen Aufzug.

Du trittst hinein,

Als sich die Türen öffnen,

Drehst dich um,

Siehst,

Wie sich die Türen erneut schließen und spürst,

Wie der Aufzug sich langsam wieder in Bewegung setzt.

Mit jedem Atemzug und jedem kleinen Schaukeln des Aufzugs fängst du an,

Wacher und wacher zu werden.

Zuerst bewegst du ganz sanft nur deine Zehen und Fingerspitzen.

Lass die Bewegung immer größer und intensiver werden.

Kreise langsam deine Fuß- und Handgelenke und mit einem sanften Ruck Blatteraufzug stehen.

Als sich die Türen öffnen,

Trittst du mit geschlossenen Augen heraus und du streckst jetzt einmal deine Hände ganz kräftig über deinen Kopf nach oben.

Du atmest noch einmal tief ein und wieder aus und wenn du jetzt deine Augen öffnest,

Wirst du frisch und wach sein und spüren,

Wie sicher du auch im Hier und Jetzt bist.