Du bist Genug- gefühte Meditation zum Heimkehren und Sein

Ich wünschte,

Ich könnte dich fühlen lassen,

Dass du mit all dem,

Was du bist,

Genug bist.

Ohne all das,

Was du denkst,

Du müsstest tun,

Was du denkst,

Du müsstest sagen oder sein.

In diesem Moment darfst du all das einmal loslassen.

Die Gedanken,

Das Streben,

Das Versuchen zu sein und einmal inhalten.

Du bleibst stehen,

Atmest ein,

Atmest aus und ein,

Aus und du kommst ganz hier an.

Spür,

Wie du hier bist,

Nur du.

Wie all deine ausgefahrenen Fühler sich nach innen richten und sich deine Aufmerksamkeit in dir trifft,

In deinem Zentrum.

Spür,

Wie du all das um dich herum fallen lassen kannst und hier in dieser Stille spüren kannst,

Dass du viel mehr bist,

Als du erdenken kannst.

Deine Grenzen deines Seins,

Den eigenen,

Erstellten Käfig überscheinen.

Du darfst deine Hände auf deinen Bauch,

Auf deinen Brustkorb legen,

Auf dein Herz,

Da,

Wo es sich gerade richtig für dich anfühlt und da einatmen und ausatmen.

Dir selbst die Wärme geben und hier einsinken,

Einkehren.

Den Körperschwerpunkt nach unten verlagern.

Hier in dich eintauchen.

Ganz mit dir sein,

Mit dem,

Was dich wirklich ausmacht.

Das,

Was schon immer da war und das,

Was immer da bleiben wird.

Hinter all dem,

Was sich verändert.

Hinter all dem,

Was kommt und geht.

Was dich berührt und durch dich durchfließt.

Das,

Was all das spürt.

Bleib hier und willkommen zu Hause.