Sonnenenergie tanken - Solarplexus aufladen

Guten Morgen zusammen.

Ja,

Ihr habt mich lange nicht mehr gehört,

Über ein Jahr kein neuer Podcast.

Jetzt bin ich wieder da,

Das ist so die Hauptsache.

Ich wollte euch ein kleines Geschenk machen und zwar ein bisschen Sonne.

Und zwar habe ich gestern den Impuls bekommen,

Eine Meditation zum Aufladen des Sonnenspeichers zu machen und auch Aufladen von Vitamin D.

Und da jetzt die Tage wieder dunkler werden,

Denke ich,

Das ist eine ganz schöne Sache.

Deswegen nehme ich euch heute mal wieder eine Meditation auf.

Ihr wisst ja alle,

Wie wichtig das ist,

Den Sonnenspeicher aufzufüllen.

Für die Psyche,

Für den Körper,

Für ganz viele Sachen.

Ihr könnt natürlich substituieren,

Vitamin D und K2.

Ich denke,

Das wisst ihr alle und wer es nicht weiß,

Sollte sich in das Thema mal einlesen.

Gerade auch im Moment sehr,

Sehr wichtig fürs Immunsystem.

Also immer grundsätzlich,

Aber natürlich im Moment umso mehr,

Weil die Erkältungszeit wieder anfängt und ja,

Ihr wisst warum.

Wie auch immer,

Sonne ist ganz wichtig und auch im Körper haben wir das Solaplexus Chakra.

Das ist das gelbe Chakra zwischen dem Nabelschakra und dem Herzchakra.

Also wenn ihr euch quasi mit dem Bauch auf die Mitte oder den oberen Teil des Bauches,

Mit der Hand auf den mittleren Teil des Bauches fasst,

Seid ihr ungefähr am Solaplexus.

Und das ist jetzt das Zentrum,

Was wir stärken möchten.

Das Solaplexus Chakra ist wie gesagt oberhalb des Nabels.

Der Resonanz-Energiekörper ist der Emotional- und der Mentalkörper,

Die Farbe ist gelb.

Und um die geistigen Qualitäten wie Gedanken,

Wille,

Da ist der Sitz deiner Persönlichkeit,

Identität,

Persönliche Macht,

Bauchgefühl,

Intuition,

All diese Sachen sind dort.

Wenn da was blockiert ist,

Kommt es oft zu Ängsten.

Ängste,

Die Kontrolle zu verlieren,

Aber auch Angst vor Kritik oder Versagen.

Das sind so die Themen,

Die dahinter sind.

Ist natürlich auch wichtig für den Insulinspiegel,

Wenn du es unterstützen willst.

Mit Steinen kannst du da mit gelben Steinen arbeiten.

Du kannst es natürlich auch über Ernährung machen.

Da kannst du einfach viele,

Viele gelbe Lebensmittel zu dir nehmen.

Wie Zitrone,

Grapefruit oder auch Kamille.

Das sind so Sachen,

Die dir sehr,

Sehr gut helfen.

Aber wir wollen heute auf der mentalen Ebene,

Also über diese Meditation,

Das dritte Chakra,

Das Solaplexus Chakra stärken.

Und quasi deine innere Sonnenenergie,

Deine Kraft,

Deine Persönlichkeit,

Deine Durchsetzungskraft,

All das stärken.

Den Vitamin D Spiegel quasi mental aufladen und einfach ein bisschen Sonne tanken.

Ich bitte dich daher nun eine bequeme Haltung einzunehmen.

Komm erstmal ganz gut an.

Verwurzel dich mit deinen Füßen mit der Erde.

Setz die Füße,

Je nachdem in welcher Position du bist,

Auf den Boden.

Stell dir vor,

Wie goldene Wurzeln sich mit dem Boden verbinden.

Zieh dir die Kraft aus Mutter Erde nach oben durch deine Beine,

Durch deinen ganzen Körper.

Komm erstmal hier und jetzt an.

Atme nochmal tief ein und aus.

Lass all den Ballast des Tages für eine Weile verschwinden.

Das ist jetzt Me-Time,

Wo du Energie aufladen darfst.

Konzentrier dich nun auf deinen Solaplexus.

Das ist der Bereich zwischen deinem Herzchakra und Nabelschakra.

Du kannst auch gerne deine Hand auflegen,

Um die Energie noch zu verstärken.

Spürst du ein leichtes Kribbeln.

Fühl nun,

Wie warme Sonnenenergie von außen in dein Chakra einfließt.

Spür,

Wie die Wärme sich in dir ausbreitet.

Fühl die Vibrationen,

Die Schwingungen eines feinen,

Gelben,

Goldenen Lichts in dir wirbeln,

Wie dieses Zentrum aufgeladen wird.

Spürst du die Emotionen,

Die damit in Verbindung sind.

Die innere Wärme,

Die du nun durchfühlst.

Lass immer mehr goldenes und gelbes Licht in dein Solaplexus Chakra einfließen.

Einfach die Energien wahr.

Über das Bewusste hineinspüren in diese Energie.

Bereitest du deinen Körper auch vor,

Vitamin D aus dem Sonnenlicht aufzunehmen.

Wenn du substituierst,

Ist dein Körper nun viel besser in der Lage,

Dies zu verarbeiten.

Merk einfach,

Wie diese Wärme in dir aufsteigt.

Dein ganzer Körper wärmt sich auf.

Du merkst,

Wie du an Stärke gewinnst,

Wie du gerader wirst.

Lass die Energie durch dich durchfließen.

Stell dir vor,

Du sitzt auf einer Wiese und die Sonne scheint von oben auf dich drauf und lädt dich auf.

Bei deinem Solaplexus wird besonders viel Energie aufgenommen.

Du bist gut verwurzelt mit der Erde und nimmst die Energie auf.

Diese Übung kannst du auch im Alltäglichen immer wieder wiederholen.

Du kannst sie beim Spaziergang ganz bewusst machen,

Wenn du draußen sitzt auf einer schönen Parkbank.

Einfach ganz bewusst das Solaplexus-Schlagrad zu stärken,

Die Energie aufzunehmen,

Für gute Laune zu sorgen und dich selbst zu stärken.

Komm nun langsam wieder zurück.

Öffne deine Augen und spüre,

Wie du nun mit Kraft und Sonnenenergie geladen bist.

Streck dich,

Reg dich.

Was auch noch sehr gut hilft,

Kommt mir gerade bei innerer Wärme,

Ingwer.

Macht euch schönen Ingwer-Tee.

Super fürs Immunsystem,

Für alles.

Und es ist natürlich auch diese gelbe Energie.

Vielleicht wollt ihr heute auch was Gelbes anziehen und ein bisschen Sonne in die Welt bringen.

In dem Sinne,

Namaste.