Я рада,
Что вы присоединились к этой медитации,
Чтобы начать свой день.
Утром наше подсознание наиболее активно и восприимчиво.
После того,
Как мы просыпаемся,
Нам дается потрясающая возможность повлиять на то,
Как пройдет наш день,
Да и вся жизнь в целом.
Мы можем задать позитивное намерение,
Чтобы провести день так,
Как нам бы того хотелось.
Искренне радуюсь каждому моменту и получаю удовольствие и приятные сюрпризы от мира.
Займите удобное для себя положение.
Если вы выполняете эту медитацию сразу после пробуждения,
Убедитесь,
Что вы не сладко обнимаете подушку,
Чтобы снова не уснуть.
Закройте глаза,
Начните делать глубокие освежающие вдохи.
Позволяя каждому дыханию наполнить вас магической энергией утра,
Сфокусируйтесь на вашем состоянии,
Почувствуйте,
Как к вам приходят новые силы,
Как вам легко и свободно.
Обратите свое внимание внутрь себя,
Как вы дышите,
Что чувствуете,
Как вам приятно встретить этот день и как все внутри вас просыпается.
Сделайте себя своим главным приоритетом в этом моменте.
Единственная цель – ваше благополучное состояние.
Продолжая дышать таким образом,
Обратите внимание на путь своего дыхания,
Как оно проходит через ваше тело,
Как оно ощущается,
Как воздух проходит через ваши клетки,
Мышцы,
Суставы,
Почувствуйте заземленность от присутствия в своем теле.
Ощутите тесную взаимосвязь всех процессов в этих областях,
Позволяя дыханию наполнить вас светом и снять стеснение или напряжение,
Которое вы можете чувствовать.
Если к вам приходят нежелательные мысли,
Просто обратите внимание на их присутствие и дайте им уйти.
Замените их на любящие,
Позитивные мысли о том,
Как ваше тело и подсознание будут вас поддерживать на протяжении этого дня.
Этот день будет прекрасным,
Он подарит вам самые светлые моменты.
Теперь,
Когда мы проснулись и осознали себя физически,
Давайте сосредоточимся на нашем внутреннем намерении на день.
Большую часть времени,
Когда мы думаем о намерении,
Мы думаем о том,
Что мы хотим получить или испытать,
Но что интересно,
Чаще всего мы на самом деле этого не хотим.
Мы хотим,
Чтобы мы чувствовали себя определенным образом,
Счастливыми,
Удовлетворенными,
Любимыми,
Полными сил.
Так что сосредоточьтесь сейчас на том,
Как вы хотите себя почувствовать сегодня.
И так же,
Как с нежелательными мыслями,
Если к вам приходят нежелательные чувства,
Это нормально,
Просто пропустите это,
А затем перефокусируйтесь на том,
Какие ощущения вы действительно хотите сегодня почувствовать.
Возможно,
Вы хотите,
Чтобы день был наполнен легкостью,
Был мирным,
Радостным,
Проходил в потоке.
Ощутите чувства,
Которые хотите испытать сегодня.
Позвольте им заполнить все ваше тело и сердце.
Теперь у меня к вам следующий вопрос.
Как вы хотите себя чувствовать,
Когда день закончился?
Возможно,
Вы хотите почувствовать себя успешным,
Продуктивным,
Заряженным энергией,
Довольным собой и миром.
Сосредоточьтесь на том,
Что вы действительно хотите,
Как вы хотите себя ощущать в конце дня.
Побудьте в этом чувстве,
Позволяя ему наполнять все ваше тело и сердце.
Теперь откройтесь внутри,
Чтобы позволить этому намерению поселиться в вашем бессознательном,
Чтобы ваши мысли и действия на остаток этого дня теперь были полностью согласованы с вашим благополучным видением.
Слушая мой голос,
Позвольте себе руководствоваться принятым намерением сегодня.
Сфокусируйтесь еще раз на ощущениях,
Которые будут у вас во время и после окончания дня.
Позвольте этим ощущениям и своему подсознанию,
Которое теперь точно знает,
Чего вы хотите,
Предоставить вам новые возможности,
Которых вы,
Возможно,
Не видели прежде.
И позвольте направлять свои действия.
Вдохновить себя и прожить день с любопытством может быть даже немного играючи.
Теперь давайте сделаем еще три глубоких вдоха вместе.
Сделайте глубокий вдох,
Задержав его на долю секунды и выдохните.
Снова еще более глубокий вдох,
Еще глубже,
Чем до этого,
Чувствуя,
Как воздух наполняет вас силами и выходит из ваших мышц и клеток,
Забирая всю сонливость на выдохе.
Теперь ваш самый глубокий вдох.
Кислород проходит через все ваше тело.
И глубокий выдох.
Теперь вы готовы.
Можете открыть глаза и встречать ваш обновленный,
Потрясающий день.
Большое спасибо за то,
Что присоединились ко мне в этой медитации.
