Det er mig,
Der er Magdalena,
Og det her er en meditation for at aktivere kroppens selvhjælp-bredende mekanismer.
Vi skal sætte os i en god stilling.
Det skal føles rart enten på en skrædderstilling eller på en stol,
Eventuelt liggende,
Hvis det er der,
Hvor man har det bedst.
Ret lidt på ryggen.
Og så tager vi nogle dybe vejrtrækninger.
Og lukker øjnene.
Mærke lige ind i kroppen.
Mærke vejrtrækningen.
Og så forestiller vi os en søjle af lys,
Som strømmer ned under os.
Fra vores krop.
Ned igennem gulvet.
Længere ned.
Helt vej ned til jorden.
Igennem jordskorpen.
Igennem bjerget.
Helt ned i lavevejen.
Helt ned til jordens midt spredes det her lys.
Så vi faktisk får forbinding.
Helt vej ned til mod jorden.
Derinde kan vi koble os ind til et lysende klud.
Den samme energi,
Som findes i hele universet.
Ude i stjernerne,
Månen,
Ind i jorden.
Den samme energi,
Som vi også har inde i os.
Og længs den her lyssøjle,
Kan vi nu give slip på de ting,
Vi ikke har brug for.
Hvis der er nogle smerter i kroppen.
Nogle følelser.
Nogle tanker.
Ting,
Der ikke gavner os længere.
Dem kan vi bare lade falde ned.
Langs lyset.
Så bliver det omhandtaget.
En energi bliver til en anden slags energi.
Herfra forestiller vi os nu,
Hvordan vi trækker energi opad i stedet for.
Et grønt lys,
Som strømmer op helt inden for jordens midt.
Op igennem os.
Det her grønne lys fylder vores fødder.
Vores ankler.
Vores læge.
Vores skinnebane.
Det skyller over vores knæer.
Alle vores celler.
Aktiver dem.
Øger deres funktion.
Det spreder sig videre op i lårerne.
Op gennem hofterne.
Hele bækkenet bliver fyldt af det her grønne,
Smukke lys.
Det fortsætter op i bohulen.
Skyller over vores organer.
Vores reproduktionsorganer.
Vores tarme.
Får dem til at fordøje vores mad.
Optager den næring,
Vi skal have.
Som er livsvigtig for os.
Og den spreder sig til vores lever.
Til milten.
Til mavesækken.
Nyerne.
Hjælper os at skille os af med det,
Vi skal af med.
Det her lys får vores krop til at slappe af.
Og det aktiverer alle de mekanismer,
Som gør,
At vores krop faktisk kan hele sig selv.
Lyset spreder sig nu videre op.
Op i brystkassen.
Op gennem lungene.
Gør vores vejrtrækning nemmere.
Så vi optager den ild,
Vi skal og skiller os af med den koldioxid,
Som skal ud.
Det skyller over vores hjerte.
Gør os trygge.
Og åbne.
Og lyset kommer op gennem vores fingre og vores hænder.
Underarme.
Til albuerne.
Videre op i overarmen og helt vejen op til skuldrene.
Hvor vores skuldermuskulatur til at slappe af.
Og det spreder sig også i vores ryg.
Både i muskulaturen,
Men også helt inde i ryggraden.
Også inde i maven.
Ude i hele vores nervesystem.
Spreder sig også ude i vores blodkar.
Som gør,
At den her næring,
Vi optager faktisk kan komme ud til alle kroppens celler.
Og så spreder lyset sig videre op.
Igennem vores hals og vores nakke.
Det skylder også vores strube,
Vores skjoldbordskedle.
Får vores stofskiftet til at virke optimalt.
Og så vores biskjoldbordskedler.
Videre op.
I hovedet.
Ansigtet.
Vores ansigtsmuskulaturen til at slappe af.
Vores hæge,
Vores ører,
Vores kinder.
Øjnene.
Læberne.
Hele hårbunden.
Og så spreder sig lyset indad.
Ind.
Gennem knålerne.
Og til hjernen.
Skylder også vores tanker.
Måske tør vi ikke at tro på,
At kroppen faktisk kan helbrede sig selv.
Måske vil vi ikke tro på det.
Men vi lader det her lys skinne over hjernen.
Og gør,
At vores frygt forlader os.
Alle de begrænsende tanker,
Som kan være der.
Alt det,
Der ikke gavner os.
Det kan lyset fjerne.
Også de følelser,
Vi ikke har brug for.
Alle de indlærte vaner.
Som ikke gør godt for os længere.
Så nu er hele vores krop fyldt af det grønne lys.
Det som kommer helt nedefra.
Ved det her lys kan vi være trygge og beskyttet.
Og vi forestiller os nu,
Hvordan lyset fortsætter op gennem vores hoved.
Længere op.
Op gennem loftet.
Op ved himlen.
Ud i universet.
Så langt det kan nå.
Sådan,
At vi både er koblet opad og nedad.
Og så spørger vi os selv.
Hvad er årsagen?
Hvad er årsagen til,
At jeg har det,
Som jeg har det?
Årsagen til de smerter,
Den sygdom.
Eller de tanker og følelser,
Jeg har lige nu.
Hvad er egentlig grunden?
Måske kommer der et svar.
Måske gør det ikke.
Måske kommer det billeder og tanker.
Eller ingenting.
Men det kan godt være,
At det sætter i gang i en proces.
Og at svarene kommer senere.
Bare lad det være,
Ligesom det er lige nu.
Og så spørger vi os.
Hvad er det bedste,
Jeg kan gøre for mig selv lige nu?
Og så lytter vi.
Til hvis det kommer noget svar.
For vi er stadigvæk fyldt af det her lys.
Så om vi nu stille og roligt begynder at trække ind til vores krop.
Både opfra og nedfra.
Så det nu kun fylder os.
Så begynder vi at blive bevidste om vores vejrtrækning.
Kommer mere og mere tilbage i os selv,
I vores krop.
Begynder at bevæge os lidt.
Og så åbner vi langsomt øjnene.
Placerer hænderne foran brystet.
Takker os selv,
Fordi vi tog os den her tid.
Tog os den tid til at være gode ved os.
