Atenção Plena ao Dirigir Veículo

Atenção Plena e a Arte de Dirigir Aplicar a atenção plena,

Isto é,

O Mindfulness ao dirigir,

Proporciona um prazer especial sobre a atividade.

Se praticada com afinco,

Você se sentirá muito confortável,

Principalmente se conseguir juntar todas as percepções simultaneamente em um quadro geral.

Para praticar a meditação em movimento,

É necessário aceitar por inteiro o carro como o lugar onde você se encontra no momento.

Abandone todas as expectativas e anseios,

Comparações e técnicas e assuma esse estado lúcido,

Observador,

Aberto e acessível de ser.

Se você mantiver constantemente a vigilância sobre tudo o que se passa lá fora,

Automaticamente você saberá o que o está esperando,

Onde está,

A que distância,

Etc.

Porém,

É necessário você também estar côncio do que se desenrola dentro de si.

Atente-se a suas opiniões,

Juízos,

Críticas e as tiradas emocionais,

A irritação provocada pelos movimentos ao seu redor.

Qual é o estado emocional agora,

Neste momento?

Aceite que você está assim.

Isto é como você está agora,

Bom ou mal,

Tranquilo ou péssimo.

Comece a dirigir.

Neste momento,

Você não está sentado ereto,

Atento e imóvel como em um espaço de meditação.

Você está ereto e atento no seu automóvel,

Meditando enquanto o dirige.

Não se deixe dominar por nada que seja interno ou externo.

Veja e sinta sem interferências.

Se surgir algo como a raiva ou uma ideia ou opinião,

Ou mesmo um motorista dando uma fechada,

Reconheça a invasão dessas imagens e procure de novo ficar a par de tudo o que o cerca.

Então,

Seguindo em frente,

Envolva-se interiormente com a atividade de dirigir e preste atenção a tudo a sua volta,

Tudo o que está mudando constantemente.

Cada situação do trânsito exige uma série de reações apropriadas,

Adequadas.

Não se deixe conduzir pelos hábitos,

Voltando sua atenção para cada ação do carro.

Tenha em mente que nada é idêntico ao que já viu e sentiu.

Mantenha bem abertos a mente,

O corpo e os sentidos.

Saiba que enquanto dirige,

Tudo o que você vê é novo,

Seja lá quantas vezes você pense que já viu tudo antes.

Sempre há algum detalhe diferente ou num contexto diferente,

O tempo,

A temperatura,

A luminosidade,

O cheiro.

Se concentre para manter um quadro de 360 graus de tudo o que o cerca,

Sem interrupção.

Mantenha-se consciente de dirigir dentro de uma realidade multidimensional.

As coisas acontecem em todos os pontos possíveis.

Sustente a atenção plena e total do samurai.

Conscientize-se de todas as situações possíveis,

Que nada escape a sua atenção.

Volte sua mente para todos os lados,

Tão longe quanto possa abranger.

Note a velocidade e as redondezas.

Faça simplesmente tudo o que for preciso fazer para mantê-la.

Não pense que precisa de algum esforço muscular ou que de algum modo você se cansa por prestar atenção.

Tudo isso é condicionamento.

Liberte-se dos padrões.

Esteja presente o máximo que puder.

Não deixe de olhar para o espelho retrovisor e as laterais.

Vire a cabeça e o corpo com o máximo de conforto,

Desde que não perca o quadro de 360 graus que tem na cabeça.

O importante é ter presente,

Com o máximo de exatidão,

O que se desenrola à sua frente e à sua volta,

A todo e qualquer momento.

Não apenas fique atento ao que está acontecendo.

Procure experimentar,

Sentir o que acontece.

Sinta seu contato com o veículo,

As vibrações no seu assento e no volante,

O barulho no painel,

O atrito dos pneus contra a pista,

Os pássaros,

O trovão,

O peso do carro,

Tudo ao mesmo tempo.

Mantenha a consciência no aqui e agora.

Você não pode prever o que o outro motorista fará.

Tentar isso é sair do presente e cair em pensamentos incômodos,

Inconvenientes e delicados,

A meio caminho para entrar numa fria.

Observe suas tiradas emocionais,

As palavras que diz ou pensa,

Xingando ou criticando as pessoas lá fora.

Note as emoções por trás delas.

O que você está sentindo para que faça esses comentários?

Testemunhe tudo isso e,

Gentilmente,

Volte sua atenção para o presente,

A direção.

Mas aí você pode se lembrar de que não está prestando atenção à atividade e começar a criticar a si mesmo.

Note isso também.

