Verbinde dich mit deiner inneren Quelle des Vertrauens

Hallo,

Mein Name ist Annika und ich freue mich sehr,

Dass du hier bist.

Finde für diese Meditation eine bequeme Sitz- oder Liegeposition.

Wenn du dann soweit bist,

Schließe deine Augen.

Atme einmal tief ein und bewusst ganz langsam wieder aus.

Wiederhole dies ein paar Mal,

Um dein gesamtes System zu beruhigen und nach und nach anzukommen.

Lass nun deinen Atem ganz von allein fließen,

Gleichmäßig und sanft.

Er findet seinen Weg von selbst.

Mit jedem Atemzug entfaltet sich etwas mehr Ruhe.

Einatmend öffnest du dich für die Schönheit dieses Moments.

Ausatmend verbindest du dich tiefer mit dir selbst.

Und genau hier,

Tief in dir,

Gibt es einen stillen Ort,

Der sich wie ein inneres Zuhause anfühlt.

Wie ein in dir selbst Ankommen.

Dieser Ort begleitet dich schon dein ganzes Leben und erträgt die Kraft,

Die im Laufe deines Weges in dir gewachsen ist.

Es mag sein,

Dass du diese Kraft nicht immer spürst,

Doch sie ist immer da.

Immer und überall.

Wenn du dir erlaubst,

Ganz ruhig zu werden,

Einfach zu atmen,

In dich selbst einzutauchen und eventuelle Gedanken weiterziehen zu lassen,

Dann kannst du dein inneres Zuhause,

Deine wahre innere Stärke spüren.

Vielleicht zeigt sie sich dir als Wärme,

Vielleicht als Ruhe,

Als ein Hauch von mehr Freiheit oder als ein leises Aufatmen.

Lege eine Hand auf deinen Bauch und die andere auf dein Herz.

Behalte sie dort,

Solange es sich stimmig für dich anfühlt.

Spüre dich,

Deine innere Kraft,

Spüre das Leben in dir.

Aus dieser puren Verbindung mit dir und dem Leben entsteht Vertrauen.

Vertrauen in dich selbst und in das,

Was das Leben dir bringt.

Ein- und ausatmend verbindest du dich tiefer mit deiner inneren Quelle.

Vertrauen ist viel mehr als nur ein Gefühl.

Vertrauen ist eine Entscheidung,

Die du immer wieder triffst,

Bewusst oder intuitiv.

Vertrauen ist ein Prozess,

Der dich mit jeder Erfahrung wachsen lässt.

Vertrauen ist eine innere Haltung,

Mit der du dich dem Leben zuwendest.

Vertrauen ist eine Qualität,

Die Mut in dir weckt und Hingabe entstehen lässt.

Und Vertrauen ist die Kraft,

Die dich weiterträgt,

Auch dann,

Wenn du dich unsicher fühlst.

Atme ruhig ein und aus.

Und sage zu dir,

Ich spüre die innere Kraft,

Die mich führt.

Ich entscheide mich für meinen Weg.

Ich lasse mich vertrauensvoll vom Leben tragen.

Verweile hier für ein paar Atemzüge.

Verbunden mit dir selbst.

Verbunden mit dem Leben.

Alles kommt genau dann,

Wenn du es brauchst,

Um zu wachsen und zu lernen.

Alles entfaltet sich im richtigen Moment für dich.

Schenke dir hier noch ein paar Atemzüge in Stille.

Und nun bereite dich darauf vor,

Ganz langsam wieder zurückzukommen.

Lass deine Augen weiterhin geschlossen und erspüre den Ort,

Der dich umgibt.

Spüre die Luft auf deiner Haut.

Nimm deinen Körper wahr.

Die Energie,

Die in dir fließt.

Spüre die Länge deiner Wirbelsäule.

Die Ruhe in deinem Gesicht.

Bewege langsam deine Finger.

Ganz leicht.

Vielleicht möchtest du auch deine Zehen bewegen.

Nimm auch deine Hände und Füße dazu.

Deine Arme und Beine.

Wenn du magst,

Kreise deine Schultern.

Spüre,

Wie dein Körper langsam wieder wacher wird.

Und wenn du soweit bist,

Öffne langsam deine Augen und komme in deinem eigenen Tempo langsam wieder an.

Mit Ruhe,

Mit einer tiefen Verbundenheit zu dir und zum Leben.

Alles Liebe für dich.

Namaste.

Deine Annika