薔非的薰衣草正念芳療冥想 Healing Lavender Guided Meditation

Breeze is loveChamp feet 強飛的呼吸流域Hello 你們好嗎 我是韓今天這段植物冥想登場的是最溫柔最強大的薰衣草薰衣草蘊含了極大包容的力量幾千年以來它撫慰著無數人們的心無數人們的身體我知道很多時候作為一名照顧者其實是很累人的在我們無限給予跟付出的同時我們的身心也是會感到疲累今天這段冥想我特別想要送給擔任照顧者的你們在我們給予別人支持的同時也能夠運用薰衣草的能量來撫慰一下我們自己唯有我們自己的能量在一個充沛的狀態的時候我們才更有能力去照顧我們想要照顧的人你說是嗎這段薰衣草冥想特別適合在你一天早上起來的時候你可以選擇躺在你的床上用一個你覺得最舒服的位置在你的周邊噴灑一下薰衣草的香味然後你可以緩緩地將你的眼睛閉上我們一起徜徉在薰衣草的田園中一起去感覺一下能量被補充的感覺吸氣吐氣下一個吸氣的時候我想請你將吸氣特別帶到你的肩膀跟你的眉頭這兩個部位我們時常會覺得很緊繃而薰衣草的力量正適合讓我們將這兩個地方慢慢地緩緩地將壓力釋放出來記得專注在你的呼吸就好下一個吸氣的時候請你感覺一下氣息的流動薰衣草的香味薰衣草的能量薰衣草的波動來到你身體的每一個部分每一寸皮膚如果你願意的話你可以觀想一下現在自己不是躺在床上而是躺在一片偌大的薰衣草田上面試試看下一口吐氣的時候讓你肩頭的重擔你後腦的壓力將它完全地交給薰衣草試著用幾個深呼吸讓薰衣草幫助你把壓力慢慢地放掉在我們做療癒工作的時候其實你要知道痊癒這件事情並不是我們主要的功課我們最主要想要做的是一個陪伴是一個將自己放回當下的感覺而薰衣草的功能最主要也是在這個地方它的無限包容剛好可以協助我們做一個極好的陪伴者而這個前提是我們的心我們的身體是平靜的是平衡的在給予跟支持的這個正向循環當中我們漸漸地找到屬於我們自己最合適的位置身為一個照護者我們要告訴自己面對生命的一切變化一切無常任何事情都是平等的因為有悲傷所以有快樂因為有痛苦所以有愉悅因為有黑夜才有白天就像薰衣草一樣我們靜靜地觀察著高雅地做一個低調的觀察者但是在這個同時我們能夠給予無限的滿滿的支持下一個西季的時候你也能感覺到薰衣草正用她的能量療癒著你照護著你你正在薰衣草田當中嗎現在氣息的流動陽光的照射甚至於你周圍的聲音是什麼呢去感受一下帶著好奇開放的覺察將自己放心地交予薰衣草的能量當中你們也許會感覺到氣息在你身體自由地來自由地走情緒也是沒有關係靜靜地觀察專注在你的呼吸就好願薰衣草的能量能夠帶走你的不安你的焦慮能夠給予你情緒上的支持心靈上的平靜當我們回到今天我們所要扮演的角色的時候你知道自己的能量是充沛的在給予他人照護的時候你的心是愉悅但是平靜的現在我們可以離開薰衣草田回到現在你的房間裡你的空間裡面試著伸展一下你的四肢伸伸懶腰打個大哈欠都可以透過幾個深吸跟深吐在最後感受一下薰衣草的力量你可以在心裡默念一下自己的名字謝謝你自己讚美一下你自己告訴自己今天又是美好的一天願薰衣草的力量能夠給予你無限的支持謝謝你Namaste