Witaj w Medytacji Mocy dla Kobiet.
Dzisiejsza medytacja jest o tym,
Jak odnaleźć wewnętrzną moc w sobie i poradzić sobie z każdą napotkaną trudnością.
Celem tej medytacji jest zanurzenie się bardziej w swoje ciało,
Zmiana perspektywy na znacznie korzystniejszą oraz rozwijanie w sobie miłości i życzliwości.
Jeżeli potrzebujesz nieco odwagi albo czujesz,
Że utknęłaś w jakimś problemie,
Ta medytacja pomoże Ci pójść dalej.
Dzięki temu będziesz mogła poczuć się bardziej spokojna,
Pewna siebie i z dużą uważnością na siebie i innych.
A teraz zaczynamy.
Znajdź ciche i wygodne miejsce,
Gdzie poczujesz się komfortowo.
Usiądź,
Połóż się wygodnie i zamknij delikatnie oczy.
Poczuj miejsca,
Gdzie Twoje ciało styka się z podłożem i pozwól rozluźnić się swojemu ciału.
Oddychaj spokojnie i łagodnie.
Chciałam Ci powiedzieć,
Że przyszłaś na ten świat,
Aby mieć cudowne i inspirujące życie.
Masz unikalne talenty,
Które tylko Ty możesz wnieść do tego świata.
Nie ma takiej drugiej osoby jak Ty i nikt inny nie może Ci zastąpić.
Rzeczywistość wybrała właśnie Ciebie,
Abyś podzieliła się z nią swoimi darami.
Jeśli boisz się czegoś,
Zmagasz się z czymś,
Oznacza to,
Że jest to dla Ciebie bardzo ważne.
Tak bardzo się starasz,
Chcesz pokazać się z jak najlepszej strony oraz zadbać o siebie i innych.
Pozwól sobie na to zdenerwowanie.
Jeśli jakieś mięśnie są napięte,
Pozwól im na to,
Więc nie zmieniaj.
Zauważ to,
Co się dzieje teraz z Twoim ciałem.
Twoje ciało po prostu chce Cię obronić przed czarnymi scenariuszami,
Które pojawiają się w Twojej głowie.
Zauważ,
Że Twoje ciało jest teraz bezpieczne.
Siedzisz lub leżysz wygodnie.
Jesteś bezpieczna,
Możesz się nieco rozluźnić.
Weź teraz głęboki wdech.
Na wydechu,
Jak Twoje ciało się rozluźnia,
Poczuj swoje stopy,
Które dotykają podłoża i ręce,
Które leżą swobodnie.
Skieruj uwagę na oddech,
Jak Twój brzuch unosi się łagodnie i opada.
Przywołaj na twarzy uśmiech i uśmiechnij się do siebie.
Oddychaj lekko i swobodnie.
Zasługujesz na to,
Aby być spokojna,
Pewna siebie i swojej mocy.
Doceń to,
Jak wiele udało Ci się dokonać do tej pory.
Przywołaj w pamięci swoje sukcesy oraz większe i mniejsze osiągnięcia.
Pomimo tego,
Że wiele razy się bałaś,
Wiele razy miałeś wątpliwości,
Zobacz,
Jak wiele udało Ci się dokonać.
Zobacz,
Gdzie teraz jesteś i jak wiele już masz.
Pogratuluj sobie.
Poczuj wdzięczność do samej siebie.
Jesteś wystarczająca,
Nic nie musisz w sobie zmieniać.
Możesz odpuścić kontrolę i się rozluźnić.
Możesz być taka,
Jaka jesteś,
Ze swoimi unikalnymi cechami i darami.
Wyobraź sobie tę sytuację,
Której się obawiasz.
Jak byś się czuła,
Gdybyś odpuściła?
Jak byś się czuła,
Gdyby źródłem twojego działania była jedynie miłość i życzliwość?
Jak byś się czuła,
Wypełnionymi po brzegi?
Weź kolejny głęboki wdech i pozwól sobie na wydechu odpuścić.
Zaufaj rzeczywistości,
Że będzie dobrze,
Że wszechświat się nie myli i że masz już teraz wszystkie zasoby,
By poradzić sobie z tą sytuacją.
Oddychaj i zaufaj,
Że jesteś w stanie poradzić sobie z sytuacją,
W której się znajdujesz.
Wyobraź sobie,
Jak przepełniona miłością i życzliwością radzisz sobie z tą sytuacją.
Robisz to z wdziękiem i lekkością.
Jesteś prowadzona przez wszechświat.
Zobacz,
Że jesteś wypełniona miłością i życzliwością do siebie i do innych.
Działasz tak,
Jak czysta życzliwość,
Która przenika całe twoje ciało i umysł.
Nie musisz niczego nikomu udowadniać,
Ani stać się pokazać z jakiejś strony.
Po prostu pozwalasz,
By miłość i życzliwość cię prowadziły.
Zasługujesz na wszystko to,
Co najlepsze.
Jeżeli podobała ci się ta medytacja,
Podziel się proszę z kimś,
Kto może ją potrzebować.
Będę też bardzo wdzięczna za jej polajkowanie i za zasubskrybowanie mojego kanału.
Dziękuję.
