Começando um Novo Ciclo

É tempo de outono,

Na roda medicinal dos povos nativos,

Dos povos originários,

O outono está na direção oeste e é morada da avó Oceano,

Uma grande mestra da arte de limpar,

Alimentar,

Curar e purificar.

O outono é tempo de armazenar e também tempo de deixar que tudo siga seu fluxo,

Que as folhas caiam,

Que os animais se recolham,

É tempo de espera e tempo de preparação.

Então nesse momento convide o seu corpo para uma posição confortável para que a gente comece a entrar em contato com essa grande mestra do outono,

A avó Oceano,

Uma mestra do fluir da vida,

Do fluxo,

Da impermanência.

Ajuste os seus pés no chão,

Se você estiver sentada numa cadeira,

Se você estiver sentado numa cadeira,

Sinta bem os seus apoios,

Aqueles ossinhos que ficam no meio do chão,

Chamados isquios,

Pressione eles contra o apoio do chão ou da cadeira para que a sua coluna se alinhe,

Se alongue,

Se você precisar,

Suba seus ombros até as orelhas e relaxe.

Pode dar uma girada com os ombros devagar,

Para frente e para trás,

Trazendo relaxamento,

Se quiser soltar um axilar,

A língua,

Às vezes a gente acumula muita tensão na região da boca,

Solta a língua e depois que ela já estiver mais solta,

Você pode convidá-la gentilmente a se acomodar na sua boca,

Talvez aponta na região que a gente chama de pálato mole,

Que fica no céu da boca,

Como se estivesse apontando para o final do nariz,

Ali entre as sobrancelhas.

Vamos fazer algumas inspirações mais profundas e assim convidar a nossa presença para estar presente e para ser um presente para a gente nesse momento.

Vamos juntos,

Três inspirações e expirações conscientes,

Inspira,

Solta,

Mais uma vez,

Inspira,

Solta e mais uma vez,

Inspira.

Perceba que a nossa própria inspiração e a nossa própria expiração,

Se a gente expirar com os lábios semi-cerrados,

A gente consegue reproduzir o barulho das ondas do mar com a nossa inspiração e a nossa expiração,

Assim como as ondas do mar vêm e vão,

Um fluxo de expansão e contração,

Também a nossa expiração funciona da mesma maneira.

E com a nossa respiração,

A gente pode transformar os nossos pensamentos em espuma,

Como se fosse uma grande onda do mar quebrando e desfazendo os pensamentos,

Deixando os nossos pensamentos caírem feito folhas de uma árvore no outono,

Como se a nossa mente cheia de lábios fosse ficando vazia de pensamentos e esses pensamentos fossem sendo arrastados pela espuma do mar e a cada pensamento que cai,

Que é levado pelo vento,

Pela espuma,

A gente vai ficando mais leve e vai entrando em contato com esse fluir da vida,

Vai se permitindo estar presente cada vez mais na sensação,

Como é a sensação de entrar no mar,

De estar banhado de água por todos os lados,

Quando a gente entra no mar,

Não dá para não sentir que estamos entrando no mar,

Aquela água nos contorna e ali estamos por todos os lados tocados,

Seja por uma água fria,

Por uma água mais quente,

Mas estamos em contato e como a gente sente falta de se sentir tocado,

De estarmos em contato e quando a gente é tocado e está em contato,

A gente consegue diluir muita coisa,

Muitos pensamentos que pareciam tão importantes se dissolvem nesse contato,

Dissolvem seus pensamentos,

Suas preocupações,

Suas angústias,

Nesse contato com a água do mar,

Peça ajuda da vó oceano para ela levar embora aquilo que não faz mais sentido para você,

Lembrando que a gente não precisa morrer para deixar morrer o que já morreu na nossa vida,

A gente não precisa morrer para deixar a nossa vida mais viva é só a gente deixar embora aquilo que já morreu na nossa vida,

Porque às vezes quando a gente tenta impedir que aquilo que já morreu na nossa vida vá embora,

A gente é que vai morrendo aos poucos,

Então peça ajuda agora da vó oceano para que ela ajude a levar embora aquilo que já não faz mais sentido na sua vida,

Para que ela te ajude a lembrar da natureza cíclica da vida o outono é tempo de deixar ir,

E é claro que às vezes quando a gente deixa ir,

A gente sente dor,

Tristeza,

Até um vazio que aparece mas o vazio é o começo possível,

E a dor do luto pelo que se vai é inerente a tudo aquilo que foi importante,

A tudo aquilo que teve relevância e se algo teve importância e relevância na sua vida,

Seja grato,

Seja grato,

Agradeça,

Agradeça os aprendizados,

Agradeça os bons momentos agradeça aquilo que a dificuldade também te trouxe,

O que a dificuldade te mostrou sobre você,

E tá tudo bem se você se sentir triste por um tempo no colo da vó oceano você consegue entender,

Diluído na água,

Que a vida é uma imensidão de horizonte,

Dentro do mar a gente pode olhar para um horizonte imenso,

Cheio de possibilidades e perceber que há muitos caminhos possíveis,

Às vezes a gente só precisa afundar mais um pouco dentro da gente,

Se aprofundar dentro da gente,

Se misturar com essa sabedoria mágica da vó oceano para solucionar,

Se a gente tem um problema a gente pode transformar numa solução quando a gente mistura na água,

E aí a gente soluciona o problema,

Dissolve e soluciona,

Dissolve,

Se dissolve,

Se permita dissolver entendendo também que dentro de você 70% do que tá dentro de você é água,

Você tem dentro de você a mesma sabedoria da vó oceano,

Peça agora para essa sabedoria que você tem dentro de você e para a sabedoria da vó oceano,

A solução para aquilo que você precisa dissolver,

Peça e sinta,

A água ultrapassa obstáculos,

A água encontra caminhos,

A água passa barreiras,

A água vai,

A água flui que hoje no seu dia você possa se lembrar de que você é água,

Para enfrentar seus obstáculos,

Para ultrapassar suas barreiras,

Para fluir com a vida e enxergar todas as possibilidades do horizonte volta devagar na meditação,

Abrindo os olhos,

Fazendo algum movimento que você precise com seu corpo,

Voltou no tempo de recolhimento,

Não tenha pressa,

Se cuide e a gente se vê por aqui