O que está sentindo pela sua pessoa neste momento?

Não se pode escapar de uma situação pensando.

Seu pensamento é mil vezes mais lento do que sua presença,

Sua atenção.

Nada compete com o entusiasmo,

A vivacidade,

A decisão e a esperteza da presença.

Repare em tudo o que é exterior,

Tudo o que está dentro de seu campo de visão e dos sentidos.

A mínima coisa que chegue perto de seu carro e reúna tudo na pura consciência de seu ser.

Note as vistas,

Os sons e os sentimentos que surgem no seu caminho e formam um turbilhão das faixas brancas Note os pequenos obstáculos que fazem os pneus vibrarem quando passam por cima.

Note as formas e as sombras dos carros que emparelham com o seu.

Repare na cor dos semáforos.

Que aspecto apresenta o trânsito à sua frente e atrás?

Quem é que anda pelas calçadas?

Ouça o caminhão que passa.

Para que lado cai a sombra das árvores?

O vento está forte?

Que distância você guarda em relação aos outros carros?

Tudo isso acontece espontaneamente,

À medida que você dirige,

Praticando a meditação dirigindo,

Sem que se prenda a nada.

De fato,

Nada escapa a sua atenção.

Você está a par de tudo o que ocorre na sua mente,

Enquanto também observa o trânsito lá fora.

Observe os olhos dos outros motoristas.

Vá fazendo uma análise de fluxo da atividade que o ronda.

O carro vermelho que está a mais de 6 metros atrás de você,

Ganhando terreno.

Outro azul que vai 12 metros atrás,

Perdendo terreno.

O caminhão lá adiante,

A 300 metros,

Mudando de faixa.

A motocicleta que você escuta bem próximo,

À esquerda.

O latido do cachorro ao fundo.

O grito da criança.

Aquele garoto de bicicleta perto de um cruzamento.

O cão à janela daquela casa branca,

Sentadinho,

Olhando o que passa.

Não se pode ensinar esse estado de consciência.

Só se pode praticar.

Sintonize-se aos carros que passam até senti-los.

Perceba como se aproximam e se afastam.

A distância,

Como o fecham.

Experimente as sensações.

Sinta a emoção das ruas ou da estrada.

As irregularidades da pista.

Os buracos ou asfalto liso.

A pista molhada ou seca.

A poeira.

A vibração do carro ao passar pela pista.

Que sons chegam aos seus ouvidos?

Som do motor?

Do vento?

Do tráfego?

Do rádio em volume alto no carro próximo?

Se vai passar por uma curva,

Fique atento à velocidade.

Seu pé no acelerador ou no freio.

Atento ao movimento da máquina.

Perceba como seu corpo se comprime contra o cinto de segurança ao pisar no freio.

E a força da arrancada quando abre o sinal à frente.

Como as suas costas se comprimem ao encosto do assento.

Lembre-se do Rodamuinho.

A autonomia ou independência dele,

De todo o resto do rio,

Não provém dele mesmo,

Mas da sua troca,

Do seu intercâmbio com o meio em que se encontra.

Segundo Brigodini,

Um cientista,

Quanto maior a autonomia de uma estrutura,

Maiores também o intercâmbio e a interdependência com o meio ambiente.

Portanto,

Nada pode existir sem o seu meio ambiente.

Sem o contexto onde está inserido.

E a aguda consciência desse contexto fornece uma forte experiência de se encontrar proporcionalmente mais livre dentro dele.

A consciência das nossas amarras é o princípio da sua libertação.

Pois só quando sabemos que estamos presos,

Podemos nos libertar.

Então,

Torne-se ciente do que acontece aí dentro de você.

E também lá fora.

E se sentirá muito mais livre.

Toque em frente e verifique o que ocorre em você.

Está atrasado?

Ansioso?

Está aborrecido devido ao congestionamento?

Se alguém faz uma manobra perigosa em relação ao seu veículo,

Você nota a raiva ou se deixa dominar por ela?

Cada vez que você sai para a rua com o carro,

Sua experiência deve ser inédita.

Ela só se torna rotineira quando você está distante da atividade.

Mas se você está imbuído dela,

Se está presente,

É delicioso,

É deslumbrante.

Você viaja pelo centro do momento eterno.

Esta gravação irá terminar.

Mas continue meditando enquanto dirige.

Continue plenamente atento.

Pois é isso o que as leis de trânsito mais exigem.

Atenção,

Atenção,

Atenção.

Se você estiver totalmente presente,

Você agirá da maneira mais correta possível às eventualidades das ruas ou estradas.

Boa direção!